Vergiss das Fitnessstudio und esse einfach weniger?
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Vergiss das Fitnessstudio und esse einfach weniger?

Es könnte leichter gesagt als getan, aber es ist erwähnenswert nach einigen schockierenden neuen Forschung. Mit all den großen Fitness-Studios und Trainern drängen heiß, verschwitzt und zeitraubende Work-outs könnte es wirklich einige Forschung, die das Fundament der Gewichtsverlust Bemühungen rund um den Globus erschüttern.

Louisiana State University Forschung sagt es jetzt Es könnte nur darum gehen, deine Gabel und deinen Löffel wegzulegen, anstatt es beim Sport zu schwitzen. Die Forschung ist im Gange, aber die Prämisse ist ziemlich einfach: Wenn Sie länger leben wollen, essen Sie weniger Nahrung. Die Forschung basiert auf neueren Erkenntnissen, die zeigen, dass hohe Stoffwechselraten mit höheren Risikofaktoren für frühe Mortalität verbunden sind. Nicht nur diese, sondern kalorienreduzierte Diäten werden kürzlich ans Licht gebracht, da sie in der Lage sind, die Stoffwechselrate zu verlangsamen und somit Menschen ein längeres Leben zu ermöglichen.

Die Gewichtsabnahmestudie, die Menschen spricht

Die neue Studie 48 Personen, die in 3 Gruppen eingeteilt waren: Eine, die ihre aktuellen täglichen Kalorien um 25% reduzierte, die zweite ihre Kalorien um 12,5% reduzierte und mit einem Übungsplan blieb, und die dritte Gruppe hatte flüssige Mahlzeiten, die nur 890 betrugen Kalorien pro Tag.

Die interessanten Ergebnisse zeigten, dass nicht nur alle 3 Gruppen Gewicht verloren, sondern auch unterschiedliche Grade an verringerter Körpertemperatur hatten und die Rate der Zellalterung reduziert war. Die Forscher sagen, dass das Essen von 3 vollen Mahlzeiten pro Tag mehr eine Gewohnheit als eine tatsächliche Nährstoffanforderung ist. Die Forschung zeigt auch, dass bis zu einem gewissen Grad Fasten auch von Vorteil sein kann, warnen aber, dass auch bei diesem raschen Gewichtsverlust Verhaltensweisen mit sich bringen.

Die umstrittene Kalorienhaltung

Die neuesten Erkenntnisse werden noch umstrittener Bemerkungen. Das Institute of Health Aging am University College London geht sogar so weit zu sagen, dass der Verzehr von 40% weniger dazu beitragen könnte, das Leben eines Individuums um 20 ganze Jahre zu verlängern! Ein Forscher vom Institut kommentierte die Ergebnisse wie folgt: "Wenn Sie die Nahrung einer Ratte um 40 Prozent reduzieren, wird sie 20 Prozent länger leben. Also würden wir 20 Jahre menschliches Leben sprechen. "

Da fast jeder Arzt sagt, dass Bewegung eine absolut notwendige Funktion für eine gute Gesundheit ist, und die meisten Leute sagen, dass Übung Langlebigkeit und Vitalität erhöht, ist es vielleicht das Beste, bis zu warten Es wird mehr Forschung betrieben, bevor Sie Ihren täglichen Spaziergang oder Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio aufgeben. Diese Forschung zeigt jedoch auch, dass Bewegung den Bedarf an Kalorien erhöht, was die Fähigkeit einer Person, sich auszuüben, verringern könnte, wodurch die Vorteile praktisch obsolet werden. Die Theorie besagt, dass Sie sich tatsächlich durch Übung einen Schritt zurücknehmen.

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