Wie man alt wird Spaß machen
Gesundheit

Wie man alt wird Spaß machen

Mai wurde als Älterer Amerikaner Monat proklamiert, die älteren Bürger und ihren Beitrag zum Leben der Nation zu feiern, das Bewusstsein für soziale, wirtschaftliche und gesundheitliche Probleme zu schärfen und Initiativen zur Verbesserung ihrer Lebensqualität und Zugänglichkeit von Dienstleistungen anzuregen. Das diesjährige Thema "Age Out Loud" soll die Veränderungen in den Realitäten des Alterns und die Ansichten zum Altern im 21. Jahrhundert widerspiegeln. Es geht darum, was moderne Senioren zu sagen haben.

Das Altern ist heutzutage nicht mehr dasselbe wie früher, noch vor einer Generation. Ältere Menschen gehen jetzt später in Rente, sind eher bereit, neue Dinge auszuprobieren, und sind stärker in ihren Gemeinden involviert. Sie stellen ein bewundernswertes Beispiel dafür, dass das Älterwerden nicht bedeutet, dass das Leben vorbei ist und dass es auch in deinen goldenen Jahren viel zu verfolgen und zu genießen gibt. Aging Out Loud geht es darum, sein Alter zu besitzen, stolz darauf zu sein und es zu feiern.

Es mag inspirierend klingen, aber in Wirklichkeit sind viele Menschen immer noch sehr pessimistisch in Bezug auf ihr Alter. Ob sie in ihren 70ern, 60ern oder sogar 50ern oder 40ern sind, es gibt Dinge, von denen sie denken, dass sie einfach zu alt für sie sind. Mit jedem Jahr beginnen wir uns zu beschränken, indem wir gewissen selbst auferlegten "altersgerechten" Grenzen folgen. Aber jetzt ist eine gute Zeit, alt zu werden - angesichts der Fortschritte in der Medizin, der Technologie und der sich entwickelnden sozialen Einstellung gegenüber dem Altern - und das Letzte, was Sie tun wollen, ist, in diesen imaginären Grenzen eingesperrt zu bleiben.

Ein pulsierendes Leben führen in deinem Alter und genießen es in vollen Zügen ist von entscheidender Bedeutung für Ihre psychische Gesundheit, Ihr körperliches Wohlbefinden, und es trägt sogar zu Langlebigkeit. Hier sind ein paar Schritte, um dich mit dieser ganzen Idee des "Alterns" vertraut zu machen.

Alternde Laute: Bring den Spaß zurück in dein Leben als Senior

Besitze dein Alter. Du kannst nicht Drücken Sie rechtzeitig eine Pause-Taste. Was ist der Sinn zu leugnen, dass Sie ein Jahr älter sind als vor einem Jahr? Verbringe einige Zeit damit, über deine eigene Beziehung mit dem Alter nachzudenken. Ist es dir angenehm, dein Alter zu teilen? Warum oder warum nicht? Warum würdest du jemals darüber lügen wollen? Wenn du den Ausdruck "Ich bin zu alt dafür" benutzt hast, bleibe für einen Moment stehen und frage dich, warum du so denkst. Wenn Sie keinen Weg finden, sich mit der Idee des Alterns zu versöhnen, finden Sie ein Vorbild, jemanden, der selbstsicher und stolz auf sein Alter ist, und sehen Sie, was Sie daraus lernen können.

Lernen Sie etwas Neues. Um eine gesunde Gehirnfunktion bis ins hohe Alter zu erhalten, ist es wichtig, das Gehirn bei der Arbeit zu halten. Dazu können Sie neue Verbindungen zwischen Neuronen herstellen, also etwas Neues lernen. Wolltest du schon immer Französisch, aber hast nie Zeit dafür? Möchten Sie Fotos mit einer professionellen Kamera machen und dann am Computer retuschieren? Jetzt ist es an der Zeit, es zu versuchen. Es spielt keine Rolle, was es ist, was wichtig ist, ist dass du weiter wächst und dich entwickelst und deine mentalen Fähigkeiten stärker macht.
Kontakte zu jüngeren Leuten knüpfen. Natürlich, die Mehrheit der Leute rumhängt mit gehören zu Ihrer Generation, aber versuchen Sie auch, mit jüngeren Leuten Freundschaften zu schließen. Am einfachsten ist es, sich mit den Nachbarn anzufreunden und sie von Zeit zu Zeit zum Abendessen einzuladen. Sich mit der nächsten Generation zu unterhalten, wird dich mit der Realität in Verbindung bringen - was in der Welt passiert und worüber die Leute heute sprechen - und wird deinen Verstand in Topform halten, ganz zu schweigen davon, dass du dich viel jünger fühlen wirst.

Nehmen Sie die Veränderung auf. Es ist wahr, Sie können das Altern nicht stoppen, und selbst wenn Sie gesund und fit sind, belastet es Ihren Körper und Geist. Dies sollte jedoch kein Grund zur Verzweiflung oder etwas sein, vor dem man blind sein sollte. Akzeptiere es und gehe weiter. Je früher Sie die Auswirkungen der Alterung auf Sie erkennen, desto schneller können Sie Maßnahmen ergreifen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Muskeln schwächer werden und Ihr Gleichgewicht gestört ist, beginnen Sie mit dem Training für mehr Kraft und Stabilität. Wenn dein Gedächtnis immer wieder versagt, ist es Zeit, einen Plan zu machen, um deine Gehirnkapazität durch neue Aktivitäten und Diät zu steigern.

Schließlich müssen Sie lernen, sich vom Alter zu distanzieren. Ja, es gibt ein gewisses Maß an Gedächtnisverlust und Energieverlust, aber an manchen Tagen ist es nicht Ihr Alter, an dem Sie schuld sind - manchmal sind Sie einfach unaufmerksam oder einfach nur müde. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Alter hängen stark von Ihrem Geist und Ihrer Einstellung ab. Umfassen Sie Ihr Alter und bemühen Sie sich, Ihr Leben zu genießen, bis es zur Gewohnheit wird.

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