Der gesundheitliche Nutzen von Alkohol, den Sie nicht kannten
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Der gesundheitliche Nutzen von Alkohol, den Sie nicht kannten

Sie haben vielleicht schon von mäßigem Alkoholkonsum gehört kann Ihrem Herzen nützen, aber wussten Sie, dass es auch helfen kann, HDL Cholesterin zu verbessern? HDL gilt als die gute Art von Cholesterin, die aufgebaute Plaque aus den Arterien entfernt, was einen gesunden Blutfluss ermöglicht. LDL-Cholesterin verstopft auf der anderen Seite die Arterien, was dazu führt, dass sie steif werden und das Durchdringen von Blut verhindern.

Es ist bekannt, dass gesunde Lebensgewohnheiten einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihres Cholesterinspiegels leisten können Schützen Sie Ihr Herz vor einem Herz-Kreislauf-Ereignis. Trainieren, gesunde Ernährung, nicht rauchen und ein gesundes Gewicht halten sind nur einige der Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, Ihr Cholesterin zu verbessern. Jetzt gibt es noch einen weiteren Punkt, der zu Ihrer health-to-do-Liste hinzugefügt werden kann.

Moderater Alkoholkonsum erhöht HDL-Cholesterin

Die Forscher analysierten Daten von 80.081 chinesischen Erwachsenen über 40. Nachdem ihre Alkoholaufnahme bewertet wurde Zu Beginn wurden die Teilnehmer in eine der fünf Gruppen eingeteilt: nie, in der Vergangenheit, leicht, mittelschwer und starke Trinker.

Mäßiges Trinken wurde beschrieben als 0,5 bis 1 Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer. Die Forscher berücksichtigten auch, welche Art von Alkohol die Teilnehmer tranken.
HDL-Cholesterin wurde zu Studienbeginn im Jahr 2006 und erneut in den Jahren 2008, 2010 und 2012 gemessen.

Während der Nachbeobachtung fanden die Forscher das mäßig Trinker erlebten einen langsameren Rückgang des HDL-Cholesterins, verglichen mit niemals Trinkern und starken Trinkern. Die Ergebnisse zeigten auch, dass die HDL-Spiegel mit Bier (in Maßen natürlich konsumiert) langsamer abnahmen. Die Studie umfasste eine unbedeutende Anzahl von Weintrinkern, so dass es schwierig war festzustellen, ob Wein die Geschwindigkeit der HDL-Reduktion beeinflussen würde. Frühere Studien haben die Vorteile von Rotwein für die Gesundheit des Herzens gezeigt, so dass weitere Forschung erforderlich ist.

Die Autoren folgerten: "Der Alkoholkonsum war mit langsameren HDL-Abnahmen verbunden, wobei der moderate Konsum am langsamsten war. Die Daten deuten jedoch auf unterschiedliche Auswirkungen auf Basis alkoholischer Getränke hin. "

Der Schlüssel hier ist Mäßigung, denn mehr zu trinken wird Ihnen keinen größeren Nutzen bringen. Wenn Sie also hin und wieder ein Bier genießen, Ich muss mich deswegen schuldig fühlen.

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