Wie die Sonne die Auswirkungen des Alterns verlangsamen kann
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Wie die Sonne die Auswirkungen des Alterns verlangsamen kann

Es ist eine allgemein bekannte Tatsache, dass, wenn wir altern Unsere Knochen werden schwächer und werden immer zerbrechlicher. Diese Alterung der Knochen erfolgt auf natürliche Weise aufgrund einer Abnahme des Calcium- und Mineralgehaltes der Knochen. Zahlreiche Studien wurden durchgeführt, um Wege zu finden, diesen Knochenalterungsprozess zu verlangsamen. Aus diesen Studien wird immer deutlicher, dass natürliche Vitamin-D-Präparate unsere Knochen jung halten. Aber es gibt mehr zu dieser Geschichte, als man sieht.

Wie das Altern Knochen beeinflusst

Während des Alterungsprozesses verändert sich die Struktur unserer Knochen. Im Laufe der Zeit führt dies zu einem Verlust von Knochengewebe. Eine geringere Knochenmasse führt zu fragilem Knochengewebe und erhöht das Risiko von Knochenbrüchen oder -verformungen erheblich.

Es gibt mehrere Gründe dafür, dass Knochen mit zunehmendem Alter weniger dicht werden, einschließlich:

  • Eine sitzende Lebensweise, die zu einem langsameren Stoffwechsel führt Rate, die wiederum eine geringe Knochendichte verursacht.
  • Knochengewebe, das Kalzium und andere Mineralien verliert, um Engpässe in anderen Organsystemen auszugleichen.
  • hormonelle Veränderungen; Bei Frauen und Männern führt ein allmählicher Rückgang der Sexualhormone schließlich zu einem Verlust an Knochenmasse (Osteoporose).
  • Faktoren wie Rauchen oder übermäßiger Alkoholkonsum.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihre Knochen stark zu halten und gesund, sogar wenn du älter wirst. Eine kürzlich veröffentlichte Studie in der Zeitschrift Science Translational Medicine erklärt, warum Knochen mit dem Alter schwächer werden. Die Studie untersucht die Wirkung der natürlichen Ergänzung Vitamin D auf alternde Knochen.

Knochen und das Sonnenschein-Vitamin

Der Zweck dieser Studie war, die Wirkung von Vitamin-D-Mangel auf alternde Knochen zu messen. Vitamin D ist eine äußerst wichtige natürliche Ergänzung. Nicht nur erlaubt es Ihrem Körper, Kalzium und Nährstoffe richtig zu absorbieren, aber gemäß der neuen Studie kann ein Vitamin-D-Mangel tatsächlich eine vorzeitige Alterung Ihres vorhandenen Knochengewebes verursachen.

Normalerweise ist das Niveau von Kalzium im Blutstrom kontrolliert. Wenn die Konzentration von Vitamin D in Ihrem Körper sinkt, sinkt auch der Kalziumspiegel im Blut. Um dem entgegenzuwirken, wird der Kalziumgehalt aus Ihrem Knochen in Ihren Blutkreislauf abgegeben, um einen gesunden Kalziumspiegel im Blut zu erhalten. Bei Erwachsenen kann dieser Prozess eine Erweichung des Knochengewebes (Osteomalazie) verursachen, die zu extremen Knochenschmerzen, Muskelschwäche und einem erhöhten Risiko für Knochenverformung und Knochenbrüche führen kann.

Während das Sonnenschein-Vitamin vorteilhaft ist, ist es mehr wichtig zu wissen, dass ein Mangel schädlich ist. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, dass Ihr Körper, speziell das Knochengewebe, eine konstante Versorgung mit diesem natürlichen Ergänzungsmittel hat.

Aus der natürlichen Ergänzung für die Stärke

Die Wahrheit ist, dass sich unser Lebensstil verändert zunehmend schwer, gesunde Ergänzungen natürlich zu finden. Im Fall von Vitamin D ist es jedoch einfach, eine gesunde Dosis zu sich zu nehmen, wenn man tagsüber im Park spazieren geht. Dreißig Minuten ungeschützte Sonneneinstrahlung sind mehr als ausreichend, um eine gute Dosis des Sonnenvitamins zu erhalten.

Im Winter, oder wenn die Sonne beschließt, Urlaub zu machen, ein Glas angereicherten Orangensaft oder sogar einen fetten Fisch wie Makrele, Thunfisch oder Lachs, sollten Sie mit einer ausreichenden Dosis an Vitamin D versorgen, um Ihre Knochen gesund zu halten. Natürliche Vitamin-D-Präparate sind auch in flüssiger Form in den meisten Drogerien für den täglichen Gebrauch erhältlich.

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