Die gesunde Wahrheit: Jahresergebnis-Zusammenfassung
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Die gesunde Wahrheit: Jahresergebnis-Zusammenfassung

Liebe Freunde,

Es ist die Zeit des Jahres, in der wir über die vergangenen zwölf Monate nachdenken - aber auch auf das neue Jahr. Im Jahr 2016 begann ich meine Reise mit Ihnen meine Erkenntnisse über die Gesundheit zu teilen und bis jetzt hatte ich viel Spaß!

Ich habe Geschichten aus meinem Leben geteilt, um Ihnen zu helfen, Ihre eigenen gesundheitlichen Probleme besser zu verstehen, zusammen mit Wellness-Tipps und Empfehlungen, die ich selbst als nützlich empfunden habe.

Als ich mit The Healthy Truth begann, wollte ich, dass es so etwas ist, dass die Menschen jede Woche zu den neuesten Gesundheitsdiensten zurückkehren würden. Aber mehr noch, ich wollte jemand sein, zu dem du dich wohl gefühlt hast. Ich wollte mit dir, mit dem Leser, als Freund sprechen, und ich wollte, dass du mir im Gegenzug als Freund vertraust.

Ich hoffe, dass ich es in der kurzen Zeit geschafft habe, die ich geschrieben habe diese wöchentlichen Blogposts und ich hoffe, dass Sie im neuen Jahr mich und The Healthy Truth im Auge behalten, als eine Quelle, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Wenn wir über das vergangene Jahr nachdenken und mit dem neuen fortfahren, Ich dachte, es wäre eine gute Idee, eine Zusammenfassung der Top-Beiträge der Healthy Truth zusammenzustellen. Im Folgenden finden Sie einige der beliebtesten Posts mit nützlichen Informationen, von denen ich sicher bin, dass sie leicht in Ihre neue 2017 Gesundheitsroutine integriert werden können.

Bevor ich mich abmelden möchte, wünsche ich allen von Ihnen und Ihren Familien sehr viel frohe Feiertage und ein gesundes und sicheres neues Jahr. Was mich betrifft, werde ich Ihnen auch im kommenden Jahr 2017 die neuesten Gesundheitsinformationen zur Verfügung stellen.

Bis zum nächsten Jahr!

-Emily Lunardo

Die gesunde Wahrheit: Gesundheits- und Wellnesstrends für 2017

Wenn das Jahr 2016 zu Ende geht, ist es an der Zeit, sich auf die Gesundheits- und Wellnesstrends 2017 zu freuen. Jedes Jahr gibt es immer eine gewisse Gesundheit, auf die alle plötzlich verrückt sind. Zum Beispiel haben wir 2016 einen Anstieg der Wearable-Technologie, Taillentrainer und Entgiftungstees (nicht die besten Gesundheitstrends, das ist sicher) und Nahrungsmittel wie Avocado und Grünkohl gesehen.

Die gesunde Wahrheit: Bekämpfung von Urlaubsstress

Wie war dein Schwarzer Freitag? Musstest du dich in Line-Ups quetschen, stundenlang auf Parkplätzen herumfahren, um einen Platz zu finden, oder vielleicht sogar ein paar Leute anschreien? Wie Sie sehen können, haben die Feiertage mit dem Thanksgiving- und Black Friday-Anpfiff begonnen.
Wenn Sie alle Ihre Weihnachtseinkäufe erledigt haben - gute Arbeit! Sie sind dem Spiel voraus und können sich ein wenig entspannen. Wenn du immer noch eine Liste hast, die länger ist als die des Weihnachtsmanns, hast du einige stressige Wochen.

Die gesunde Wahrheit: 30-Tage-Herausforderung

Ich fordere dich heraus, die Kontrolle über dein Leben und deine Gesundheit in den nächsten 30 Jahren zu übernehmen Tage. Mit dem nahenden Feiertag neigen viele von uns dazu, unsere Diät- und Trainingsbemühungen aus dem Fenster zu werfen, aber es sollte nicht so sein. Unsere Körper brauchen Pflege an 365 Tagen im Jahr, und mit allem Stress und Essen im Zusammenhang mit den Ferien macht es einfach keinen Sinn, zu diesem Zeitpunkt eine Pause einzulegen.

Die gesunde Wahrheit: Wie man Stress vermeidet und vermeidet

Der Titel dieser Woche könnte Sie vielleicht etwas ablenken, wie Sie vielleicht denken: "Stress kann man unmöglich vermeiden!" In den meisten Fällen sind Sie nicht so falsch. Stress ist im Wesentlichen ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Es beeinflusst bis zu einem gewissen Grad alle Aspekte unseres Lebens. Aber bevor ich erkläre, wie man es vermeiden kann, ist es wichtig zu verstehen, was genau Stress ist.

Die gesunde Wahrheit: Alles was man über das Altern wissen muss (basierend auf Wissenschaft)

Altern ist unvermeidlich, so sehr wir kennt. Aber warum scheint es so, als ob manche Leute ein Jahr älter aussehen, während andere zehn Jahre älter sind? Altern ist etwas, das häufig diskutiert, aber nicht sehr gut verstanden wird, und das Anti-Aging-Geschäft floriert immer. Jedes Unternehmen legt nahe, dass sie den Jungbrunnen mit einer neuen Creme, einem neuen Serum, einer neuen Injektion oder einer neuen Pille gefunden haben, und doch sehen wir nicht alle so viel jünger aus.

Die gesunde Wahrheit: Tipps zum gesunden Altern

Altern ist unvermeidlich, das ist die ehrliche Wahrheit, aber es muss keine Abwärtsspirale sein.
Egal, wie alt Sie sind, die Verantwortung für Ihr Altern ist nie zu spät. Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten, um Ihnen zu helfen, mögliche Ängste über das Altern zu überwinden und Ihre alternde Reise anmutig zu navigieren.

Die gesunde Wahrheit: Ätherische Öle für die Heilung

Haben Sie von der "neuen" Gesundheit gehört? Begeisterung? Ich benutze die Zitate, weil es eigentlich eine sehr alte Technik ist, die in den letzten Jahren immer mehr an Dynamik gewinnt. Ich spreche über ätherische Öle, die heutzutage der letzte Schrei zu sein scheinen.

Die gesunde Wahrheit: Fit und Entgiftung Tees

Fragen Sie jemanden, der mich kennt, und sie werden Ihnen sagen, ich bin besessen von Tee (ich ' Ich trinke gerade etwas, während ich das schreibe). Ich habe einen Tee für fast alles. Halsentzündung? Ich habe einen Tee. Fühlst du eine Erkältung? Ich habe auch einen Tee dafür. Die Leute sind ehrlich erstaunt über meine Teesammlung und über die Tatsache, dass ich alles mit irgendeiner Art von Tee "behandeln" kann.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Allgemeine Gesundheitsprobleme und natürliche Heilmittel
Geburtsfehler, die nicht mit der "Pille" in Verbindung stehen: Studie

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