Wie Sie schlafen könnten Sie in Gefahr bringen
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Wie Sie schlafen könnten Sie in Gefahr bringen

finden Sie sich die ganze Nacht statt gut schlafen? Eine aktuelle Studie zeigte, dass Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit oder die Unfähigkeit, für eine kontinuierliche Dauer der Zeit zu schlafen, mit einem größeren Risiko für die Entwicklung von Fettleibigkeit verbunden ist. Laut dem in der Zeitschrift SLEEP veröffentlichten medizinischen Bericht sind Personen mit Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit, die auch Essstörungen haben, eher an Gewicht zuzunehmen.

Die Insomnie-Studie

In einer Studie mit ca. 276 Erwachsenen, Body Mass Index Schlafstörungen und -dauer sowie Essverhalten wurden über einen Zeitraum von sechs Jahren überwacht. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Personen mit Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit und Essstörungen ein erhöhtes Übergewichtsrisiko hatten. Andererseits wurde bei Studienteilnehmern mit Schlafstörungen und anderen Schlafstörungen, die ein normales Essverhalten aufwiesen, keine Adipositas beobachtet.

Dieser beobachtete Zusammenhang zwischen Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme findet insbesondere im medizinischen Bereich zunehmend Beachtung wenn die Anzahl der Berichte mit demselben Trend zunimmt. Seit Jahren sind Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit mit der Verschlechterung der täglichen Aktivitäten verbunden, einschließlich der Fähigkeit, sich auf die Arbeit oder in der Schule zu konzentrieren, Kraftfahrzeuge und Maschinen zu bedienen und sogar zu essen. Darüber hinaus sind Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit seit langem mit einer schlechten natürlichen Gesundheit verbunden, die auf den Mangel an Ruhe zurückzuführen ist, der es dem Körper ermöglicht, sich nach einem langen Tag aufzuladen.

Es wurde auch berichtet, dass Personen mit Schlaflosigkeit ein höheres Risiko haben Krankheit und Infektion aufgrund des schlechten Zustands ihres Immunsystems, der oft durch guten Schlaf und richtige Aktivitäten im Bereich der natürlichen Gesundheit beeinflusst wird.

Loswerden der Schlafprobleme

Die Ergebnisse der Schlafstudie zeigten, dass Personen mit Schlafproblemen und Essstörungen waren 2,5 Mal wahrscheinlicher, um übermäßiges Gewicht zu gewinnen, hauptsächlich wegen der Unfähigkeit, Nahrung abzulehnen, die in seiner oder ihrer Umgebung anwesend ist. Dieses spezifische Spektrum von Essstörungen kann übermäßiges Essen in Anwesenheit von Essen, kontinuierliches Essen in der Gesellschaft von anderen Menschen, die essen, und Essen, wenn negativ oder positiv von persönlichen Umständen beeinflusst werden. All diese Aktivitäten können eine Rolle für die Erhaltung der natürlichen Gesundheit spielen.

Ein interessanter Befund im medizinischen Bericht war, dass Schlafprobleme und Fettleibigkeit nicht mit anderen Faktoren wie Alter, Bildungsstand, Jahreseinkommen und Alkoholkonsum in Zusammenhang gebracht werden. Die Studie zeigte somit, dass die Unfähigkeit, mit dem Essen aufzuhören, direkt die Entwicklung der Fettleibigkeit bei Personen mit Schlafproblemen beeinflussen kann.

Ein weiterer Faktor, der die Fettleibigkeit bei Personen mit Schlaflosigkeit beeinflussen kann, ist die schlechte Auswahl an Nahrungsmitteln. Die Studie zeigte, dass zuckerreiche Lebensmittel den Studienteilnehmern mit Schlafstörungen mehr Freude bereiten, was zu einem höheren Risiko führt, diese Pfunde zu packen und die natürliche Gesundheit zu verschlechtern. Die übermäßige Gewichtszunahme könnte weniger schlimm sein, wenn gesündere Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse konsumiert werden. Adipositas kann auch die Entwicklung von Diabetes auslösen, besonders wenn die Person es vorzieht, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Zucker sind. Der übermäßige Verzehr von Nahrungsmitteln bei Personen mit Schlaflosigkeit ist also nicht nur auf Fettleibigkeit, sondern auch auf Diabetes zurückzuführen.

Natürliche Gesundheit kann durch richtige Pflege des Körpers und Auswahl gesunder Nahrungsmittel erreicht werden. Durch die Teilnahme an Übungen, die die Durchblutung und Bewegung des Körpers fördern, kann auch eine gute natürliche Gesundheit gefördert werden. Das Training stimuliert den Körper, Endorphine zu produzieren, die Hormone sind, die ein Glücksgefühl erzeugen, ähnlich dem Effekt, Schokolade und andere süße Sachen zu essen. Es könnte daher hilfreich sein, an natürlichen Gesundheitsprogrammen teilzunehmen, die körperliche Aktivitäten wie Laufen, Joggen oder einfach nur Laufen fördern, um Schlaf und Essgewohnheiten zu verbessern. Diese Aktivitäten werden auch dazu beitragen, die zusätzlichen Kalorien im Zusammenhang mit dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu versenken.

Gesundes Essen zu essen kann auch die natürliche Gesundheit verbessern. Obst und Gemüse zum Beispiel können den Körper mit essentiellen Vitaminen und Mineralien versorgen, die das Immunsystem unterstützen. Es ist auch wichtig, einen ruhigen Geist zu behalten und die Zeit zu minimieren, die für die Behandlung von Problemen aufgewendet wird, da dies auch die Wahrscheinlichkeit für einen guten Schlaf und eine gute natürliche Gesundheit verringern kann.

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