Fetthaltige Lebensmittel führen zu Schläfrigkeit tagsüber
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Fetthaltige Lebensmittel führen zu Schläfrigkeit tagsüber

Eine neue Studie fand heraus, dass Männer fetthaltige Lebensmittel konsumierten erlebte größere Tagesmüdigkeit, die zu einem Mittagsschlaf führte. Die Studie untersuchte fast 800 Männer im Alter von 35 bis 80 Jahren, wobei diejenigen, die fettreiche Diäten zu sich nahmen, eine stärkere Tagesschläfrigkeit berichteten. Die Befunde standen in keinem Zusammenhang mit Körpergewicht, körperlicher Aktivität oder chronischen Gesundheitsproblemen.

Forscher vermuten, dass bestimmte "Darmneurohormone" Schläfrigkeit fördern. Obwohl der genaue Mechanismus noch unklar ist, ist der Zusammenhang zwischen fettigen Mahlzeiten und Schläfrigkeit während des Tages sehr gut möglich.

Die Männer wurden über ihre Essgewohnheiten und ihren Lebensstil befragt und wurden zu Hause untersucht, um Symptome von Schlafapnoe festzustellen. Ein Viertel der Männer mit der höchsten fettreichen Nahrungsaufnahme klagen häufiger über Tagesschläfrigkeit, verglichen mit einem Viertel, das die geringste Menge fetthaltiger Nahrung zu sich nimmt.
Auch unter Berücksichtigung anderer Faktoren wie Körpergewicht und Körpergewicht Aktivitätsniveaus, fette Nahrungsmittelesser waren noch 78 Prozent wahrscheinlicher, Tageszeitschläfrigkeit zu berichten, verglichen mit Männern, die die geringste Menge fettiger Nahrungsmittel aßen. Darüber hinaus hatten Männer, die die höchste Fettaufnahme berichteten, ein höheres Risiko für Schlafapnoe.

Jim White, ein registrierter Ernährungswissenschaftler und Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik, kommentierte die Studie: "Es gibt viele Faktoren, die tagsüber verursachen können Schläfrigkeit. Diese Studie zeigt eine Beziehung mit erhöhter Fettaufnahme und Schlaf. Aber wir müssen uns den allgemeinen Lebensstil und das Essverhalten der Menschen ansehen, statt mit einem Makronährstoff auf den Finger zu zeigen. "

" Die beste Chance, während des Tages hohe Energielevel zu haben, ist eine Ernährung, die aus Vollkorn besteht Proteine, Obst und Gemüse, fettarme Milchprodukte und eine qualitativ hochwertige Fettzufuhr ", schloss White.

Zusätzliche Forschung ist erforderlich, um festzustellen, wie fetthaltige Lebensmittel Schläfrigkeit zu fördern, ob diese Arten zu einem bestimmten Zeitpunkt des Essens zu essen Der Tag verändert die Wirkung, und ob der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln in der Nacht den Schlaf stört.

Quellen:
//consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626 /fatty-foods-might-have-you-nodding-off-during-the-day-710347.html

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