Wie wird man schnell stinkendes Gas los? Stinkende Blähungen verursacht und heilt
Gesundheit

Wie wird man schnell stinkendes Gas los? Stinkende Blähungen verursacht und heilt

Nach stinkender Blähung oder vorbeiströmendem stinkendem Gas ist jeder einzelne Mensch auf dem Gesicht der die Erde tut von Zeit zu Zeit. Blähungen sind ein notwendiger Bestandteil der menschlichen Physiologie. Gas entsteht im Körper als ein Nebenprodukt von Lebensmitteln zusammenbrechen. Wenn wir dieses eingeschlossene Gas nicht freisetzen würden, würden unsere Eingeweide anschwellen und schließlich aufgrund des erhöhten Drucks reißen. Gas in der Öffentlichkeit abzulassen, ist jedoch zu einem Tabu geworden, was oft zu einer peinlichen und peinlichen Situation führt.

Zu ​​wissen, wie man stinkendes Gas auf die effizienteste und verschwiegenste Art und Weise loswerden kann, kann jeder schätzen. Es gibt einige Fälle, in denen besonders stinkende Blähungen ein Zeichen für Verdauungsprobleme oder Krankheiten sein können. Dies erfordert definitiv die Hilfe eines erfahrenen Arztes zur Diagnose und Heilung. Meistens sind die Symptome jedoch mild genug, um selbstheilend zu sein.

Was verursacht übel riechende Blähungen

Darmkrebs : Eine schwere Erkrankung des Dickdarms, die durch Zellklumpen gekennzeichnet ist im Verdauungstrakt bekannt als Polypen. Diese Polypen können krebsartig sein und möglicherweise zu lebensbedrohlichen Folgen führen, wenn sie nicht sofort behandelt werden. Ein Tumor im Dickdarm kann zu Verstopfungen führen, die zu Blähungen und Blähungen führen können.

Lebensmittel : Vielleicht der häufigste Grund, warum die meisten Menschen stinkende Blähungen verspüren. Die Art des Essens, das wir einnehmen, bestimmt oft, wie stinkig unser Gas sein wird. Bestimmte Nahrungsmittel werden in unserem Darm unterschiedlich verarbeitet. Dies bedeutet oft, dass Darmbakterien eine längere Expositionszeit haben, was die produzierte Gasmenge erhöht. Dies bedeutet, dass verschiedene Lebensmittel auch verschiedene Ebenen des Gestanks mit sich tragen. Gemeinsame Stinky Gas verwandten Lebensmitteln gehören Rosenkohl, Milchprodukte, Bok Choy, Bohnen, Rindfleisch, Schweinefleisch, Eier und Zwiebeln.

Kohlenhydrat-Malabsorption : In seiner milden als Gluten-Intoleranz und in seiner schweren Form als Zöliakie bekannt. Der letztere Zustand wurde als eine Immunreaktion auf den Verzehr von Gluten identifiziert, die zu einer entzündlichen Reaktion im Dünndarm führen kann. Im Laufe der Zeit kann Zöliakie die Auskleidung des Dünndarms schädigen und die Aufnahme wichtiger Vitamine und Nährstoffe verhindern. Zusätzliche Symptome sind Durchfall, Blähungen, Müdigkeit und Gewichtsverlust. Gluten findet sich in Roggen, Weizen und in gerstenhaltigen Produkten.

Laktoseintoleranz : Tritt auf als unzureichendes Laktaseenzym. Dieses Enzym wird für die Verdauung von Laktose, der Zuckerart in Milchprodukten, benötigt. Symptome einer Laktoseintoleranz sind Blähungen, Blähungen, wässriger Durchfall, Krämpfe und weicher Stuhl. Vermeiden von Lebensmitteln mit Milchprodukten in ihnen oder die Verwendung von rezeptfreien Verdauungsenzym-Medikamente kann Laktoseintoleranz lindern.

Infektionen des Verdauungstraktes : Virus und Bakterien können auch zu Problemen mit dem Verdauungstrakt führen, oft zu übermäßiger Durchfall, Erbrechen, Bauchschmerzen, Fieber und übelriechender Blähungen führen. Eine schwere Infektion kann möglicherweise zu lebensbedrohlichen Folgen des Flüssigkeitshaushaltes führen. Es wird empfohlen, einen Arzt für diese Fälle zu konsultieren. Bakterielle Infektionen können mit Antibiotika behandelt werden. Allerdings werden virale Infektionen aufgrund von Symptomen behandelt.

Wie man stinkende Blähungen und Gase loswird

Nicht rauchen : Eine Lebensstilmodifikation, die hilft, die Menge an Gas im Verdauungstrakt zu reduzieren. Wenn Sie rauchen, inhalieren Sie eine übermäßige Menge an Luft, die sich im Darm verfangen kann und zu Blähungen, Bauchschmerzen und Blähungen führt.

