Hip Fraktur Risiko bei Frauen reduziert mit Mittelmeerdiät
Gesundheit

Hip Fraktur Risiko bei Frauen reduziert mit Mittelmeerdiät

Genießen gesunde Ernährung Regime wie die Mittelmeerdiät kann das Risiko von Hüftfrakturen bei älteren Frauen reduzieren. Die Studie ergab, dass Frauen, deren Ernährung der Mittelmeerdiät sehr ähnlich war - viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Fisch - eine 20-prozentige Reduktion von Hüftfrakturen aufwiesen, verglichen mit Frauen, die nicht in diesem Stil aßen.

Obwohl die Forscher Ursache und Wirkung nicht nachweisen konnten, bemerkten sie, dass "diese Ergebnisse die Annahme unterstützen, dass die Einhaltung eines gesunden Ernährungsmusters bei der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit bei postmenopausalen Frauen eine Rolle spielen kann."
American Experte Dr. Michael Hepinstall stimmte zu, dass Ernährung eine Rolle bei der Gesundheit der Knochen spielen kann, sagte aber: "Die Ergebnisse dieser Studie sind nicht überzeugend genug, um zu bestätigen, dass die Mittelmeerdiät am besten ist, noch legen sie nahe, dass eine Person eine mediterrane Diät annimmt Ich kann sicher sein, dass sie angemessene Maßnahmen ergriffen haben, um das Frakturrisiko zu reduzieren. "

Die deutschen Forscher untersuchten Ernährung und Knochengesundheit bei über 90.000 gesunden amerikanischen Frauen über 64 Jahren. Die Forscher fanden einen leichten positiven Trend zur Unterstützung der Mittelmeerdiät, vor allem in Bezug auf die Gesundheit der Hüftknochen, aber die Ernährung hat das Risiko von Knochenbrüchen insgesamt nicht verringert.

Außerdem schien es, dass obwohl die Mittelmeerdiät in Milchprodukten niedrig ist, dies nicht dazu beitrug zu einer Verschlechterung der Knochengesundheit, was eine gute Nachricht für diejenigen ist, die keine Milchprodukte konsumieren können.

Neben der richtigen Ernährung sind auch Übungen mit geringer Schlagkraft für die Erhaltung gesunder Knochen von Vorteil, die von vielen Ärzten zur Förderung starker Knochen empfohlen werden. Schließlich kann das Risiko von Knochenbrüchen durch geeignete Sicherheitsmaßnahmen zur Vermeidung von Knochenbrüchen - zum Beispiel durch die Heimdekretion - weiter reduziert werden.

Quellen:
//consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information -27 / Essen-und-Ernährung-Nachrichten-316 / Brief-Emb-3-28-11amet-med-Diät-Hüfte-Fraktur-Jama-im-Release-Batch-2596-709336.html

Das könnte Sie davor bewahren, an Herzkrankheiten zu sterben
Warum streiten kann wirklich Ihre Gesundheit beeinflussen

Lassen Sie Ihren Kommentar