Bewegung und Ernährungsintervention hilfreich im Kampf gegen Sarkopenie
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Bewegung und Ernährungsintervention hilfreich im Kampf gegen Sarkopenie

Sarkopenie Dies ist ein Zustand, in dem die Muskelmasse und die Muskelfunktion unter die definierten Schwellenwerte fallen, was zu Problemen mit der Mobilität, dem Gleichgewicht und der Fähigkeit führt, tägliche Aufgaben zu erledigen. Während progressiver Muskelabbau ein natürlicher und erwarteter Teil des Alterns ist, tritt Sarkopenie auf, wenn dieser Verlust größer als erwartet ist und Komplikationen wie ein erhöhtes Risiko für Stürze und Frakturen verursachen kann. Um die Sarkopenie besser bekämpfen zu können, wurde ein systematischer Review durchgeführt, der die Auswirkungen von Interventionen untersuchte, die körperliche Aktivität und Nahrungsergänzungsmittel auf Muskelmasse und Funktion kombinierten.

Dieser Review untersuchte die Ergebnisse von 37 randomisierten und kontrollierten Studien mit Teilnehmern im Alter von 60 Jahren Jahre und älter. Die diätetischen Interventionen umfassten Proteine, Aminosäuren und verschiedene Vitamine, während sich die körperliche Aktivität hauptsächlich auf das Widerstandstraining konzentrierte. Professor Rene Rizzoli von den Genfer Universitätskrankenhäusern kommentierte : "Frühere Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität und hauptsächlich Widerstandstraining Interventionen, haben einen positiven Einfluss auf Muskelkraft und körperliche Leistungsfähigkeit. Andere Studien haben vorgeschlagen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle in der Muskelmasse oder -funktion spielen. "

Dieser neue Bericht analysierte die kombinierten Wirkungen von sowohl diätetischen als auch körperlichen Aktivitätsinterventionen und fand heraus, dass in 79 Prozent der Studien die Muskelmasse durch Bewegung anstieg, mit einem zusätzlichen Effekt der Ernährung in 23,5 Prozent der Studien gesehen. Die Muskelkraft erhöhte sich in 82,8 Prozent der Studien auch durch sportliche Interventionen, während diätetische Interventionen in 22,8 Prozent der Studien einen Anstieg der Muskelkraft zeigten. Schließlich zeigten 92,8 Prozent der Studien eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, nachdem die Teilnehmer eine Bewegungseingriff erhielten, und eine Beziehung zwischen körperlicher Leistung und Nahrungsergänzung wurde in 14,3 Prozent dieser Studien gesehen.

Forscher stellten fest, dass die kombinierte Wirkung von Nahrungsergänzung und Bewegung war weniger als erwartet, hat aber darauf hingewiesen, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass die Teilnehmer bereits gut genährt sind, was bedeutet, dass die Ernährungsintervention keine so große Wirkung hatte wie bei Personen mit ausgeprägten Ernährungsdefiziten.

Insgesamt war es das fanden, dass sich körperliche Bewegung bei gesunden Erwachsenen im Alter von 60 und älter positiv auf die Muskelmasse und die Muskelfunktion auswirkte, wobei Verbesserungen in Ganggeschwindigkeit, Gleichgewicht und ihrer Fähigkeit, sich von einem Stuhl zu erheben, beobachtet wurden. Diese Ergebnisse legen nahe, dass bei gut genährten Erwachsenen die Ausübung von körperlicher Bewegung ausreicht, um das Fortschreiten des Muskelabbaus zu verlangsamen und Sarkopenie zu verhindern, während Erwachsene mit ernährungsbedingten Defiziten von kombinierten diätetischen und körperlichen Interventionen profitieren können.

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