Gesunde Verdauung - Die Wurzel des natürlichen Wohlbefindens
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Gesunde Verdauung - Die Wurzel des natürlichen Wohlbefindens

Wenn der Begriff "Verdauungsprobleme" auftaucht, denken viele Menschen an Sodbrennen, saurem Reflux oder sogar Bauchschmerzen, aber es könnte auch viele andere Dinge bedeuten. Unser Verdauungssystem ist ein zentraler Teil unseres Körpers und viele Mediziner glauben, dass eine gesunde Verdauung die Wurzel des natürlichen Wohlbefindens ist.

Wie genau funktioniert die Verdauung?

Unsere Körper brechen die Nahrung auf und verwenden die Nährstoffe als Treibstoff. Sobald Energie aus der Nahrung durch Verdauung und Stoffwechsel gewonnen wird, wird der Rest durch den Darm entfernt.

Wenn wir Nahrung kauen, helfen Magensäfte, die Nährstoffe freizusetzen. Sobald wir schlucken, wird das Essen aus dem Magen in den Dünndarm gepumpt, wo es mit Flüssigkeit und Enzymen aus der Leber und der Bauchspeicheldrüse überflutet wird. Diese Chemikalien helfen, die Moleküle aus der Nahrung in kleine Stücke zu zerlegen. Die kleinsten Nährstoffe werden absorbiert, während die größten ihren Weg in den Dickdarm nehmen, wo sie zu Fäkalien werden. Das System kann jedoch zusammenbrechen, wenn es missbraucht wird. Beweise zeigen, dass stark verarbeitete Lebensmittel sowie unser stressiger Lebensstil die Enzyme stören können, die die Verdauung erleichtern. Das macht die Verdauung härter, unser Körper wird dann der Energie und Ernährung beraubt... das Endergebnis ist eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen.

Verdauungsprobleme - eine lange Liste von Komplikationen

Die National Institutes of Health schätzt, dass irgendwo zwischen 60 und 70 Millionen Amerikaner leiden unter Verdauungsproblemen. Im Jahr 2004 waren in den USA über 200.000 Todesfälle mit Verdauungsproblemen verbunden. Verdauungsprobleme sind Bauchwand Hernien, chronische Verstopfung, Gallensteine, Divertikulose, entzündliche Darmerkrankung, Hämorrhoiden, GI-Infektionen, Colitis, Reizdarm, Magengeschwüre... und die Liste geht weiter.

Forschung zeigt, dass Verdauungsprobleme nicht auf beschränkt sind die oben genannten Beschwerden. Die Verdauung kann viele Aspekte unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich unserer Hormone, unseres Autoimmunsystems und sogar unserer Chancen, an Krebs zu erkranken. Laut dem National Cancer Institute sind etwa 25 Prozent aller Krebsarten GI bezogen. Beispiele hierfür sind Dickdarm, Mastdarm, Speiseröhre, Magen, Bauchspeicheldrüse und Leber.

Es gibt über 80 verschiedene Autoimmunerkrankungen. Studien zeigen, dass viele genetische Veranlagungen für Autoimmunerkrankungen durch Ernährung, Lebensstil und Stressabbau unter Kontrolle gehalten werden; alle Faktoren, die auch mit der Verdauung in Verbindung stehen.

Nordamerikaner sind bakterielle Verdauungsinfektionen nicht fremd. Es könnte so einfach sein wie verdorbenes Essen oder Wasser zu essen. Üblicherweise tritt es auf, wenn Fleisch nicht richtig gekocht wird. Doktor Daniel Kalish hat umfangreiche Forschung zu Verdauungsproblemen durchgeführt und hat gesagt, was viele Menschen nicht erkennen, dass chronische Verdauungsinfektionen das Stresshormonsystem aktiv beeinflussen. Als Folge verlangsamt sich die Fettverbrennung und Müdigkeit und Depressionen setzen ein.

Wie man gesunde Verdauung und natürliche Wellness erreicht

Die meisten Menschen denken nicht viel darüber nach, aber es ist ein sehr wichtiger Schritt, Zeit zu essen zu einer gesunden Verdauung. Bevor wir überhaupt etwas in den Mund stecken, müssen wir darüber nachdenken. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, werden dringend empfohlen. Sie helfen nicht nur dabei, den Darm zu regulieren, sondern helfen auch, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Eine Menge frisches Obst und Gemüse in unserer Ernährung ist eine gute Möglichkeit, Verdauungsprobleme zu vermeiden. Für weitere Verdauung Gesundheit Tipps können Sie den folgenden Link zum American College of Gastroenterology //patients.gi.org/topics/digestive-health-tips/.

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