Täglich essen, um Krankheiten abzuwehren
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Täglich essen, um Krankheiten abzuwehren

Prostatakrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei amerikanischen Männern. Im Jahr 2013 entfielen Prostatakrebs auf 176.450 neu diagnostizierte Fälle, zusammen mit 27.681 Todesfällen in den USA

Eine Schlüsseldrüse des männlichen Fortpflanzungssystems befindet sich knapp unter der Blase und vor dem Rektum, Prostata sondert eine schützende Flüssigkeit, die eng ausmacht zu einem Drittel des Volumens des Samens. Mit zunehmendem Alter wird die Prostata größer. Die meisten Fälle von Prostatakrebs treten nach dem 65. Lebensjahr auf. Das Frühstadium von Prostatakrebs ist meist symptomlos, deshalb sind jährliche körperliche Untersuchungen für die Überwachung der Prostata so wichtig.

Umfangreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Nahrungsmittel das Risiko von Prostatakrebs verringern können Prostatakrebs. Eine gute vorbeugende Ernährungsstrategie beinhaltet das Hinzufügen von mehr Tomaten, Beeren und Vollkornprodukten zu Ihrer Ernährung, die Begrenzung tierischer Proteine ​​und die Steigerung der Aufnahme von pflanzlichen Proteinen. Eine Studie hat insbesondere ein spezifisches Nahrungsmittel gefunden, das hilft, das Risiko von Prostatakrebs zu verringern - wenn Sie also ein alternder Mann sind, sollten Sie ihn definitiv in Ihre Ernährung integrieren.

Spinat hilft, das Risiko von Prostatakrebs zu senken

Die Ergebnisse kommen von den Forschern der Hokkaido Universität, Japan, die zu dem Schluss kamen, dass Spinat eines der besten Kampfmittel gegen Prostatakrebs sein könnte. Die Forscher züchteten drei Arten von Prostatakrebszellen in 15 verschiedenen Laborkulturen, die jeweils mit verschiedenen Arten von Vitaminen ergänzt wurden.

Die Forscher fanden heraus, dass die Verbindung Neoxanthin das Wachstum von Prostatakrebszellen am wirksamsten verhinderte. Spinat ist bekannt für hohe Konzentrationen von Neoxanthin, daher ist es sinnvoll, regelmäßig Spinat zu sich zu nehmen, um das Risiko von Prostatakrebs zu reduzieren.

Weitere Tipps zur Senkung Ihres Prostatakrebsrisikos

einige weitere Tipps, um das Risiko von Prostatakrebs zu reduzieren.

  • Wählen Sie eine fettarme Diät
  • Essen Sie mehr pflanzliche Proteine ​​als tierische Proteine ​​
  • Steigern Sie Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse
  • Essen Sie mehr Fisch
  • Verringern Sie die Aufnahme von Milchprodukten
  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht
  • Üben Sie regelmäßig
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Risiko, vor allem, wenn Sie in der Familie an Prostatakrebs leiden.

Einige dieser Tipps in Ihre tägliche Gesundheitsroutine kann helfen, das Risiko von Prostatakrebs zu reduzieren.

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