Versteckte Wege Weizen macht Gewicht
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Versteckte Wege Weizen macht Gewicht

Weizen ist die primäre Quelle von Kohlenhydraten in vielen unserer Diäten, und der Durchschnitt Amerikaner verbraucht satte 55 Pfund Weizenmehl pro Jahr! Viele von uns sind uns bewusst, dass eine Diät voller raffinierter Weizenprodukte wie Croissants und Bagels nicht gerade gut für eine gute Gesundheit ist. Jüngste Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Vollkorn nicht viel besser ist, und jede Art von Weizen zu konsumieren kann zu einer Vielzahl gesundheitsschädlicher Wirkungen führen - eine davon ist Gewichtszunahme. Also, wenn Sie Kalorien im Versuch, Gewicht zu verlieren zählen, oder Sie wollen einfach eine schlanke Taille und gute Gesundheit zu erhalten, möchten Sie vielleicht Folgendes zu berücksichtigen, bevor Sie für die nächste Scheibe Brot erreichen.

Es verursacht Blutzucker Ungleichgewichte

Obwohl alle Zucker und Kohlenhydrate zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, hat Weizen aufgrund einer Substanz namens Amylopektin den größten Anstieg verursacht. In der Tat argumentiert Dr. William Davis in seinem Buch "Wheat Belly", dass der Verzehr von nur zwei Scheiben Vollkornbrot Ihren Blutzuckerspiegel dramatischer erhöhen wird als Haushaltszucker oder Schokoriegel.

Was ist das Problem mit Bluthochdruck? Zuckerspiegel können Sie fragen? Das Problem ist, dass Sie einen dramatischen Absturz des Blutzuckerspiegels erleben werden, ungefähr 2 Stunden nachdem Ihr Blutzucker anfänglich ansteigt, und dies wird Ihr Gehirn neblig, Ihren Körper wackelig und Ihren Magen hungrig machen. Wenn Sie Blutzucker-Crashs erleben, wird Ihr Körper die natürliche Antwort sein, um mehr Kohlenhydrat-dichte Weizen Lebensmittel zu erreichen, um den nächsten Schub zu bekommen. So im Wesentlichen, erleben Sie eine Reihe von Höhen und Tiefen während des Tages und unerbittliche Gelüste mit ihnen. Schlimmer noch, ist die Tatsache, dass Überstunden, erhöhte Blutzuckerspiegel zur Bildung von Bauchfett führen, die nicht nur unschön ist, sondern erhöht auch Ihr Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Es erhöht den Hunger

Seit Weizen führt zu Blutzuckerunfällen, jedes Mal, wenn Sie es konsumieren, haben Sie sich wieder hungrig zwei Stunden später. Wenn Sie regelmäßig Weizen konsumieren, werden Sie wahrscheinlich immer hungrig sein und ständig essen. Wenn Sie Kalorien zählen und versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie Weizen völlig beseitigen, weil das so den Appetitstimulans entfernen wird, der Hunger zwischen den Mahlzeiten verursacht, sagt Dr. Davis. Ohne diese Hungerattacken wird Ihre Kalorienzufuhr natürlich reduziert und Sie werden ziemlich schnell abnehmen, sobald Sie nicht länger mit Weizen-induzierten Heißhunger kämpfen müssen.

Es ist süchtig machend

Eine Studie vom National Institute of Health durchgeführt und veröffentlicht auf Macleans.ca (2011) fanden heraus, dass Aminosäure-Moleküle, die vom Gluten in Weizen stammen, die Blut-Hirn-Schranke durchqueren und an die Opiat-Rezeptoren des Gehirns binden. Wenn irgendetwas an Ihre Opiatrezeptoren bindet, erleben Sie ein Gefühl der Euphorie und sobald dieses Gefühl verschwunden ist, wird Ihr Körper natürlich danach streben, es zurückzubekommen. Morphin und Heroin sind Opiate und deshalb sind sie so süchtig. Obwohl die genussvolle Wirkung von Weizen weniger intensiv ist als die dieser Medikamente, ist es immer noch da und es treibt dich dazu an, es wieder zu essen.

Schlussfolgerung

Wenn du also Gewichtsverlust und gute Gesundheit erleben willst, verschwende keine Zeit mehr mit Kämpfen Heißhunger und Kalorien zählen. Stattdessen, entfernen Sie Weizen aus Ihrer Ernährung und ersetzen Sie es durch gesündere Kohlenhydrate wie Bohnen, Linsen und brauner Reis. Auf diese Weise werden Sie die Blutzuckerungleichheiten beseitigen, die unersättlichen Hunger verursachen und das Gewicht von natürlichem fallen sollte.

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