Hypercholesterinämie oder hohes LDL-Cholesterin, Symptome, Ursachen und Behandlung
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Hypercholesterinämie oder hohes LDL-Cholesterin, Symptome, Ursachen und Behandlung

Cholesterin ist eine wachsende Sorge, wie wir weiterhin zu altern. In unseren jungen Jahren haben wir nicht lange darüber nachgedacht. Aber jetzt, wo wir älter sind, sind wir darauf bedacht, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrecht zu erhalten. Aber was ist mit dem Hype um das Cholesterin herum?

Wir wissen, dass unser Körper Cholesterin auf natürliche Weise produziert, und wir können es auch aus den Lebensmitteln gewinnen, die wir essen. Wir wissen auch die beängstigende Wahrheit, dass wenn es außer Kontrolle gerät, es zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen kommen kann, also versuchen wir, gut zu essen, Sport zu treiben und kontinuierlich unsere Zahlen zu überprüfen.

Obwohl wir vielleicht mit dem Konzept vertraut sind Cholesterin ist entweder gut oder schlecht, vielleicht sind wir nicht so bewusst, die Arten, Symptome, Ursachen und natürliche Heilmittel für hohe Cholesterinwerte. Lassen Sie uns daher alles, was wir wissen müssen, um Hypercholesterinämie - oder hohe Cholesterinwerte zu verstehen.

Lesen Sie weiter: 5 Dinge, die Sie über Ihr Cholesterin wissen müssen

Arten von Hypercholesterinämie

Erstens und vor allem Hypercholesterinämie - oder hohes Cholesterin - ist eine überschüssige Menge von Low-Density-Lipoprotein (LDL). LDL, oder schlechtes Cholesterin, ist die Art von Cholesterin, das an Arterienwänden haftet, sich aufbaut und verdickt, was den Blutfluss reduzieren kann. Im Laufe der Zeit kann dieser Anstieg das Risiko einer Person für Herzinfarkt und koronare Herzkrankheit erhöhen.

Es gibt sechs Arten von Hypercholesterinämie.

Art der Hypercholesterinämie Erhöhte Lipoprotein (en) vorhanden Serumlipidmuster
Typ 1 erhöhte Chylomikronen assoziiert mit Lipoprotein-Lipase-Mangel, Apolipoprotein C-II-Mangel
Typ 2a erhöhter LDL assoziiert mit familiärer Hypercholesterinämie, polygener Hypercholesterinämie, Nephrose, Hypothyreose, familiär kombinierte Hyperlipidämie
Typ 2b erhöhte LDL und VLDL assoziiert mit familiärer kombinierter Hyperlipidämie
Typ 3 erhöhtes intermediäres Lipoprotein assoziiert mit Dysbetalipoproteinämie
Typ 4 erhöht VLDL assoziiert mit familiärer Hypertriglyceridämie, familiärer kombinierter Hyperlipidämie, sporadischer Hypertriglyceridämie, Diabetes
Typ 5 erhöhte Chylomikronen und VLDL assoziiert mit Diabetes.

* Informationen von BMJ Best Pr Ursachen

Ursachen von Hypercholesterinämie oder hohem Cholesterin

Es gibt viele Ursachen für Hypercholesterinämie, von denen einige kontrolliert werden können. Zum Beispiel erben manche Menschen hohes Cholesterin, so dass selbst gesundes Essen und Sport nicht dagegen kämpfen. Darüber hinaus haben Männer über 45 Jahre und Frauen über 55 ein höheres Risiko, im Vergleich zu ihren jüngeren Kollegen einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln.

Für andere, Übergewicht, Rauchen, hohen Blutdruck, schlechte Ernährung und Mangel an körperlichen Aktivität kann alle zu hohem Cholesterin beitragen. Diese Faktoren sind kontrollierbar, so dass ein gesünderes Leben ein wirksames Mittel sein kann, das Risiko, einen zu hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln, zu senken oder zu senken.

Verwandte Literatur: Warum ein guter Cholesterinwert ist, kann für Sie schlecht sein

Symptome eines hohen Cholesterinspiegels

Hypercholesterinämie hat, ähnlich wie Bluthochdruck, keine eindeutigen Symptome. Wenn es schlimmer wird, kann es stattdessen zu anderen Problemen führen, die Symptome zeigen.

