Umgang mit College-Stress
Gesundheit

Umgang mit College-Stress

Wenn Sie gerade erst College beginnen, können Sie aufgeregt sein, aber du kannst auch ängstlich sein. Selbst als zurückkehrender Student wissen Sie bereits, dass die College-Zeit ziemlich stressig werden kann. Bei schweren Kursbelastungen, Prüfungen und mehreren Aufsätzen, die alle zusammen zurück gegeben werden müssen, gibt es eine Menge zu befürchten.

Die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Stress sind gut dokumentiert, daher ist es wichtig, Stress so weit wie möglich zu reduzieren senken Sie das Risiko von Komplikationen.

Dr. Jeffrey Borenstein, Präsident und CEO der Brain and Behavior Research Foundation, sagte: "Für junge College-Erstsemester bedeutet das Verlassen der Schule, Familie und eine vertraute Umgebung für einen Platz mit neuen Leuten, neuen Verantwortlichkeiten, weniger Unterstützung und ganz neuem zu verlassen Reihe von Herausforderungen. Es ist normal, dass Menschen angesichts neuer Situationen etwas Angst empfinden, aber es gibt einen Unterschied zwischen Nerven und der überwältigenden Angst, die die Fähigkeit eines Schülers beeinflusst, akademisch oder sozial erfolgreich zu sein. Die Versuchungen des College-Lebensstils - Schlafmangel, Alkoholmissbrauch und schlechte Essgewohnheiten - können Angstzustände verschlimmern und die Konzentrationsfähigkeit eines Schülers beeinträchtigen. "
Dr. Borenstein schlägt vor: "Beginnen Sie damit, einen ständigen Dialog darüber zu eröffnen, wie sich Ihr Kind fühlt, wenn Sie zum College gehen... Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sein werden. Das Zurücktreten ist ein wichtiger Teil, um Ihrem Kind zu helfen, unabhängig zu werden. "

Wenn Ihr Kind bereits einen Therapeuten sieht, sollten Sie als Elternteil mit dem Therapeuten darüber sprechen, wie Ihr Kind den Stress weiter reduzieren und zur Kenntnis nehmen kann von irgendwelchen Bewältigungsstrategien.

Freunde zu finden ist eine häufige Ursache von Angstzuständen. Kinder sollten dazu ermutigt werden, Clubs und Aktivitäten beizutreten, um Gleichaltrige mit gemeinsamen Interessen zu treffen. Sie sollten auch daran erinnert werden, gut zu essen, viel Ruhe zu bekommen und regelmäßig Sport zu treiben, um Stress effektiv zu bekämpfen.

Wenn akademischer Druck die Ursache von Stress ist, werden sie ermutigt, zusätzliche Hilfe zu suchen, Tutoren zu engagieren, oder sprechen Sie mit dem Professor oder den Assistenten des Lehrers für weitere Anleitung.

Obwohl Universität kann eine stressige Zeit sein, muss es nicht sein, solange Sie organisiert sind und richtige Stress-Management-Techniken anwenden.

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