Vermeidung von Kaugummi und kohlensäurehaltigen Getränken : Zwei Produkte, die führen zu übermäßiger Gasansammlung, wenn Sie mehr Luft schlucken. Bei kohlensäurehaltigen Getränken trinkst du direkt Luftblasen, die entweder durch Aufstoßen oder Umleiten von Gas freigesetzt werden können.

Auswahl von laktosearmen Milchprodukten : Egal, ob Sie laktoseintolerant sind oder nicht, Milchprodukte können schwer verdaulich sein. Bei den meisten Menschen führen Milchprodukte zu Magenverstimmungen und stinkenden Blähungen. Eine Reduzierung der Milchmenge kann helfen, diese Symptome zu lindern.

Bohnen, die vor dem Kochen fermentiert werden : Ein Produkt, das weniger lösliche Ballaststoffe und einen höheren Nährstoffgehalt als sein nicht fermentiertes Gegenstück hat. Die Wahl, Ihre Bohnen auf diese Weise zu konsumieren, kann helfen, die stinkende Blähung zu verringern.

Übung : Die Teilnahme an regelmäßiger Bewegung hilft, die Muskeln des Bauches und anschließend die Muskeln des Magen-Darm-Trakts zu bewegen. Übung ist eine gute Möglichkeit, Ihrem Körper zu helfen, Gas schneller und schneller zu entlasten, um Schmerzen zu reduzieren, die oft damit verbunden sind. Übung kann einfach zu Fuß oder leicht laufen, was fast überall möglich ist. Enthalten Sie Ihr Gas, bis Sie es diskret passieren können.

Laufen Sie ins Badezimmer, wenn Sie Gas fühlen : Das Gefühl von eingeschlossenem Gas und unvermeidlichen Blähungen kann oft das Gefühl vermitteln, dass wir sofort das Badezimmer benutzen müssen. Es ist viel weniger peinlich, sich plötzlich zu entschuldigen, auf die Toilette zu gehen, als sich in Gegenwart anderer zu erleichtern.

Präventive Medikamente vor den Mahlzeiten einnehmen : Über den Ladentisch können Verdauungsprodukte wie Beano und Kohletabletten eingenommen werden vor einer Mahlzeit, um die Gasentwicklung zu verhindern. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie diese Medikamente verwenden, um sicher zu sein, dass sie keinen bereits bestehenden Gesundheitszustand negativ beeinflussen.

Versuchen Sie Medikamente mit Simethicone : Ein rezeptfreies Medikament, das unter vielen verschiedenen geht Markennamen wie Gas-X, Mylanta und Mylicon. Es funktioniert, indem es Gasblasen im Verdauungstrakt aufspaltet und Ihnen hilft, sie leicht zu vertreiben. Es wird empfohlen, die Verwendung dieser Art von Medikamenten mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie diese in Ihren Behandlungsplan aufnehmen.

Essen Sie in kleineren Portionen : Wenn Sie zu viel essen, kann Ihr Verdauungstrakt Nahrung durch den Darm transportieren viel schneller, was zu mehr Gasproduktion führt. Der Wechsel zu kleineren, häufigeren Mahlzeiten während des Tages kann dazu führen, dass Ihr Verdauungstrakt nicht überlastet wird und Ihre Nahrung nicht ausreichend verarbeitet wird.

Verlangsamen Sie Ihre Nahrungsaufnahme : Zu schnelles Essen kann auch zu übermäßiger Gasproduktion führen sofort verbrannt auf Ihrem Verdauungstrakt sowie erhöht die Chance, übermäßige Mengen an Luft gleichzeitig zu schlucken. Versuchen Sie, Ihre Gabel zwischen den Bissen abzusetzen und Ihre Nahrung gründlich zu kauen, bevor Sie sie schlucken. Es kann auch eine gute Idee sein, sich während des Essens Zeit zu nehmen und nicht vor 20 oder 30 Minuten zu beenden.

Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen Sie mehr Luft schlucken Dies kann Kaugummi, Trinken durch einen Strohhalm und sein Saugen an harten Süßigkeiten. Durch die Begrenzung der Menge dieser Aktivitäten können Sie die Menge der geschluckten Luft begrenzen.

Bleiben Sie bei den Mahlzeiten mit Trinkwasser : Die meisten Menschen neigen dazu, zu ihren Mahlzeiten ein kohlensäurehaltiges Getränk zu trinken, was zu einer übermäßigen Gasansammlung führt in ihrem Verdauungstrakt. Wenn Sie statt dessen Wasser trinken, haben Sie diesen Effekt mit dem zusätzlichen Vorteil eliminiert, dass Sie Ihrer Mahlzeit keine zusätzlichen Kalorien hinzufügen.

Vermeiden Sie Obst und Gemüse, die zu Gas beitragen : Lebensmittel mit hohen Ballaststoffen sollten vermieden werden. Dazu gehören Bohnen, Birnen, Feigen, Spargel, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Zwiebeln, Artischocken und Süßkartoffeln. Sie können den Glasfaserverbrauch jedoch wieder aufnehmen, sobald das Problem behoben wurde. Wenn Sie laktoseintolerant sind, ist es ratsam, alle Milchprodukte zu meiden.

