Das Essen dieser Nahrungsmittel kann Ihren Magen gesund halten <
Gesundes Essen

Das Essen dieser Nahrungsmittel kann Ihren Magen gesund halten <

Projektionen von Magenkrebsfällen werden voraussichtlich erreichen 24.590 im Jahr 2015, und 10.720 Menschen werden allein in diesem Jahr daran sterben. Magenkrebs betrifft häufig ältere Menschen mit einem durchschnittlichen Diagnosealter von 69 Jahren. Männer haben ein höheres Risiko, an Magenkrebs zu erkranken als Frauen.

Früher war Magenkrebs in Amerika die Hauptursache für krebsbedingte Todesfälle, aber rückläufig seit den 1930er Jahren. Obwohl der Grund für den Rückgang nicht vollständig bekannt ist, wird angenommen, dass die Kühlung von Lebensmitteln und die Verfügbarkeit von mehr frischen Produkten etwas damit zu tun haben könnte. Darüber hinaus glauben Ärzte, dass der vermehrte Einsatz von Antibiotika auch ein Grund für den Rückgang sein könnte, weil Antibiotika töten die Bakterien H. pylori, die eine der häufigsten Ursachen von Magenkrebs ist.

Neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass es bestimmte Lebensmittel Sie sind kann konsumieren, um das Risiko, an Magenkrebs zu erkranken, noch weiter zu senken.

Weiße Früchte und Gemüse reduzieren das Risiko von Magenkrebs

Forscher der Universität Zhejiang in China haben herausgefunden, dass weiße Früchte und Gemüse wie Kartoffeln, Blumenkohl und Kohl konsumiert werden, kann das Risiko der Entwicklung von Magenkrebs reduzieren. Weiße Früchte und Gemüse neigen dazu, essentielle Nährstoffe wie Kalium und Magnesium zu enthalten und haben einen hohen Fasergehalt im Vergleich zu anderen farbigen Produkten.

Die Forscher analysierten 76 Studien, die Magenkrebs und Ernährung betrachteten. Die Studien umfassten insgesamt 6,3 Millionen Menschen und fast 33.000 Todesfälle durch Magenkrebs.

Die Forscher fanden heraus, dass pro 100 Gramm weißer Früchte (ein halber Apfel) täglich das Risiko, Magenkrebs zu entwickeln, um fünf Prozent reduziert wurde. Der tägliche Verzehr von zwei Kartoffeln - die mit Vitamin C beladen sind - reduzierte das Magenkrebsrisiko um acht Prozent.

Andererseits erhöhte Salz das Magenkrebsrisiko um 12 Prozent, ebenso wie eingelegtes Gemüse und Alkohol Wein zeigte keine Wirkung auf Magenkrebs.

Die Forscher festgestellt, "Diese Studie bietet umfassende und starke Beweise, dass es eine Reihe von schützenden und Risikofaktoren für Magenkrebs in der Ernährung gibt."

Weitere Vorteile von weiße Früchte und Gemüse

Weiße Früchte und Gemüse enthalten nicht nur eine Hilfe zur Verringerung des Risikos von Magenkrebs, sondern enthalten auch viele essenzielle Nährstoffe, die Ihre Gesundheit auf andere Weise stärken können. Hier ist eine Liste von beliebten weißen Früchten und Gemüse, und wie sie arbeiten können, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Kohl: Nährstoffe in Kohl - und andere Kreuzblütler - wurden gefunden, um Knochen zu stärken und gesunde Blutgefäße zu erhalten.

Pilze: Pilze sind cholesterinfrei und glutenfrei und sie sind sättigend, also eignen sie sich hervorragend zur Gewichtsabnahme.

Knoblauch: Knoblauch kann das Haarwachstum fördern, Erkältungen und Grippe bekämpfen, das Immunsystem stärken System und minimieren Akne.

Zwiebeln: Zwiebeln haben entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Arthritis helfen können, sowie Ihr Immunsystem stärken und reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes.

Kartoffeln: Kartoffeln sind mit Ballaststoffen beladen, die sich hervorragend zur Verbesserung des Cholesterinspiegels eignen, sich voll und essentiell für die Gesundheit des Herzens fühlen. Kartoffeln enthalten auch Vitamin C, Vitamin B6 und Magnesium.

Obwohl alle Früchte und Gemüse für Sie gut sind, egal welche Farbe Sie haben, achten Sie darauf, dass Sie genügend weiße für den zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen einbauen.

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