Zum Beispiel, weil Hypercholesterinämie zu Herzerkrankungen führen kann, kann eine Person ähnliche Symptome erfahren. Dies kann Schmerzen in der Brust oder eine Verringerung der Durchblutung des Gehirns, was zu einem Schlaganfall führen.

Die einzige definitive Möglichkeit zu wissen, ob Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, ist durch Blutuntersuchungen, die vor dem Test Fasten erfordert.

Natürliche Wege zur Senkung der Hypercholesterinämie

Wie bereits erwähnt, kann die Ernährung bei Hypercholesterinämie eine große Rolle spielen, ebenso kann Bewegungsmangel dazu beitragen. Der beste Weg, um hohe Cholesterinwerte zu bekämpfen - es sei denn Ihre erblich ist - ist durch richtige Ernährung und Bewegung.

Was jedoch schwierig sein kann, ist, dass viele Lebensmittel besitzen ihre eigene Menge an Cholesterin, so ist es wichtig, darauf zu achten. Dazu gehören tierische Produkte wie Eier und Fleisch.

Im Folgenden finden Sie nützliche Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, Ihre Hypercholesterinämie zu verhindern und zu reduzieren.

Nahrungsmittel mit hohem Cholesterinspiegel

Olivenöl: Olivenöl, besonders der extra-nativen Sorte, wird weiterhin als herzgesundes Nahrungsmittel gepriesen. Olivenöl ist ein Grundnahrungsmittel in der Mittelmeerdiät und enthält einfach ungesättigtes Fett, das nachweislich zur Erhaltung eines gesunden Cholesterins beiträgt.

Olivenöl eignet sich hervorragend zum Kochen und kann auch auf andere Gerichte wie Salat gegeben werden in deine Diät.

Spinat: Wenn es gut genug für Popeye war, ist es gut genug für dich! Die Vintage-Zeichentrickfigur hat wahrscheinlich einige erstaunliche Cholesterin-Zahlen wegen all des Spinats, den er verzehrt hat. Sein wichtigster Nährstoff dient nicht nur der Unterstützung der Sehgesundheit, sondern kann auch eine Verstopfung der Arterien verhindern.

Schokolade: Wenn Sie Ihr Cholesterin unterstützen möchten, gehen Sie weiter und genießen Sie die guten Dinge. Natürlich sollte Schokolade in Maßen genossen werden und die dunklere Variante ist besser für Sie. In einer Studie aus dem Jahr 2007 sahen die Teilnehmer, die Kakaopulver konsumierten, einen Anstieg des HDL (gutes Cholesterin) um 24 Prozent.

Hafer: Wollen Sie ein besseres Cholesterin? Essen Sie ein besseres Frühstück. In einer anderen Studie konsumierten die Teilnehmer Hafer zum Frühstück, und Forscher sahen eine Abnahme ihres LDL-Cholesterins um 5,3 Prozent. Der beste Teil? Es dauerte nur sechs Wochen! Wenn Sie keinen Hafer mögen, empfehlen wir Ihnen andere ballaststoffreiche Lebensmittel. Faser ist der Schlüssel, wenn Sie versuchen, Ihr Cholesterin zu senken.

Bohnen: Ähnlich wie Hafer enthalten Bohnen Fasern, die mit Cholesterin helfen können. Arizona State University Polytechnic aufgedeckt, dass eine halbe Tasse Bohnen ist genug, um eine Verringerung der LDL-Cholesterin um mindestens acht Prozent zu sehen. So wie das Lied geht, "Bohnen... sie sind gut für dein Herz!"

Lebensmittel, die Cholesterin erhöhen

Es ist auch wichtig, zur Kenntnis nehmen, Lebensmittel, die Cholesterin erhöhen könnte. Tierische Lebensmittel können zu unserem Cholesterinspiegel beitragen, weil sie ihre eigenen haben. Eier, Käse, Milch, Rindfleisch, Huhn und Lamm sind Beispiele für Lebensmittel, die Ihr Cholesterin erhöhen können. Transfette und gesättigte Fette sollten ebenfalls vermieden werden.

Darüber hinaus haben sowohl verpackte Waren als auch frittierte Lebensmittel das Potenzial, LDL zu erhöhen.

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