Wie viel Übung den Tod abwehren kann
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Wie viel Übung den Tod abwehren kann

Es scheint ein Trick zu sein, der einfach zu einfach zu arbeiten ist. Wir alle haben die Idee gehört, dass Training, auch nur ein bisschen jeden Tag, Ihnen helfen könnte, länger zu leben. Aber ist etwas so Einfaches wirklich ein erreichbares Ziel? Und wenn dir gesagt würde, dass du nur ein paar Minuten am Tag trainieren könntest, könntest du vielleicht Jahre auf deine Lebensspanne addieren, würdest du wahrscheinlich aufpassen, oder?

Länger leben - mehr als nur dünn sein

Alles Dies mag zu gut scheinen, um wahr zu sein, aber Experten sagen, dass wenn man sich mit der Möglichkeit beschäftigt, länger zu leben, man sich mehr auf dieses kleine bisschen Übung konzentrieren sollte und weniger darauf, was es für deine körperliche Erscheinung bedeutet. In der Tat scheint es, dass es nur ein paar Minuten mäßiger körperlicher Aktivität pro Tag dauert, um Ihren Körper mit ein paar zusätzlichen Qualitätsjahren in Ihrem Leben zu infundieren.

Es ist zwar wahr, wenn Leute es im Fitnessstudio auslassen, das Der Hauptgrund, warum sie gehen, ist ihre Hosengröße zu reduzieren, und das Training ist zweifellos von einem enormen Vorteil, wenn es darum geht, besser und jünger auszusehen. Aber diese regelmäßige Übung hilft Ihnen nicht nur sexy und / oder dünner aussehen, die Anti-Aging-Vorteile können nicht übersehen werden. In der Tat, tägliche Übung wundert sich für Ihre Körper Elastizität gegen eine Vielzahl von Krankheiten und chronischen Erkrankungen. Der Schlüssel liegt nun darin, Aktivitäten zu finden, an denen du gerne teilnimmst, um ein Teil deiner täglichen Routine zu werden, besonders wenn es bedeutet, dass du länger leben kannst.

Der Weg, länger zu leben, war noch nie so einfach von der Couch hoch und beschlossen, deinen Körper in Bewegung zu bringen, bist du schon ein guter Teil des Weges dorthin, um länger zu leben. Forschung auf der ganzen Linie hat bestätigt, dass, egal wie alt Sie es sind, die Profis zu jeder Menge an Bewegung enorm vorteilhaft sind. Die Liste der gesundheitlichen Vorteile ist beeindruckend, und die Anforderungsliste ist kurz - fang einfach heute an.

Es wurde viel über das Thema geforscht und es scheint ohne Zweifel, dass jede Menge Bewegung sehr nützlich ist und in jedem Alter, auch. Allerdings gilt die Faustregel, dass je mehr Sie tun, desto besser, aber es gibt bestimmte Richtlinien, die befolgt werden sollten, wenn Sie Probleme haben, wie eine akute Gelenkverletzung, oder wenn Sie älter sind.

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Es mag wie eine Menge zu beginnen, aber die ideale Menge an körperlicher Aktivität, die die eindrucksvollsten Vorteile auf Ihre Langlebigkeit und Fähigkeit, länger zu leben, haben könnte, ist es anstreben bis zu einer Stunde pro Tag, wenn Sie in eine niedrige Risikokategorie fallen. Denken Sie jedoch daran, dass die Stunde aus allem bestehen kann, was Ihren Körper in Bewegung bringt, dies kann die wenigen Minuten umfassen, die Sie mit dem Staubsaugen oder Hausarbeiten verbringen, und Gartenarbeit wird sogar als gute Trainingsoption betrachtet.

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