Gesunder Snack zur Senkung Ihres Blutdrucks
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Gesunder Snack zur Senkung Ihres Blutdrucks

Sie wissen inzwischen, was Sie nicht essen sollten, wenn Sie Ihren Blutdruck senken möchten Blutdruck. Salz, verarbeitete Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, Alkohol und raffinierter Zucker sind nur einige der No-No's, wenn Sie einen gesunden Blutdruck wollen. Nun, eine neue Studie hat die blutdrucksenkende Wirkung einer weit verbreiteten Frucht aufgedeckt, die nicht nur helfen kann, Ihren Blutdruck zu senken, sondern auch Typ 2 Diabetes verhindern und die Gefäßfunktion verbessern kann.

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Der tägliche Verzehr von Birnen verbessert den Blutdruck

Eine neue Studie hat ergeben, dass der tägliche Verzehr von frischen Birnen die Blutdruckwerte und die Gefäßfunktion verbessern kann als verhindern Typ-2-Diabetes und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern und Frauen mittleren Alters. Die klinische Studie untersuchte die antihypertensive Wirkung von Birnen bei Männern und Frauen mittleren Alters mit einem metabolischen Syndrom, das das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöht.

Die Teilnehmer wurden entweder mit zwei mittelgroßen Birnen versorgt oder ein Getränk mit Birnengeschmack über 12 Wochen trinken.
Nach 12 Wochen zeigten die Ergebnisse, dass der systolische Blutdruck und der Pulsdruck bei frischem Birnenkonsum im Vergleich zu den Ausgangswerten signifikant niedriger waren. Diese Ergebnisse wurden in der Gruppe, die Wasser mit Birnengeschmack konsumierte, nicht beobachtet.

Leitende Autorin Sarah A. Johnson sagte: "Diese ersten Ergebnisse sind sehr vielversprechend. Da das metabolische Syndrom in den USA eine so hohe Prävalenz aufweist, halten wir es für wichtig, das Potenzial funktioneller Lebensmittel wie Birnen zu untersuchen, um kardiovaskuläre Risikofaktoren wie den Blutdruck betroffener Erwachsener mittleren Alters zu verbessern. "

" Erhöhte systolische Werte Blutdruck und Pulsdruck, der den Unterschied zwischen systolischem und diastolischem Blutdruck darstellt, sind starke Prädiktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen. Die altersbedingte vaskuläre Dysfunktion hat sich bei Personen mit metabolischem Syndrom beschleunigt und trägt zu diesen Blutdruckerhöhungen bei ", fügte Johnson hinzu.

Weitere Studien sind erforderlich, um die Ergebnisse in größerem Maßstab zu bestätigen, wie die Studie zeigt Versprechen einer einfachen Lösung zur Verbesserung des Blutdrucks.

Neben ihren blutdrucksenkenden Eigenschaften enthalten Birnen viel Vitamin C und Ballaststoffe und sind kalorienarm, was sie zu einer ausgezeichneten Nahrungsquelle und zu einem gesunden Snack für die allgemeine Gesundheit macht.

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Quellen:
//www.dnaindia.com/health/report-study-finds-eating-pears-regularly- Mai -bessere-Blutdruck-Herz-Funktion-2200293
//www.med-health.net/Foods-That-Raise-Blood-Pressure.html

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