Grüner Tee nicht immer eine gute Sache?
Gesundheit

Grüner Tee nicht immer eine gute Sache?

Einer der Gründe, warum ich morgens aufstehe, ist mein Tee. Kann nicht ohne es leben. Ich stehe auf, lege den Kessel auf und braue eine Tasse, die ich für die empfohlenen vier bis fünf Minuten ziehen lasse. Dann füge ich etwas Milch hinzu und genieße. Warum sonst aufstehen und anziehen?

Aber es ist schwarzer Tee, den ich am meisten trinke, mindestens zwei Tassen am Morgen. Tee ist gut für dich! Aber soll Grüntee nicht besser sein? Ich habe versucht, grünen Tee, kaufte Qualität Lose-Blatt-Marken und eine wunderschöne chinesische Teekanne für die Inspiration, aber der holzige Geschmack nicht ansprechend. Verpasse ich wichtige gesundheitliche Vorteile? Ja und nein.

Weil die Geschichte über grünen Tee etwas komplizierter ist, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie grünen Tee zum Wohle Ihrer Gesundheit und Ihrer Taille trinken (es ist angeblich gut für die Förderung des Stoffwechsels, um Kalorien zu verbrennen), achten Sie auf die grünen Tee-Diät-Nebenwirkungen und Grüntee-Symptome.

Was ist grüner Tee?

Grüner Tee wird aus den gedämpften und getrockneten Blättern der Camellia sinesis-Pflanze, einem in Asien heimischen Strauch, gewonnen. Schwarzer Tee wird aus derselben Pflanze hergestellt, aber aus fermentierten Blättern. Diese Vergärung kann dazu führen, dass die Konzentration einiger gesunder Verbindungen, wie Antioxidantien, im Tee reduziert wird.

Grüner Tee enthält größere Mengen an Chemikalien, die als Polyphenole bekannt sind und antioxidative Eigenschaften haben. Die Hauptgruppe der Polyphenole in grünem Tee werden Catechine genannt. Grüner Tee wird seit Jahrhunderten wie in der traditionellen Kräutermedizin für zahlreiche Beschwerden wie Magenbeschwerden, Erbrechen und Durchfall verwendet.

Wie funktioniert grüner Tee?

Forschung kann das nicht vollständig erklären. Polyphenole können Entzündungen und Schwellungen vorbeugen, helfen, Knorpel zwischen den Knochen zu schützen und Gelenkbeschwerden zu lindern.

Grüner Tee enthält auch 2 bis 4 Prozent Koffein, weniger als Kaffee, aber genug, um das Denken und die Wachsamkeit zu fördern. Das ist es, was ich an Tee liebe. Dieser Ruck macht süchtig! Koffein stimuliert auch das Nervensystem, das Herz und die Muskeln, indem es die Freisetzung von Chemikalien im Gehirn, die sogenannten Neurotransmitter, fördert. Es tut also viel Gutes.

Die Nebenwirkungen von grünem Tee kennenlernen

Aber es gibt einen Nachteil. Zu viel davon trinken bringt mich zu meinem nächsten Punkt: Nebenwirkungen von grünem Tee. Wenn Sie mehr als fünf Tassen täglich trinken, gehen Sie über Koffein hinaus und können diese Grüntee-Effekte erleben:

  • Diabetes: Der Verzehr kann die Blutzuckerkontrolle beeinflussen.
  • Durchfall: Es kann sich sehr verschlimmern.
  • Angststörungen mit Zittern, Kopfschmerzen und Magenverstimmungen.
  • Reizdarmsyndrom (IBS): Kann Durchfall verschlechtern und Symptome des IBS verschlechtern.
  • Blutungsstörungen: Es kann das Blutungsrisiko erhöhen.
  • Herzerkrankungen: Kann zu unregelmäßigem Herzschlag führen, insbesondere wenn Stimulanzien eingenommen werden.
  • Glaukom: Kann den Druck im Auge erhöhen. Der Anstieg erfolgt innerhalb von 30 Minuten und dauert mindestens 90 Minuten.
  • Bluthochdruck: Erhöht den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck. Dies scheint jedoch bei Personen, die regelmäßig grünen Tee oder andere koffeinhaltige Produkte regelmäßig zu sich nehmen, nicht zu vorkommen.
  • Osteoporose: Es kann die für die Gesundheit der Knochen essentielle Calciummenge, die im Urin ausgespült wird, erhöhen.
  • Ernährungsdefizite: Die Bindung von Polyphenolen kann die Aufnahme bestimmter Medikamente und Eisenergänzungsmittel durch den Körper erschweren.
  • Schwangere oder stillende Frauen sollten keinen grünen Tee in großen Mengen trinken. Koffein kann die Plazenta kreuzen und den Fötus beeinflussen und kann auch in der Muttermilch weitergegeben werden.

Grüner Tee kann auch mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten und Behandlungen interagieren, also bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie regelmäßig grünen Tee trinken

Wenn Sie also all die wertvollen Vorteile von grünem Tee lesen, wissen Sie, dass "alles in Maßen" hier sicherlich gilt, wie jüngste Berichte über seine Fähigkeit, das Gedächtnis zu stärken.

Karen Hawthorne ist Redakteurin bei Health eTalk und BelMarraHealth.com. Karen hat für die National Post, die Postmedia News, CBC Radio Vancouver, das Edmonton Journal, den Kitchener-Waterloo Record und den Cobourg Daily Star gearbeitet und berichtet seit über 15 Jahren über Gesundheitsnachrichten und Lifestyletrends.

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