Vermeiden Sie künstliche Zusatzstoffe : Künstlicher Süßstoff, der in vielen Gummis und Erfrischungsgetränken wie Sorbitol und Mannitol gefunden wird, kann ebenfalls übermäßige Gase verursachen und sollte vermieden werden > Führen Sie ein Ernährungstagebuch

: Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel die größte Menge an Gasansammlung auslösen, halten Sie sich von ihnen fern. Jeder Mensch ist anders und Sie können auf ein bestimmtes Nahrungsmittel anders reagieren als eine andere Person. Notieren Sie sich, wenn Sie übermäßig stinkendes Gas erfahren, und welche Nahrungsmittel sind wahrscheinlich der Schuldige, um Ihnen zu helfen, sie in der Zukunft zu vermeiden. Versuchen Sie nicht verschreibungspflichtige Medikamente

: Es gibt viele verschiedene Produkte zur Verfügung, die Ihnen helfen, Gas zu beseitigen oder zu verringern. Solche Produkte sind Kohletabletten, Laktasetabletten und Antazida. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Gas mit GI-Problemen in Verbindung gebracht wird

: Ihr Arzt ist ein Experte in allen medizinischen Fragen, wobei die Gesundheit des Verdauungstraktes keine Ausnahme ist. Wenn Sie übermäßige Blähungen in Verbindung mit anderen gastrointestinalen Problemen erleben, kann es einen Besuch bei Ihrem Arzt wert sein. Zu den Symptomen können Bauchschmerzen und Blähungen, wiederkehrende Diarrhoe oder Verstopfung und Anzeichen einer Infektion wie Fieber, Muskelschmerzen und Schüttelfrost zählen. Fenchel

: Das Kauen der Samen dieser blühenden Pflanze kann eine sofortige Linderung für den eingeschlossenen Wind bieten innerhalb von ein paar Minuten. Fenchel kann auch zu Tee verarbeitet werden. Apfelessig

: Kann helfen, Magenbeschwerden zu lindern. Es wird am besten nach dem Mischen mit einem warmen Glas Wasser konsumiert. Es ist bekannt als wirksames Mittel zur Vorbeugung von stinkendem Gas und zur Linderung von Verdauungsstörungen. Pfefferminze

Pfefferminze ist eine gewöhnliche Minze, die nach dem Essen verabreicht wird. Sie ist bekannt dafür, den Magen zu beruhigen und schnell zu entlasten. Diejenigen, die an chronischen gasbezogenen Problemen leiden, können feststellen, dass die Verwendung von Pfefferminze die Symptome zu allen Tageszeiten reduzieren kann. Pfefferminze enthält krampflösende Eigenschaften, die helfen können, die Darmmuskulatur zu beruhigen, die an der Freisetzung von Gas beteiligt ist. Zimt

Zimt kann auch zur Linderung von Gasschmerzen beitragen. Beginnen Sie mit einem Teelöffel Zimtpulver in einer Tasse warmer Milch, dann fügen Sie etwas Honig hinzu. Jetzt rühren und trinken. Sie können auch einen Zimt Tee machen, um Magenbeschwerden zu lindern. Diät-Plan für übel riechende Blähungen und Gas

Einer der Hauptursachen von stinkenden Blähungen ist die Verdauung von Protein, das mit Fleisch oder proteinreichen Produkten kommt. Protein neigt dazu, für längere Zeit im Verdauungstrakt zu bleiben, so dass Darmbakterien viel länger mit Ihrem Stuhl in Kontakt kommen können. Nachfolgend einige Beispiele für den Proteingehalt in häufig konsumierten Lebensmitteln.

Proteingehalt von Lebensmitteln

Quelle: USDA National Nutrient Database für Standardreferenz
Nahrung (4oz)

Prozent der Kalorien aus Protein Gramm Protein Wassermelone
7% 0,7 Spinat
30% 3,2 Brokkoli
27% 3,2 Hamburger
32 % 27.1 Linsen
30% 10.2 Paranüsse
8% NA Passendes Gas kann für jeden eine peinliche Qual sein. Aber wenn Sie die skizzierte Empfehlung befolgen und sich bemühen, Gasunfälle zu verhindern, werden Sie die besten Chancen haben, viele peinliche Situationen zu vermeiden. Gerade vegetarische Diäten können auch hohen Proteinzahlen unterliegen, wobei Fleisch nicht die einzige Quelle ist. Eine wichtige Proteinquelle sind zufällig Hülsenfrüchte, die ebenfalls einen hohen Stärkegehalt haben. Es ist schwer für Ihren Verdauungstrakt, diese Lebensmittel zu brechen, was zu einer übermäßigen Gasproduktion führt.

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