ÜBung hat positive Auswirkungen auf das Gehirn älterer Erwachsener
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ÜBung hat positive Auswirkungen auf das Gehirn älterer Erwachsener

Älter werden ist eine Tatsache des Lebens. Wir sind nicht so energetisch wie wir einmal waren, nicht so stark und vielleicht nicht so fit. Eine Sache, von der wir nicht denken, dass sie sich ändern wird, ist, wie wir denken, denn unsere Gedanken altern nicht... oder tun sie das?

Leider sind unsere Gehirne physische Organe, die aus Zellen bestehen, ähnlich wie der Rest des Körpers. Dies bedeutet, dass ein großer Teil unserer mentalen Schärfe natürlich abnehmen wird. Wir fangen an zu vergessen, sind nicht so schlagfertig und lernen sogar viel langsamer. Psychische Störungen im Alter sind ebenfalls weit verbreitet, mit Demenz und kognitiven Störungen, die unsere Fähigkeit zum Denken und Erinnern beeinflussen.

Eine neue Studie von Forschern der Goethe-Universität Frankfurt hat untersucht, wie sich das Alter im Alter auf das Gehirn auswirkt Stoffwechsel. Sie fanden heraus, dass regelmäßiges Training nicht nur die körperliche Fitness förderte, sondern sich auch positiv auf das Gehirn auswirkte.

Blick auf den Gehirnstoffwechsel mit Bewegung

An der Studie nahmen 60 Teilnehmer im Alter zwischen 65 und 80 Jahren teil. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen von regelmäßiger Bewegung auf den Gehirnstoffwechsel in einer Studie, die sie SMART-Sport und Metabolismus bei älteren Menschen nannten, eine MRT-Studie.

Die Teilnehmer wurden anhand bewegungsabhängiger Parameter, kardiopulmonaler Fitness und kognitiver Leistungsfähigkeit beurteilt. Magnetresonanztomographie (MRT) und Magnetresonanzspektroskopie (MRS) wurden beide verwendet, um den Stoffwechsel und die Struktur des Gehirns zu messen. Die Messungen wurden vor und nach der Studie durchgeführt.

Der Einsatz von Heimtrainer dreimal pro Woche über einen Zeitraum von 12 Wochen in 30-minütigen Sitzungen wurde durchgeführt. Jeder Teilnehmer wurde entsprechend seiner Leistungsfähigkeit individuell geschult.

Verminderung des schädlichen Metaboliten durch Bewegung

Es wurde festgestellt, dass die körperliche Betätigung den Anstieg von Cholin verhinderte, einem Metaboliten im Gehirn, der in überschüssigen Mengen in den Körper gelangt erhöhter Verlust von Nervenzellen. Dies kann zu Alzheimer-Krankheit führen.

Regelmäßige körperliche Betätigung führte in der Trainingsgruppe zu stabilen zerebralen Cholinkonzentrationen, wobei sich auch die allgemeine körperliche Fitness verbesserte und die kardiovaskuläre Gesundheit verbesserte.

Viele Studien zuvor getan haben gezeigt, dass körperliche Bewegung kann dazu beitragen, unser Gedächtnis und geistige Funktion im fortgeschrittenen Alter zu bewahren, aber keine echte Forschung wurde getan, um zu erklären, wie. Diese Studie ist eine der weltweit ersten evidenzbasierten Erklärungen für dieses beobachtete Phänomen.

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