Mit diesem einfachen Trick diese Volkskrankheit bekämpfen
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Mit diesem einfachen Trick diese Volkskrankheit bekämpfen

Eine tägliche Dosis Vitamin C und regelmäßiges Händewaschen sind gute Methoden, unser Immunsystem zu stärken. Diese einfachen und effektiven Wege, uns gesund zu erhalten, sind wichtig, besonders während der Erkältungs- und Grippesaison, wenn wir zusätzliche Hilfe brauchen, um die Ausbreitung von Krankheiten zu bekämpfen.

Forscher der Carnegie Mellon Universität in Pittsburgh haben vielleicht den einfachsten und zugänglichsten Weg gefunden stärken unser Immunsystem - eine Umarmung! Eine gute, altmodische Umarmung mit einem Freund oder Geliebten kann Wunder bewirken. Es wurde gezeigt, dass es den Auswirkungen von Stress entgegenwirkt, wodurch wir anfälliger für Krankheiten werden.

Wenn dies keine gute Nachricht für das neue Jahr ist, ist nichts...

Umarmen Sie sich für die Immunität

Die Forschung, veröffentlicht in Psychologische Wissenschaft , basiert auf der Vorstellung, dass Umarmungen soziale Unterstützung bieten, Beziehungen straffen und Stress reduzieren. Die Forscher untersuchten Fragebogenantworten von 404 Erwachsenen, die die Teilnehmer aufforderten, ihre Wahrnehmung sozialer Unterstützung zu bewerten. Die Teilnehmer nahmen auch an 14 aufeinander folgenden abendlichen Telefoninterviews teil, um ihre Konflikte mit anderen und Umarmungen zu besprechen, die sie an diesem Tag erhalten hatten.

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Als nächstes wurden die Teilnehmer ausgesetzt Cold Virus und in Quarantäne gehalten, wo die Forscher ihre Symptome der Krankheit ausgewertet.

Die Ergebnisse waren sehr bemerkenswert. Teilnehmer, die angaben, dass sie in Zeiten des Konflikts stärkere soziale Unterstützung erhielten und Umarmungen erhielten, erkrankten weniger häufig. Diejenigen Teilnehmer, die eine Erkältung entwickelten, aber dennoch starke soziale Unterstützung und Umarmungen erhielten, hatten weit weniger schwere Erkältungssymptome als diejenigen, die keine Unterstützung oder Umarmungen erhielten.

Die Ergebnisse verstärken die Vorstellung, dass Konflikte und Stress verheerende Folgen haben können auf unsere Gesundheit, während soziale Unterstützung sehr vorteilhaft ist, schützt uns vor den psychologischen Schaden von Stress, wie Depressionen und Angstzuständen.

Die Forscher stellten auch fest, dass Küssen nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile bietet wie Umarmen. Der Akt, jemanden zu umarmen, dem Sie vertrauen, schafft ein Gefühl der Sicherheit und reduziert somit Stress.

Stress reduzieren für eine bessere Gesundheit

Wir alle haben Stress in unserem Leben. Ob es darum geht, Rechnungen zu bezahlen, Arbeitszeiten zu erfüllen oder alltägliche Aufgaben zu erledigen, Stress ist immer vorhanden. Wie wir mit Stress umgehen, kann einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.

Die American Psychological Association (APA) berichtet, dass Stress unser Muskel-Skelett-System beeinflussen kann, indem er unsere Muskeln anspannt und dadurch anfälliger für Verletzungen wird. Es kann auch unsere Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systeme beeinflussen, indem es uns das Atmen erschwert und den Blutdruck erhöht. Andere Systeme, die von Stress betroffen sind, sind das weibliche und männliche Fortpflanzungssystem sowie das Nervensystem und das Verdauungssystem.

Wenn Stress in so vielen Aspekten eine Rolle spielt, können Maßnahmen zur Reduzierung dieses Problems unser Leben verbessern. Wenn Umarmungen helfen können, warum nicht?

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