Wie man im Winter warm bleibt
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Wie man im Winter warm bleibt

Es ist Winterzeit, was bedeutet, wenn Sie nicht im Süden leben, es ist kalt! Bei kalten Temperaturen kommen kalte Hände und Füße. Ihre Hände und Füße fühlen sich während der Wintermonate kälter an, da niedrige Temperaturen dazu führen, dass sich Venen und Arterien verengen, was den Blutfluss zu diesen Extremitäten begrenzt. Der Blutfluss ist notwendig, um sich warm zu fühlen, so dass eine reduzierte Durchblutung kalte Finger und Zehen auslösen kann.

Es gibt einfache Tipps, die Sie in den Wintermonaten anwenden können, um Ihre Finger und Zehen aufzuwärmen, z Socken, würzige Speisen zu sich nehmen und sich massieren lassen, damit das Blut gut fließt.

Weitere Tipps für wärmere Finger und Zehen sind das Rauchen, da dies den Blutfluss weiter einschränkt. Sie möchten auch den Kaffee und die Aufnahme von Wasser reduzieren, was die Durchblutung fördern kann.

Hier finden Sie einige tiefere Tipps, um Ihre Finger, Zehen und Ihren ganzen Körper in diesem Winter warm zu halten.

Tipps im Winter warm bleiben

Lose Kleidung tragen : Lose Kleidung wirkt wie ein Heizlüfter, weshalb Fäustlinge den Handschuhen vorgezogen werden. Körperwärme füllt den zusätzlichen Platz in Fäustlingen aus, was zur Isolierung beiträgt. Sie können auch eng anliegende Kleidung wie ein Unterhemd oder eine Socke mit einem dickeren, bauschigeren Oberteil übereinander legen.

Essen Sie scharfes Essen : Scharfes Essen hilft den Kreislauf zu fördern, indem Sie die Blutgefäße öffnen. Scharfe Speisen erhöhen die Körpertemperatur und erhöhen die Herzfrequenz, wodurch mehr Blut fließt.

Nicht rauchen, Kaffee trinken oder Alkohol trinken : Rauchen und Kaffee verengen, wie erwähnt, die Blutgefäße, was die Durchblutung fördert schwieriger. Alkohol führt zu Austrocknung, die auch Kälte, nicht Hitze auslösen kann.

Fisch und Blattgemüse essen : Blattgemüse und Fisch sind eisenhaltig. Eisen ist notwendig für die Zirkulation und Nährstoffe in Fischen ermöglichen die Blutgefäße zu öffnen.

Bleiben Sie hydratisiert : Auch wenn Sie nicht durstig sind, weiterhin Wasser trinken. Hydriert hilft, die innere Körpertemperatur zu regulieren. Außerdem ist es im Winter viel schwieriger Dehydration im Vergleich zum Sommer zu bestimmen, also ist es eine gute Idee, die Flasche voll zu halten.

Übung : Regelmäßige Bewegung sorgt für ein starkes Herz und ein starkes Herz bedeutet, dass Ihr Körper ausreichend zirkulieren kann, um Sie warm zu halten.

Wenn Sie diese Tipps ausprobiert haben und feststellen, dass Sie sich immer noch nicht aufwärmen können, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, vor allem, wenn sich Ihre Hände nicht ändern Farbe, nachdem sie von außen hereingekommen ist. Dies könnte eine blockierte Arterie oder eine andere Komplikation signalisieren, die verhindert, dass Blut frei fließt. Das Aufdecken der Ursache Ihrer kalten Hände und Füße ist der erste Schritt, um sicherzustellen, dass sie sich wieder warm anfühlen.

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