Gesunder Magen - Gesunder Geist?
Gesundes Essen

Gesunder Magen - Gesunder Geist?

Es mag nicht ganz so einfach sein, wie der Titel andeutet, aber die Forschung zeigt, dass es gut ist Ort zum Starten. Wenn man bedenkt, dass unser Verdauungssystem unser Gehirn, unsere Stimmung, unseren Verstand und unser Verhalten beeinflussen kann, ist es nicht wirklich weit entfernt.

Neurotransmitter (die Stimmungen und Depressionen kontrollieren) können in den höchsten Konzentrationen im Darm gefunden werden, nicht im Gehirn. Das führt dazu, dass Forscher glauben, dass, weil sich Gehirn und Darm gegenseitig beeinflussen, das gesunde Essen eng mit der allgemeinen mentalen Gesundheit verbunden ist.

Eine Studie von Interesse, die zeigte, wie Ernährung und Nahrungsaufnahme zusammen mit Emotionen und Hunger zwischen Magen spielt und Gehirn. Die Studie, die in Belgien durchgeführt wurde, zeigte in MRTs, dass nach einer Infusion von Fettsäuren (während der Betrachtung und dem Hören von trauriger Musik und neutralen Gesichtern) mehr Bereiche des Gehirns aufleuchteten, was zur Folge hatte, dass die Stimmung der Person aufgehoben wurde. Die Probanden, die ein Placebo erhielten, blieben traurig.

Essen sauberer und gesünder

Unser modernes Leben mit seinem breiten Sortiment antibakterieller Produkte macht unsere Welt sauberer, aber nicht unbedingt gesünder. In der Tat, eine Menge der Zeiten, die "guten" Bakterien in Lebensmitteln gefunden, fehlt in den Herstellungsprozess.

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Es ist auch ziemlich bekannt, dass Zucker und Junkfood schlechte Bakterien zum Gedeihen bringen. Essen viele verarbeitete Lebensmittel kompromittieren die Bakterien im Verdauungssystem durch die Zerstörung der gesamten gesunden Mikroflora. Nach dieser Theorie tragen zu viel Exposition gegenüber Antibiotika und alle antibakteriellen Produkte da draußen zu dem Ungleichgewicht und der Notwendigkeit bei, gute Bakterien aufzufüllen. Experten sagen, dass das ideale Verhältnis von guten zu schlechten Bakterien im Darm 85% bis 15% betragen sollte, um einen guten Krankheitsschutz und eine gute Verdauung zu haben.

Die Gesunde / Magen-Theorie

Ärzte haben den Eindruck, dass Darm behandelt wird Schmerz ist mehr oder weniger eine einfache Aufgabe. Und die meisten werden zustimmen, dass das Nehmen der richtigen Ergänzungen und das Essen der korrekten Diät das Problem für eine Weile zumindest verschwinden lassen kann. Ein Teil davon ist laut Forschungsstudien, sicherzustellen, dass Sie im Einklang mit dem bleiben, was Ihr Verdauungssystem Ihnen sagt. Wenn Sie einen Punkt der Angst im Keim ersticken, können Sie monatelang Verdauungsbeschwerden ersparen!

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