Herzinsuffizienzrisiko und Herzversteifung in Verbindung mit Bewegungsmangel
Gesundheit

Herzinsuffizienzrisiko und Herzversteifung in Verbindung mit Bewegungsmangel

Experten von UT Southwestern und Texas Health Resources haben Herzmuskelversteifung und daraus resultierendes Herzinsuffizienzrisiko mit einer sitzenden Lebensweise in Verbindung gebracht.

Unser Herz hat Kammern, die Ventrikel genannt werden. Wenn Menschen einen inaktiven Lebensstil führen, werden die Herzmuskeln steif und das Blut kann nicht richtig in die Ventrikel gelangen. In extremen Fällen wird das Blut sogar in die Lunge zurückgeschoben, was zu Herzversagen führt. Es ist jedoch möglich, dies zu verhindern, wenn man die Elastizität des Herzmuskels beibehält.

Benjamin Levine, Professor für Innere Medizin an der UT Southwestern, erklärte dies mit der Analogie eines Gummibandes, das heißt "elastisch" in der Natur. Ein Gummiband verliert seine Festigkeit und Dehnbarkeit, wenn es in einer Schublade unbenutzt bleibt. Ebenso tritt die Versteifung des Herzmuskels auf, wenn es nicht ausreichend mit Blut versorgt wird. Untersuchungen des Kardiologen am Institut für Bewegungs- und Umweltmedizin (IEEM) zeigen, wie

ausreichende Bewegung die Herzmuskulatur gesund und gesund halten kann flexibel, verhindern, dass sie sich versteifen und sogar die schädlichen Auswirkungen eines inaktiven Lebensstils bei alternden Erwachsenen umkehren. Sie legen nahe, dass eine ausreichende Bewegung im mittleren Alter - bevor das Herz altert - das Risiko einer Herzinsuffizienz reduzieren kann.
Die untersuchte Stichprobe (Teilnehmer)

Das Kardiologieteam hat eine Gruppe von 53 Teilnehmern im Alter zwischen 45 und 45 Jahren untersucht 54, die als spätes Mittelalter gelten. Diese Altersgruppe wurde ausgewählt, da eine Voruntersuchung zeigte, dass die linksventrikuläre Versteifung im mittleren Alter auftritt, insbesondere für Menschen, die sich nicht bewegen.

Das Versuchsdesign und seine Umsetzung

Diese Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe erhielt zwei Jahre lang intensives Training, während die andere Gruppe als Kontrollgruppe diente. Diejenigen, die in der Kontrollgruppe waren, erhielten auch Fitness-Aufgaben und mussten Yoga-und Balance-Training-Übungen, die nicht so viel Herzfrequenz erhöhen engagieren.

Vor der Studie wurden die Teilnehmer Tests unterzogen werden wie dreidimensionale Echokardiographie und Rechtsherzkatheterisierung. Die dreidimensionale Echokardiographie liefert ein genaues Bild der Herzstruktur und ihrer Funktion. Bei der Rechtsherzkatheterisierung wird ein Hohlkatheter in die rechte Seite des Herzens eingeführt, um den Blutfluss zu bestimmen. Diese Ergebnisse würden den Kardiologen dabei helfen, den vorhandenen Herzzustand vor dem Experiment zu bestimmen und ihn mit dem Zustand nach den zwei Studienjahren zu vergleichen.

Die Teilnehmer der Versuchsgruppe erhielten täglich ein 30-minütiges intensives Training mit unterschiedlichen Ergebnissen Pläne für verschiedene Sitzungen.

Eine Sitzung pro Woche war eine aerobe Intervall-Sitzung, in der die Teilnehmer Übungen erhielten, die es ermöglichten, dass die Herzfrequenz für vier Minuten um 95 Prozent anstieg und drei Minuten für die Erholung. Dies sollte viermal wiederholt werden.

Die nächste Trainingseinheit war eine Genesungssitzung mit einem Training geringer Intensität mit Aktivitäten wie Tennis, Gehen, Aerobic-Tanzen und Radfahren.

Die folgenden zwei Sitzungen in der Woche waren moderat Intensive Workouts, bei denen die Teilnehmer schwitzen und gleichzeitig während der Übung sprechen konnten. In diesen Sitzungen wurde die Herzfrequenz überwacht.

Befunde und Vorschläge

Die Studie wurde über einen Zeitraum von fünf Jahren durchgeführt. Jeder Teilnehmer war für zwei Jahre beteiligt. Es wurde beobachtet, dass Teilnehmer, die hochintensive Trainings mit Aufwärm- und Cool-down-Trainings absolvierten, mehr profitierten als die Kontrollgruppe. Dies zeigte sich daran, dass sie ihre Sauerstoffaufnahme um 18 Prozent verbesserten und die Elastizität ihres linken Ventrikelmuskels um 25 Prozent verbesserten.

Außerdem zeigen Befunde, dass ein paar Mal pro Woche die Herzgesundheit nicht verbessert wurde. Teilnehmer, die tatsächlich von dem Übungsregime profitierten, trainierten vier bis fünf Mal pro Woche. Levine schlägt vor, dass Menschen ein Trainingsregime zu einem Teil ihrer täglichen Routine machen sollten, wenn sie das Risiko einer Herzinsuffizienz minimieren wollen.

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