Die gesunde Wahrheit: Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem gesunden Pfannkuchenrezept
Gesundheit

Die gesunde Wahrheit: Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem gesunden Pfannkuchenrezept

Liebe Freunde,

Wer nicht Liebst du Pfannkuchen? Sie sind flauschig, lecker und mit Toppings kannst du super kreativ werden. Von Ahornsirup über Nutella, Schlagsahne bis hin zu frischem Obst - die Möglichkeiten, Pfannkuchen zu genießen, sind endlos. Das Problem mit Pfannkuchen ist, dass A) sie am Morgen ziemlich zeitaufwendig sein können und B) sie oft nicht die gesündesten Dinge sind, zumindest nicht regelmäßig.

Aber was, wenn ich es dir sagte? dass man immer noch Pfannkuchen genießen kann, aber in einer viel gesünderen Sorte? Ich spreche Protein-und Nährstoff-verpackte Pfannkuchen, die super einfach zu machen sind und Sie den ganzen Tag über versorgen können. Ob Sie es glauben oder nicht, es ist wahr. Du kannst deine Pfannkuchen sehr gut genießen, ohne zu viele Kalorien oder Fett zu essen - und so geht's.

Protein Pfannkuchenrezept

Alles was du brauchst ist eine reife Banane, Hafer, Proteinpulver und eins Ei.

Zerbrich die Banane, klettere ins Ei, gib etwas Hafer und eine Kugel Proteinpulver dazu und du hast deine Mischung. Sie können soviel Hafer hinzufügen, wie Sie möchten, je nachdem, wie flüssig die Mischung ist oder wie knusprig die Pfannkuchen sein sollen.

Als ich dieses Rezept zubereitet habe, habe ich sogar eine Prise Zimt hineingestreut, was nicht nur lecker schmeckt ist auch hilfreich, um den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag lang aufrecht zu erhalten. Sie können alle anderen Gewürze und Zutaten hinzufügen, die Sie mögen - wie Kakao, Leinsamen, Kokosnussspäne - alles, was Ihnen einfällt, kann diesen Pfannkuchen einen zusätzlichen Schub geben.

Nun, da Ihre Mischung fertig ist, können Sie diese Pfannkuchen machen wie Sie normalerweise jede andere Art von Pfannkuchen. Ich persönlich schmelze gerne Kokosöl, um meine Pfannkuchen zu kochen, aber Sie können jede Art von gesundem Öl für Ihre verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel Öl verwenden, gerade genug, damit die Pfannkuchen nicht in der Pfanne steckenbleiben.

Auch wenn Sie zu viele machen, finde ich, dass diese Pfannkuchen leicht mit Ihnen genommen werden können, um später genossen zu werden an dem Tag. Vielleicht kühlen und aufwärmen, damit Sie zwei Tage frühstücken?
Wie Sie sehen können, haben diese Pfannkuchen alles Wesentliche für das perfekte Frühstück. Bananen bieten eine gute Dosis Kalium, sind bekannt, um den Blutdruck zu senken, und halten Sie länger voll. Hafer enthält eine Art von Faser, die helfen kann, Cholesterin zu reduzieren. Hafer ist reich an Omega-Fettsäuren und anderen Nährstoffen und kann dabei helfen, Verstopfung vorzubeugen.

Eier sind natürlich mit Eiweiß und anderen essentiellen Vitaminen gefüllt, und das Proteinpulver verleiht Geschmack und gibt Ihnen einen zusätzlichen Eiweißschub. Wie bereits erwähnt, können Sie Ihre Pfannkuchen noch einen Schritt weiter bringen, indem Sie andere gesunde Zutaten hinzufügen, die nicht nur den Geschmack verbessern, sondern Ihnen auch den ganzen Tag Vorteile für die Gesundheit bieten.

Diese Protein Pfannkuchen sind nicht nur für diejenigen, die es sind gesundheitsbewusst. Jeder wird sie genießen, während sie essentielle Nährstoffe erhalten, die ihr Körper braucht.

Warum also nicht einen Versuch wagen? Diese Pfannkuchen sind super einfach zuzubereiten und so unglaublich lecker, dass du vergisst, dass sie gesund für dich sind!

Bis nächste Woche,

Emily Lunardo

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