Wie man jeden Morgen schön aufwacht
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Wie man jeden Morgen schön aufwacht

Schlaf... für was ist es nicht gut? Wenn wir erkältet sind, ist es am besten, so lange wie möglich im Bett zu bleiben. Wenn uns etwas belästigt und unsere Stimmung niedrig hält, ist der beste Weg, unsere Sorgen aufzuheitern und zu vergessen, sie zu verschlafen. Wenn ein großes Event bevorsteht und wir in Topform sein wollen, was machen wir in der Nacht zuvor? Sie haben es richtig eingeschätzt, wir sorgen dafür, dass wir gut schlafen, um ausgeruht und energiegeladen zu sein.

Sie können nicht anders, als den Unterschied im Spiegel nach Qualität zu erkennen, egal in welchem ​​Alter Sie sind. Alles ist anders - der Blick in deinen Augen, der Ton deiner Haut, die Erscheinung feiner Linien. Und es ist kein Wunder, warum: Wenn Sie Ihren Körper aufladen lassen und sich richtig reparieren lassen, werden Sie die Ergebnisse sehen.

In erster Linie beginnt alles mit gesundem Schlaf. Wenn Sie Nacht für Nacht Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, ist der erste Schritt, die Ursache Ihrer Kämpfe herauszufinden. Versuchen Sie, Ihren Lebensstil, Ihre nächtlichen Rituale, Ihre Speisen und Getränke zu ändern. Sie möchten sichergehen, dass Sie nicht nur schnell einschlafen, sondern auch die Nacht durchschlafen. ( Schnell einschlafen und die ganze Nacht schlafen.)
Sobald Sie Ihren Schlaf zurückgewonnen haben, verbessern die folgenden Tricks Ihr Aussehen und machen diesen Schlaf wirklich zum "Schönheitsschlaf":

  • Wählen Sie Kissenbezüge aus Seide oder Satin. Die gleitende Textur dieser Stoffe glättet Falten und feine Linien, da es weniger Reibung zwischen Ihrem Gesicht und Ihrem Kissen gibt. Außerdem ist Seide schonender für das Haar, so dass Sie am nächsten Morgen weniger entwirren müssen.
  • Sie schlafen mit Ihrem Gesicht auf Ihrem Kopfkissen für sieben bis acht Stunden pro Nacht, also wollen Sie sichergehen, dass Ihre Haut nicht ist in Kontakt mit irgendwelchen Bakterien oder Schmutz. Aus diesem Grund waschen Sie häufig Ihre Kissenbezüge und drehen Sie Ihre Kissen jeden Tag um.
  • Schlafen auf dem Rücken gilt als die gesündeste Schlafposition, und jetzt gibt es einen zusätzlichen Vorteil: Es fördert nicht die Bildung von Falten und Falten, die mit dem wiederholten Druck verbunden sind, auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen, wobei dein Gesicht tief in das Kissen reicht.
  • Wasser ist Leben, das weißt du. Und es ist wichtig für ein gesundes, jugendliches Aussehen. Wie hälst du dich in der Nacht mit Flüssigkeit? Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um den Auswirkungen von trockener Raumluft durch Zentralheizung und Klimaanlage entgegenzuwirken.
  • Widerstehen Sie Ihrem nächtlichen Heißhunger. Mit anderen Worten, trinken Sie keinen Alkohol und konsumieren Sie keine Lebensmittel, die reich an Natrium sind. Alkohol und Salz sind dehydrierend, und als Folge fängt der Körper an, Flüssigkeiten zu speichern, die sich in Form von Morgenschwellungen um die Augen herum zeigen. Für beste Ergebnisse, fügen Sie ein weiteres, kleineres Kissen unter Ihrem Hauptkissen hinzu.

Am Morgen ist es an der Zeit, dass wir uns nach einer Nacht guten Schlafes am wohlsten fühlen und gut aussehen. Indem Sie Ihre Schlafhygiene verbessern, auf Ihre Schlafqualität achten und diese einfachen Fixes in Ihre Routine integrieren, können Sie sich auf die Vormittage - und auf Ihr eigenes Spiegelbild - freuen. ( Entdecke die 3 versteckten Ursachen für Schlafverlust.)

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