ÜBung wirkt als Appetitzügler
Gesundheit

ÜBung wirkt als Appetitzügler

Eine neue Studie hat festgestellt, dass Übung vorübergehend unterdrückt Appetit, zeigt, dass gemeinsame Ängste Übung steigert Hunger sind aber nur ein Mythos. Die Ergebnisse stammen aus zwei kleinen Studien, in denen eine Gruppe von Teilnehmern ihre Kalorienzufuhr durch Sport und eine andere Gruppe durch Senkung ihres Futterverbrauchs senkte. Während sie die gleiche Anzahl von Kalorien verbrannten, aßen diejenigen, die trainierten, ein Drittel weniger bei einer Buffetmahlzeit.

Studienautor David Stensel sagte: "Einige Forscher haben behauptet, dass der Appetit von Frauen, Appetithormone und Nahrungsaufnahme wahrscheinlicher sind Zunahme nach dem Training als Männer. Unsere neue Studie zeigt, dass dies nicht der Fall ist - zumindest an einem einzigen Tag. Wir haben das früher bei Männern gesehen, waren aber gespannt, ob Frauen auf die gleiche Art und Weise antworteten. "

In einer der Studien analysierten die Forscher hormonelle, psychologische und verhaltensbezogene Antworten auf Kalorienkontrolle durch Bewegung und Nahrungsrestriktion der Kurs von neun Stunden unter 12 gesunden Frauen. Diejenigen, die ihre Kalorienzufuhr eingeschränkt hatten, hatten ein erhöhtes Hungerhormon und niedrigere Spiegel des Hunger unterdrückenden Hormons.
Diese Frauen konsumierten 944 Kalorien bei einem Buffet, verglichen mit 660 Kalorien, die von Frauen auf einem Laufband verbraucht wurden.

In einer alternativen Studie absolvierten 10 Männer und 10 Frauen zu Beginn einer siebenstündigen Studie 60 Minuten. Appetit Wahrnehmung und Unterdrückung wurden nicht gefunden, um sich unter Männern oder Frauen zu unterscheiden.

Stensel festgestellt, dass Appetit Unterdrückung war am stärksten während der intensiven Trainingseinheiten. Er fügte hinzu: "Die Botschaft von zu Hause ist, dass Bewegung nicht notwendigerweise dazu führen muss, dass man sich überfüttert oder ausgleicht, indem man mehr isst. Es gibt eine weit verbreitete Vorstellung, dass Bewegung dich hungrig machen und dich überessen machen wird. Wir haben gezeigt, dass dies zumindest kurzfristig nicht unbedingt der Fall ist. "

" Unsere Teilnehmer waren jung, fit und gesund - die meisten von ihnen waren Studenten. Es ist möglich, dass Personen, die übergewichtig sind, anders reagieren... und es ist auch möglich, dass Bewegung längerfristig kompensierende Erhöhungen der Nahrungsaufnahme verursacht - Wochen und Monate. "

Zusätzliche Forschung ist erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen allgemeine Bevölkerungsebene.

Quellen:
//consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/die-die-zuverlieren-gesundheit-gesundheit-news-195/will-übung- Hilfe-oder-behindern-Ihre-Diät-709103.html

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