Kniesehne Stamm: Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung
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Kniesehne Stamm: Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung

Eine ischiokrurale Dehnung bedeutet, dass Sie eine oder mehrere der Muskeln auf der Rückseite Ihres oberen Beines gezogen haben, was wir als Oberschenkel bezeichnen. Dies ist die Art von Belastung, die auftritt, wenn ein Muskel überstreckt und reißt. Es kann schmerzhaft sein und in manchen Fällen für eine schwierige Bewegung sorgen.

Die meisten von uns haben von Zeit zu Zeit einen Muskel gezerrt, aber eine gezogene Kniesehne kann furchtbar unangenehm sein. Die drei Muskeln, die die Achillessehne bilden, sind für das Beugen des Knies verantwortlich. Die Muskeln sind wie folgt: der Semitendinosus, der Semimembranosus und der Bizeps femoris. Sie laufen die Länge des Oberschenkelknochens über die Kniekehle und befestigen sie an der Tibia und Fibula. Ein kleiner Teil der Achillessehne verläuft auch über das Hüftgelenk. Die Oberschenkelmuskulatur wird von Quadrizepsmuskeln an der Vorderseite des Oberschenkels ausgeglichen und unterstützt das Knie. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um die Stabilität zu stabilisieren und Aktivitäten wie Laufen, Laufen und Springen zu ermöglichen.

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Was sind die Ursachen und Risikofaktoren für eine gezogene Kniesehne? Muskeln?

Dehnungsursachen von Hamstrings werden normalerweise in zwei Kategorien eingeteilt: primär oder sekundär. In der folgenden Erklärung werden die Ursachen für die Belastung der ischiokruralen Muskulatur näher erläutert.

Primäre

Schlechte Timingkoordination in der ischiokruralen Muskulatur während des Wechsels zwischen spater Beinregeneration und anfänglichem Beinansatz wie in der Schwungphase des Sprints. Mangel an Stärke und Steifigkeit in der Achillessehne während des Kontakts mit dem Boden während des Laufens ist auch primär. Steifheit ermöglicht es dem Muskelfaserriss, Schock und Rückprall zu absorbieren. Menschen mit früheren Verletzungen der Kniesehne fallen oft in diese Kategorie.

Sekundäre

Overtriding oder Beckenkontrolle beim Laufen, unsachgemäßes Aufwärmen zur Vorbereitung der Kniesehne Muskeln für Kraft, unangemessene Trainingslasten, wie High-Speed-Arbeit spät in der Training, Müdigkeit, Rückenprobleme, oder das Spielen auf rutschigen Oberflächen kann zu einer sekundären Belastung der ischiokruralen Muskulatur führen.

Wenn wir Ursachen für die Belastung der ischiokruralen Muskulatur berücksichtigen, müssen wir die Risikofaktoren betrachten:

  • Sportliche Aktivität : Sportarten wie Sprinten, Laufen oder Tanzen können extreme Dehnungen erfordern und eine Verletzung der Oberschenkelmuskulatur verletzungsanfälliger machen.
  • Frühere Verletzung : Wenn Sie eine Oberschenkelverletzung erlitten haben, ist es wahrscheinlicher eine weitere Oberschenkelverletzung erleben. Dies gilt besonders dann, wenn Sie versuchen, Aktivitäten mit einem hohen Intensitätsniveau wieder aufzunehmen, bevor Ihre Muskeln Zeit hatten, sich zu heilen.
  • Schlechte Flexibilität : Wenn Sie eine schlechte Beweglichkeit haben, können die Muskeln die Muskeln möglicherweise nicht ertragen Ihre volle Kraft bei allen Aktivitäten, die Sie ausüben.
  • Muskelunwucht : Einige vermuten, dass ein Muskelungleichgewicht zu einer Verletzung der ischiokruralen Muskulatur führen kann. Dies kann passieren, wenn die Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels stärker werden als die ischiokruralen Muskeln.
  • Alter : Es gibt eine Theorie, dass unsere Muskeln mit zunehmendem Alter schwächer und verletzungsanfälliger werden.
  • Schlecht Kernstabilität : Wenn unser Kern schwach ist, kann er andere Muskeln - einschließlich der ischiokruralen Muskeln - schwächen.
  • Müdigkeit : Ein allgemeines Müdigkeitsgefühl kann verschiedene Muskelgruppen schwächen, einschließlich der ischiokruralen Muskeln
  • Exzessive anteriore Beckenneigung : Wenn sich die ischiokrurale Muskelgruppe aufgrund der unterschiedlichen Muskelarchitektur in einer längeren Länge befindet, deuten einige Studien darauf hin, dass dies das Belastungsrisiko erhöhen könnte.

