Wie beugt man Gelenkschmerzen im Winter vor?
Gesundheit

Wie beugt man Gelenkschmerzen im Winter vor?

Haben Sie schon immer gemerkt, dass Ihre Gelenke im Winter stärker schmerzen? Das liegt daran, dass der Luftdruck niedriger ist, was bedeutet, dass weniger Luft gegen unsere Gelenke gedrückt wird. Dies kann zu einer stärkeren Irritation, Steifheit und Schwellung der Gelenke führen.

Gelenkschmerzen können problematisch sein, weil sie Sie davon abhalten können, einfache Alltagsaufgaben zu erledigen, die Sie selbst belasten können. Niemand möchte sich wie ein Gefangener in seinem eigenen Körper fühlen, besonders wenn es durch Schmerzen verursacht wird.

Eine gute Möglichkeit, Schmerzen zu minimieren, besteht darin, Entzündungen zu reduzieren. Obwohl Sie freiverkäufliche Entzündungshemmer einnehmen können, spielt Ihre Ernährung eine große Rolle bei der natürlichen Entzündungshemmung. Hier sind einige entzündungshemmende Lebensmittel, die Sie essen sollten, vor allem in den Wintermonaten, um Gelenkschmerzen vorzubeugen und zu behandeln.

Lebensmittel, die Entzündungen reduzieren

Millets

Dieses glutenfreie Getreide enthält Komponenten, die als leistungsstarkes Anti-Aging bekannt sind -Inflammatorien, die zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen können.

Kräuter und Gewürze

Kräuter und Gewürze schmecken nicht nur besser, sondern viele sind auch natürliche Entzündungshemmer, so dass das Kochen mit ihnen Schmerzen lindern kann. Einige Beispiele für entzündungshemmende Kräuter und Gewürze sind Ingwer, Dill, Zwiebeln, Zitrone und Koriander.

Joghurt

Enthält Kalzium, Joghurt hält die Knochen stark. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, um Gelenkschmerzen zu lindern.

Früchte und Beeren

Viele Früchte und Beeren sind voll von starken Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die zu weiteren Entzündungen beitragen können. Daher führt eine Reduktion von freien Radikalen zu einer Verringerung der Entzündung und weniger Gelenkschmerzen.

Durch die Aufnahme von mehr dieser Arten von Lebensmitteln in Ihre Ernährung können Sie in diesem Winter und das ganze Jahr über Gelenkschmerzen leiden.

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