Wie Herzklopfen zu stoppen? Sind sie gefährlich?
Gesundheit

Wie Herzklopfen zu stoppen? Sind sie gefährlich?

Herzklopfen könnte durch eine Reihe von verschiedenen Faktoren verursacht werden, aber wenn Sie sich fragen, wie Herzklopfen zu stoppen, nun, haben wir ein paar Tipps für Sie. Herzklopfen kann eine Folge von externen Stimulanzien, psychologischen Faktoren und hormonellen oder biologischen Zuständen sein. Zu den spezifischeren Ursachen für Herzklopfen gehören Schilddrüsenerkrankungen, Anämie, anstrengende körperliche Betätigung, niedriger Blutzucker und übermäßige Koffeinaufnahme, um nur einige zu nennen.

Oft sind Herzklopfen ein Symptom für sich. aber zu anderen Zeiten können sie andere Symptome begleiten. Das Erkennen von Herzklopfen als Symptom kann Ihnen dabei helfen, sich auf die Ursache von Ihnen einzulassen.

Die gute Nachricht ist, dass Herzklopfen in vielen Fällen mit einfachen Veränderungen des Lebensstils behoben werden kann, die wir Ihnen nachstehend auflisten.

Was verursacht Herzklopfen?

Wir haben bereits einige Ursachen für Herzklopfen erwähnt, aber das ist natürlich keine erschöpfende Liste. Körperlicher Stress und emotionaler Stress auf den Körper können zu Herzklopfen beitragen. Sich um einen Termin zu bemühen oder eine Treppe hinaufzulaufen, kann Herzkrämpfe auslösen.

Was wir konsumieren, kann auch das Herz beeinflussen - nämlich Koffein, Nikotin und Alkohol. Darüber hinaus können einige Medikamente zur Behandlung anderer Erkrankungen wie Asthma-Inhalatoren oder rezeptfreie Medikamente die gleiche Herz-Kreislauf-Wirkung haben.

Manchmal sind die zugrunde liegenden Herzerkrankungen - wie Schilddrüsenprobleme, niedriger Blutzucker, niedriger Blutdruck, und Anämie - kann zu Herzklopfen führen.

Andere Ursachen für Herzklopfen sind Liegen und hormonelle Veränderungen.

Wie Herzklopfen zu stoppen?

Valsalva-Manöver: Dies ist eine alte Technik bekannt, um wiederherzustellen Herzrhythmus. Diese Position stimuliert den Vagusnerv, der eine mögliche Ursache für Herzklopfen sein kann. Um dieses Manöver zu beenden, kneifen Sie die Nase, schließen Sie den Mund und versuchen Sie, mit Gewalt auszuatmen. Zuerst wird sich Ihre Herzfrequenz beschleunigen, aber es wird eine Verlangsamung folgen. Diese Technik wird nicht für Menschen mit Herzerkrankungen empfohlen.

Husten: Husten Sie kräftig für ein paar Minuten, um Ihren Herzschlag zu verlangsamen. Dies erhöht den Druck in der Brust und hilft somit, Ihren Herzschlag zu normalisieren.

Tiefes Atmen: Tiefes Atmen kann bei Stress und Angstzuständen helfen, die zwei Ursachen für Herzklopfen sind. Setzen Sie sich bequem im Schneidersitz hin und atmen Sie tief und tief durch die Nase. Atme langsam aus deinem Mund aus und wiederhole, bis du wieder ruhig bist.

Kaltes Wasser: Niedrige Flüssigkeitszufuhr kann zu Herzklopfen führen, also kann das Trinken von kaltem Wasser helfen, es zu regulieren. Kaltwasser hilft auch, Stress und Angstzustände zu reduzieren.

Elektrolyte: Wichtige Elektrolyte für das Herz sind Kalium, Kalzium, Natrium und Magnesium. Wenn diese Elektrolyte aus dem Gleichgewicht geraten, können sie zu Herzklopfen führen. Ein Blut- oder Urintest kann bestätigen, ob Sie ein Elektrolytungleichgewicht haben, und wenn Sie dies tun, können Sie reich an diesen Mineralstoffen konsumieren oder Nahrungsergänzungsmittel nehmen.

Magnesiumaufnahme: Ein Mangel an Magnesium kann zu Herzklopfen führen. Zu den magnesiumreichen Nahrungsmitteln gehören Grünkohl, Nüsse, Quinoa, Bananen und Kaltwasserfische.

Honig, Zitrone und Guave: Der Genuss einer reifen Guave beim Aufwachen auf nüchternen Magen kann Herzklopfen und Angstzustände lindern. Das Mischen von Honig mit Wasser und Zitrone und Trinken vor dem Schlafengehen kann Erschütterungen lindern.

Übung: Obwohl anstrengende Übungen Herzklopfen auslösen können, kann Bewegung auch den gegenteiligen Effekt haben. Stärkung des Herzmuskels, was Übung ist, kann es effizienter arbeiten lassen. Übung ist auch eine gute Möglichkeit, das parasympathische Nervensystem zu stärken und übermäßige Adrenalinfreisetzung zu reduzieren. Das parasympathische Nervensystem ist verantwortlich für die Beruhigung von Körper und Herz.

Sind Herzklopfen gefährlich?

Herzklopfen ist in den meisten Fällen nicht gefährlich und wird oft mit einer sehr einfachen Lösung in Verbindung gebracht. Wenn Herzklopfen ein neues Symptom für Sie ist und nicht auf Bewegung, Stress oder Diät fixiert werden kann und Sie andere Symptome zusammen mit Herzklopfen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Wann suchen Sie einen Arzt auf?

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Herzklopfen von Übelkeit, Brustschmerzen, Schwindel, Kurzatmigkeit, Schmerzen im oberen Rückenbereich, Arm- oder Kieferschmerzen oder einem starken Druckgefühl auf der Brust gefolgt wird. Dies deutet auf einen ernsteren Zustand hin, der eine medizinische Behandlung erforderlich machen kann.

Wenn sich Ihr normales Herzklopfen beginnt, sich zu ändern, ist dies ein weiterer Hinweis darauf, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten.

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