Eine Achillessehnenverletzung ist ziemlich verbreitet In den meisten Fällen wird das Problem schnell behoben und die verletzte Person kann zu normalen Aktivitäten zurückkehren. Allerdings sind nicht alle Verletzungen gleich - es gibt Situationen, in denen medizinische Versorgung und eine längere Erholungsphase erforderlich sind. Akute Kniesehne Dehnungen sind im Sport häufig. Zum Beispiel ist es nicht ungewöhnlich für diejenigen, die wettbewerbsfähige Fußball spielen, um eine Zerrung der Kniesehne zu bekommen. Einige Studien deuten darauf hin, dass bis zu 16 Prozent der professionellen Fußballspieler Muskelfaserriss haben.

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Grad der Belastung der ischiokruralen Muskulatur

Die Erholungszeit nach einer Belastung der ischiokruralen Muskulatur hängt weitgehend davon ab, welcher Grad der Verletzung vorliegt. Es gibt drei Stufen der Kniesehnenbelastung. Die Belastung der Oberschenkelknochen des ersten Grades bedeutet, dass Sie eine leichte Muskelzerrung haben oder ziehen; 2. Grades ist ein Teilriss; während 3. Grades ein kompletter Riss ist.

  • 1. Grades der ischiokruralen Straffung : Sie werden eine Enge in der Rückseite des Oberschenkels spüren, sollten aber keine Probleme beim Laufen haben. Sie werden Schwierigkeiten haben, mit voller Geschwindigkeit zu laufen. Leichte Schwellungen und Krämpfe können Sie ein wenig verlangsamen.
  • 2. Grad Muskelfaserriss Belastung : Ihr Gehen wird beeinträchtigt - zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich hinken. Schwellungen, Zärtlichkeit sowie Schmerzen, wenn Sie Ihr Knie gegen Widerstand beugen, werden auftreten.
  • Grad 3 Oberschenkelzugbelastung : Es wird eine schwere Verletzung mit einer Träne auf die Hälfte oder die gesamte Kniesehne Muskel geben. Sie werden Krücken brauchen, um zu gehen und starke Schmerzen und Schwäche im Muskel zu erleben. Schwellungen und Blutergüsse werden sich bemerkbar machen.

Was sind die Symptome einer Belastung für die ischiokrurale Muskulatur?

Wenn eine ischiokrurale Muskelbeschwerden auftreten, fühlt sich ein 1. Grad oder ein leichter Muskelfaserriss nicht sehr schlimm an, aber Grad 2 und 3 können sehr schmerzhaft sein. Einige Symptome von Muskelfaserriss erfordern eine Person auf Ausrüstung wie Krücken und spezielle Kniestützen verlassen. Im Folgenden finden Sie eine Liste der häufigsten Anzeichen und Symptome einer Kniesehne.

