Essen Sie diesen Muffin, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken
Gesundheit

Essen Sie diesen Muffin, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken

Sorgen über Cholesterin ist eines dieser verräterischen Zeichen dass du nicht mehr jung bist. Du hast deine gesamte Jugend und dein junges Erwachsenenalter verbracht, ohne einen einzigen Gedanken darüber zu haben, wie dein Cholesterin im Blut ist und wie die Nahrung, die du isst, es beeinflussen kann. Und jetzt müssen Sie anfangen, Etiketten zu betrachten, Kalorien zu zählen und Trans-Fett-Inhalt zu überprüfen.

Ganz zu schweigen von den Bluttests. Was ist, wenn Sie feststellen, dass Sie hohes Cholesterin haben? Das bedeutet, dass es unangenehme Plaques in Ihrem Blutkreislauf gibt, die den Blutfluss behindern und das Risiko für lebensbedrohliche Ereignisse wie Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Hohes Cholesterin bedeutet auch Abschied von einem unserer irdischen Freuden (und einer der sieben Todsünden) -Gluttony.

Nun, wenn Sie sich um Ihre Gesundheit sorgen, sollten Sie sowieso nicht zu viel essen. Und während Sie sich auf eine cholesterinsenkende Diät einlassen, sind einige Ihrer Favoriten möglicherweise nicht mehr auf der Speisekarte für Sie. Frühstückseier werden nicht mehr mit Speck serviert. Mac und Käse ist kein Mittagessen mehr. Auch keine Sahne für deinen Kaffee. Eine trübe Aussicht für jemanden, der es gewohnt ist, seine Geschmacksknospen mit den Besten der Besten zu verwöhnen.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, verzweifeln Sie nicht. Es stimmt, dass Sie von jetzt an nur noch auf mageres Fleisch umsteigen müssen, aber es gibt gute Nachrichten für Sie.

Die Senkung des Cholesterinspiegels kann so einfach sein wie ein Stück Kuchen

Oder ein Muffin, um genau zu sein.

Sie haben es richtig gelesen. Sie können Ihr Herz schützen und Ihren Cholesterinspiegel mit einem bescheidenen Blaubeermuffin senken!

Nima Gunnes, ein Wissenschaftler an der Universität von Queensland in Australien und eifriger Bäcker, hat einen Muffin entwickelt, der Ihr Herz-Kreislauf-System unterstützt Gesundheit. Das Geheimnis dieses fettarmen Blaubeermuffins liegt in den Beta-Glucanen, einer Art löslicher Ballaststoffe, die in den Zellwänden von Hafer und Getreide enthalten sind. Diese Faser erfüllt die Richtlinien des Lebensmittelstandards für cholesterinsenkende Eigenschaften. Frühere Studien haben gezeigt, dass Beta-Glucane den Cholesterinspiegel im Blutkreislauf senken, indem sie die Aufnahme von Fetten verlangsamen.

Gunnes 'Muffin enthält drei Gramm Beta-Glucan, um Ihre Naschkatzen zufrieden zu stellen und Ihr Herz gut zu versorgen.

"Da ist ein guter Beweis, dass drei Gramm oder mehr Hafer-Beta-Glucan-Verzehr pro Tag helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken. " erklärte Gunnes.

Die Forscher wollten ihre Entdeckung in eine bequeme Form bringen - wie einen Muffin. dass Menschen zu Hause machen und auf ihr Cholesterin achten können, während sie noch einen Muffin genießen.

Natürlich ist der cholesterinsenkende Muffin kein Ersatz für Cholesterin-Medikamente wie Statine. Aber es kann eine ausgezeichnete vorbeugende Maßnahme, eine wirksame Behandlung für Menschen mit einem erhöhten Cholesterinspiegel und eine köstliche Ergänzung zu einem hohen Cholesterin-Behandlungsplan sein.

"Essen als Muffin am Tag ist eine bequeme Möglichkeit für die Menschen, ihr Herz zu verbessern Gesundheit, " sagte Gunnes.

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