ÜBung nach dem Lernen hilft, Informationen zu behalten
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ÜBung nach dem Lernen hilft, Informationen zu behalten

Hast du gerade etwas Neues gelernt? Gehen Sie hinaus und trainieren Sie, um die Wissensbewahrung zu fördern. Die neue, kleine Studie ergab, dass diejenigen, die nach dem Lernen etwas gelernt hatten, im Vergleich zu denen, die dies nicht wussten, eine bessere Wissenserhaltung hatten. Was Sie jedoch beachten sollten, ist, dass Sie nur einen bestimmten Zeitrahmen für die maximale Retention haben.

Die Studie umfasste 72 Personen, die eine Reihe von Bildortungsassoziationen gelernt hatten. Die Teilnehmer wurden dann einer von drei Gruppen zugewiesen: Trainieren unmittelbar nach dem Lernen, vier Stunden nach dem Lernen trainieren und überhaupt nicht trainieren.

Das Training beinhaltete 35 Minuten Intervalltraining auf einem Fahrrad mit der Intensität von bis zu 80% der maximalen Herzfrequenz des Teilnehmers.
Die Teilnehmer kehrten zwei Tage später zurück, um zu testen, wie viel sie gelernt hatten und alle im MRT gescannt wurden.

Diejenigen, die vier Stunden nach dem Lernen trainierten, hatten die größte Retention in anderen Gruppen.

Der Forscher Guillen Fernandez sagte: "[Unsere Ergebnisse zeigen], dass wir die Gedächtniskonsolidierung verbessern können, indem wir nach dem Lernen Sport machen. Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine zeitlich abgestimmte körperliche Betätigung das Langzeitgedächtnis verbessern und das Potenzial von Sport als Intervention in schulischen und klinischen Situationen hervorheben kann. "

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Quellen:
//www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822 (16) 30465-1

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