Bluthochdruck? Tun Sie diese eine Sache
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Bluthochdruck? Tun Sie diese eine Sache

Ein wachsendes Gesundheitsproblem in Amerika, kann Bluthochdruck zu Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzerkrankungen führen, so dass es Ihnen wichtig ist Halte deine Zahlen in Schach. Sicher, es gibt Medikamente, die helfen, Ihren Blutdruck zu senken, aber natürliche Heilmittel können auch zu vorteilhaften Ergebnissen führen.

Ein gebräuchliches natürliches Heilmittel zur Senkung des Blutdrucks ist die Reduzierung von Natrium in Ihrer Ernährung. Vielleicht machst du das schon, vielleicht siehst du immer noch nicht, dass deine Zahlen so niedrig werden, wie sie sein sollten. Eine Ergänzung Ihrer Bemühungen zur Natriumreduktion mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann den Trick bewirken.

Es gibt eine andere natürliche Lösung für Ihre Probleme mit dem Blutdruck, und es ist so einfach, dass Sie direkt nach dem Lesen beginnen können!

Überschrift im Freien senkt natürlich den Blutdruck

Eine neue Studie hat festgestellt, dass Ausgaben in der Natur helfen können, den Blutdruck zu senken und depressive Symptome zu verbessern. In der Studie mit 1.500 Australiern fanden die Forscher heraus, dass sieben Prozent der Depressionsfälle und neun Prozent der Blutdruckfälle verhindert werden könnten, indem man mindestens 30 Minuten oder länger in die Natur geht.

Und wenn Sie wollen um die Vorteile zu maximieren, fügen Sie etwas Übung in den Mix. Führende Forscher Dr. Danielle Shanahan erklärte, "Sie gehen in den Arzt und Sie könnten ein Rezept für einen Park zu bekommen. Wenn du in diesen Park gehst und Sport treibst, während du dort bist, profitierst du von den beiden. "

Shanahan betonte auch die Bedeutung von Grünflächen in größeren Städten." Wenn wir Städte so gestalten können, wie wir können Wenn wir die Natur in unserer unmittelbaren Umgebung sehen und betreten, könnten wir beachtliche Zuwächse in der Bevölkerung sehen ", sagte sie.

Es ist unerlässlich, dass Städte immer noch Grün und Naturräume für ihre Bewohner als Mittel zur Verbesserung der Gesundheit und der Gesundheit haben. Sein.

Es hat sich gezeigt, dass ein Ausflug in die Natur die Gesundheit fördert und den Stress verbessert. Letzteres ist ein bekannter Risikofaktor für Bluthochdruck. Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, die Kontrolle über Ihre Zahlen zu übernehmen, suchen Sie nicht weiter als vor Ihrer Haustür. Und selbst wenn Sie nicht in der Lage sind, hinauszugehen, haben andere Studien gezeigt, dass Zimmerpflanzen und Grünpflanzen auch einige Vorteile bieten können.

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