  • Kniesehne Zärtlichkeit
  • Prellungen
  • Plötzliche und starke Schmerzen während des Trainings
  • Ein Schnapp-oder Popping-Gefühl
  • Schmerzen in der Rückseite des Oberschenkels und unteres Gesäß beim Gehen, Bücken oder Begradigen des Beines
  • Schwellung
  • Schwierigkeiten beim Gehen oder Stehen

Bei der Bewältigung von Belastungssymptomen im Bereich der ischiokruralen Muskulatur verwenden manche Menschen eine Knieschiene, während andere Krücken verwenden, wenn sie nicht in der Lage sind irgendein Gewicht auf dem Bein. Es gibt auch spezielle Bandage Wraps genannt Kompressionsbandagen, die für zusätzliche Unterstützung um den Oberschenkel gehen können.

Wenn die Symptome mild sind, werden Sie wahrscheinlich besser in jedem von zwei bis fünf Tagen fühlen. Eine schwerere Verletzung dauert Wochen oder sogar einen vollen Monat, um sich besser zu fühlen. Es gibt Fälle, in denen eine Belastung der ischiokruralen Muskulatur durchgeführt werden muss. In diesen Situationen wird der Patient an einen Sportmediziner oder einen Orthopäden überwiesen.

Wie kann man eine Belastung der ischiokruralen Muskulatur diagnostizieren?

Die meisten Verletzungen der ischiokruralen Muskulatur können durch eine körperliche Untersuchung und Anamnese diagnostiziert werden. Eine körperliche Untersuchung wird verwendet, um die Verletzung zu beurteilen, aber eine offene Diskussion mit dem Arzt kann in der Regel die Umstände aufzeigen, unter denen die Belastung aufgetreten ist. Eine frühere Verletzung wird in Betracht gezogen, da frühere Probleme mit dem Rücken, der Hüfte oder dem Knie den Bewegungsumfang verringern und einen Einfluss auf die Muskeln haben können, die die Beinbeuger anfällig für Verletzungen machen. Über eine körperliche Untersuchung und Anamnese hinaus können Tests durchgeführt werden, einschließlich der hier beschriebenen.

  • Röntgenstrahlen : Um festzustellen, ob eine Fraktur oder eine andere Verletzung des Beckens, Femurs oder Knies aufgetreten ist. Ein Röntgenbild kann zwischen einer Muskelerkrankung, wie einem Stamm, und einer Erkrankung des Knochens wie einer Fraktur unterscheiden.
  • Ultraschall : Diese Bildgebung wird verwendet, weil sie die Fähigkeit besitzt, ausreichende Bilder von Muskeln zu liefern.
  • Magnetresonanztomographie (MRT) : Eine MRT kann einen detaillierten Überblick über Muskelverletzungen geben. Wenn das Bild nicht vollkommen klar ist, vergleicht der Arzt es mit den Angaben des Patienten.

Behandlung der ischiokruralen Striktur?

Die Behandlung der ischiokruralen Striktur beginnt mit der Verringerung von Schmerzen und Schwellungen. Dies wird auf verschiedene Arten erreicht, einschließlich einer Pause von Aktivitäten, mit einem Stock oder Krücken, Eispackungen anwenden oder den verletzten Bereich in einer Kompressionsbinde wickeln. Manche Leute finden, dass das Abstützen des Beins in einer erhöhten Position über dem Herzen hilft, die Schwellung zu reduzieren. Je nach Grad der ischiokruralen Dehnung entscheiden sich einige Patienten für die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels. Advil, Motrin IB oder Tylenol sind einige Beispiele für Medikamente, die zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt werden.

Wenn Sie Ihre Achillessehne belastet haben und der Schmerz quälend ist, konsultieren Sie am besten einen Arzt für die besten und sichersten Behandlungsmöglichkeiten.

Während eine gezogene Kniesehne unangenehm sein kann, bedeutet dies normalerweise kein Ende der außerschulischen Aktivitäten unbegrenzt. Sobald Sie mit den anfänglichen Schmerzen und Schwellungen einer Oberschenkelverletzung fertig sind und ein Arzt grünes Licht gibt, können Sie an einer Physiotherapie teilnehmen, die die Beweglichkeit verbessert und Ihre hinteren Oberschenkelmuskeln stärkt, damit Sie Ihre Aktivitäten fortsetzen können.

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