Sich müde fühlen? Dies kann der Grund sein...
Gesundheit

Sich müde fühlen? Dies kann der Grund sein...

Müdigkeit von Zeit zu Zeit ist normal. Ein langer Arbeitstag, ein emotional anstrengendes Ereignis, ein plötzlicher Wetterwechsel - es gibt so viele Dinge, die unsere Energie abzapfen können. Aber eine gute Nacht Schlaf und eine gesunde Mahlzeit am nächsten Tag kann es beheben. Schließlich brauchen wir alle eine Pause, um uns ab und zu zu entspannen. Aber wenn Sie sich tagelang erschöpft und wochenlang erschöpft fühlen, und nichts hilft, Ihre normale Energie wiederherzustellen, kann es einen ernsteren Grund geben, der ärztlich behandelt werden muss.

Was verursacht Ihre geringe Energie?

Niedriges Testosteron. Das primäre männliche Sexualhormon Testosteron ist verantwortlich für eine Reihe von verschiedenen gesundheitlichen Aspekten, von Sexualtrieb über Muskelmasse bis hin zu Knochendichte. Es ist eine Tatsache, dass der Testosteronspiegel mit dem Alter abnimmt. Im Falle eines signifikanten Rückgangs können Männer ausgeprägtere Symptome von niedrigem Testosteron wie erhöhtem Körperfett, verzögerter Libido, verminderter Motivation und Schlafstörungen erfahren, was kumulativ zu chronischer Müdigkeit führt. Wenn Sie eines der oben genannten Probleme haben, sollten Sie zuerst Ihr Hormonprofil durch einen Bluttest überprüfen, um zu sehen, ob der niedrige T-Wert Ihre Müdigkeit verursacht. (Steigern Sie Ihr Testosteron natürlich.)

Schilddrüsenprobleme. Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der ein unzureichendes Schilddrüsenhormon produziert wird, was zu einem Absinken der Energie führt. Müdigkeit ist das häufigste Zeichen, das von Kälteempfindlichkeit, Verstopfung, Gewichtszunahme, Hauttrockenheit, Haarausfall und Stimmungsschwankungen begleitet sein kann. Niedrige Schilddrüsenhormonspiegel wurden auch mit niedrigen Testosteronspiegeln in Verbindung gebracht, so dass es sinnvoll wäre, die Spiegel von beiden zu überprüfen. Obwohl bei Schilddrüsenunterfunktion in der Regel niedrige Energiewerte auftreten, können bei Patienten mit Hyperthyreose auch eine Überfunktion der Schilddrüse durch einen raschen Herzschlag auftreten.

Schlafstörungen Der beste Weg, Ihre Energieversorgung wieder aufzufüllen ist es, eine gute Nacht Ruhe zu bekommen. Aber wenn Sie nicht einschlafen können oder nachts nicht gut schlafen, werden Sie aufwachen und sich noch schlechter fühlen. Schlafstörungen treten häufig bei Menschen auf, die keinen regelmäßigen Schlafrhythmus haben, bei Menschen, die Nachtschichten arbeiten, und bei Menschen, die Nachtschichten machen. Auch andere Erkrankungen wie Schlafapnoe und Restless-Leg-Syndrom beeinflussen die Schlafqualität. Die Behandlung koexistierender Zustände und die Organisation Ihrer Schlafenszeit können helfen. (Es gibt eine Epidemie von Schlafverlust in Amerika.)
Depression. Psychische Probleme haben einen enormen Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden und Depression das beste Beispiel. Charakterisiert durch psychologische Merkmale wie anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Leere, Verlust des Lebensinteresses, Gleichgültigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten manifestiert sich Depression auch durch Schlafprobleme, Müdigkeit und geringe Energie. Es ist ein behandelbarer Zustand, durch Medikamente und Psychotherapie, und wenn Sie sich besser fühlen, verbessert sich Ihr körperliches Wohlbefinden.

Eisenmangel. Häufige Blutspende, innere Blutungen und sogar eine vegetarische Ernährung können niedrige Werte verursachen Eisen, das sich als Müdigkeit, blasse Haut, Kopfschmerzen, Schwindel und Kribbeln in den Händen und Füßen manifestiert. Während eine mit Eisenmangel verbundene Anämie bei Frauen häufiger auftritt, können Männer sie auch entwickeln. Wenn sie unbehandelt bleiben, können niedrige Eisenwerte zu einem unregelmäßigen Herzschlag und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen führen.

Obwohl dies einige der häufigsten Ursachen für niedrige Energie sind, kann es, wenn keine der oben genannten gilt eine ernstere zugrunde liegende Erkrankung sein, die medizinische Versorgung und Behandlung erfordert. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum chronisch müde sind, schreiben Sie es nicht als das notwendige Übel eines modernen Lebensstils ab. Eine rechtzeitige Diagnose und entsprechende Behandlung kann Sie wieder normalisieren und mögliche Komplikationen vermeiden.

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