Die umstrittene schnelle Diät erklären
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Die umstrittene schnelle Diät erklären

Amerikas Besessenheit mit der Diät fing schon 1863 an. Damals entwickelte ein Mann namens William Banting das erste "Tief -carb Diät ". Es ist 150 Jahre später und unzählige Diätpläne sind gefolgt; alles von kohlenhydratarm und kalorienarm bis hin zu allem Fasten. Heute steht eine neue Diät im Rampenlicht. Es wird die "Fast Diet" genannt und es scheint eine Menge Kontroversen aufrühren.

Also, was ist der Deal mit diesem Gewichtsverlust Plan?

Die "Fast Diet" ist ein Gewichtsverlust-Plan von London Arzt entwickelt, Michael Mosley. Es fordert im Grunde 2 Tage mit sehr niedrigem Kalorienverbrauch und 5 Tage Essen, was immer Sie wollen. An den sogenannten Fastentagen können Frauen nicht mehr als 500 Kalorien konsumieren und ein Mann kann 600 Kalorien essen. Manche Leute bezeichnen es als "intermittierendes Fasten" oder "alternativer Tagesdiät". Egal wie man es nennt, buchstäblich Tausende von Menschen in Europa und den Vereinigten Staaten sagen, die Diät verursacht sie zu Pfund.

Die Debatte über das Fasten - eine gute oder schlechte Idee?

Viele Augenbrauen Wenn das Wort "Fasten" in einem Diätplan erwähnt wird. Viele Ernährungswissenschaftler, Ernährungsberater und Ärzte argumentieren, dass jede Art von Fasten Magen-Darm-Probleme verursachen kann. Dehydration, Schwäche und Müdigkeit wurden mit Fasten in Verbindung gebracht. Wenn sich die Menschen einem Fastenplan widmen, können sie sich dem Risiko aussetzen, ihr Immunsystem zu schwächen. Außerdem können sie ihren Körper mit essentiellen Nährstoffen und Mineralien berauben, um ihren Organen zu helfen.

Der schnelle Diät-Arzt - Er sagt, es funktioniert...

Die "Fast-Diät" ist nicht Ihre typische Fasten-Technik ohne Essen für Tage oder sogar Wochen. Es sind 2 nicht aufeinander folgende Tage während der Woche, in denen Sie die Nahrungsaufnahme sehr stark einschränken. Laut Michael Mosley funktioniert die "Fast Diet", weil man weniger Kalorien zu sich nimmt. Er schätzt, dass die durchschnittliche Person ¼ der Menge an Kalorien an den 2 Fastentagen isst. Basierend auf dieser Projektion sollten Sie dann ein Pfund Fett pro Woche verlieren. Mosley gibt zu, dass es am Anfang hauptsächlich Wasser ist, besteht aber darauf, wenn Sie bei der Diät bleiben, werden Sie bald echtes Gewicht verlieren.

Diese Diät auf zellulärer Ebene - Promotoren der Diät

Auf der zellulären Ebene Mosley, als Wie andere Ärzte und Wissenschaftler, die die Diät fördern, sagen, was geschieht, ist, dass Ihr System auf eine gute Weise gestresst wird. Sie erklären denen, die übergewichtig sind und nach einem neuen Ansatz zur Diät suchen, die wir als Menschen zu einer Zeit entwickelten, als Fest und Hunger normal waren; dass unsere Körper sich an den Stress gewöhnt haben, ohne Essen zu gehen. Zum Beispiel würden Höhlenmenschen nach Nahrung jagen, sich selbst verschlingen und dann tagelang nicht essen, weil sie nicht genug Nahrung finden konnten. Während der Fasten- oder Belastungszeit scheinen einige Studien darauf hinzuweisen, dass unser Körper vom Wachstumsmodus zum Reparaturmodus übergeht.

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