Essen Sie dieses Nahrungsmittel, um Gedächtnisverlust zu vermeiden.
Gesundheit

Essen Sie dieses Nahrungsmittel, um Gedächtnisverlust zu vermeiden.

Wenn Sie das nächste Mal einen Imbiss zu sich nehmen oder Ihr Mittagessen packen, denken Sie daran, Mandeln mit einzubeziehen Gedächtnisverlust.

Mit zunehmendem Alter gibt es ein gewisses Maß an Vergesslichkeit, das normal ist, aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an wichtige Ereignisse, Namen von Angehörigen oder andere Informationen zu erinnern, an die Sie sich normalerweise erinnern würden, ist das ein Zeichen dafür Ihr Gedächtnisverlust ist viel ernster als einfach das Altern. Es könnte auch bedeuten, dass Sie wichtige Nährstoffe in Ihrer Ernährung vermissen, die durch Mandeln zur Verfügung gestellt werden können.

Nahrung ist bekannt, um die Gesundheit zu verbessern, indem sie uns mit Energie versorgt und unser Gehirn ankurbelt. Die neuesten Erkenntnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von Mandeln den Rückgang der Hirnfunktion verhindern kann.

Mandeln schützen vor Hirnfunktionsstörungen

Eine Studie, die im British Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, zeigte, dass das Essen von Mandeln am Nachmittag das Gedächtnis verbesserte. Der Grund dafür ist, dass sich Mandeln positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, kann die Gehirnfunktion beeinträchtigt werden. Darüber hinaus enthalten Mandeln Nährstoffe, die Energie fördern und Müdigkeit verhindern können.

Die Studie, die von Forschern der Purdue University durchgeführt wurde, umfasste 86 Erwachsene, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Die Gruppen erhielten entweder 12 Wochen lang eine mandelreiche Diät oder eine mandelfreie Diät.

Nach 30 Minuten hatte die mandelfreie Gruppe eine stärkere Abnahme der Gehirnfunktion als die Gruppe, die Mandeln verzehrte.

Andere Zu den bemerkenswerten Vorteilen von Mandeln gehören die Senkung des Cholesterinspiegels, die Verringerung des Schlaganfallrisikos und die Senkung des Blutdrucks aufgrund des Kaliumspiegels.

Wenn Sie also das Gedächtnis verbessern und das Energieniveau steigern möchten, genügt täglich eine Handvoll Mandeln Mittagessen.

Teilen Sie diese Information

Mehr Obst und Gemüse bedeutet mehr Glück: Studie
Divertikulitis Update: Ernährung, Reizdarmsyndrom, Darmkrebs und Morbus Crohn

Lassen Sie Ihren Kommentar