Verbesserung der Leberfunktion auf natürliche Weise durch Hausmittel
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Verbesserung der Leberfunktion auf natürliche Weise durch Hausmittel

Eine gesunde Leberfunktion ist ein wesentlicher Bestandteil des Gesundseins, da die Leber Hunderte von Prozessen durchführt, um sicherzustellen, dass der Körper gesund bleibt. Die American Liver Foundation schätzt, dass mindestens einer von 10 Amerikanern - oder 30 Millionen Menschen - an irgendeiner Form von Lebererkrankungen leidet. Und wenn diese Zahl schockierend ist, bedenken Sie, dass es mehr als 100 verschiedene Formen gibt Lebererkrankung. Es wird allgemein angenommen, dass eine Lebererkrankung nur diejenigen betrifft, die übermäßige Mengen an Alkohol trinken, aber es gibt viele Faktoren, die ein Leberschadenrisiko darstellen.

Die gute Nachricht ist, dass die Leberfunktion gesteigert werden kann natürliche Hausmittel.

Tipps zur Verbesserung der Leberfunktion auf natürliche Weise

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die Leberfunktion zu verbessern, mit einfachen Diätanpassungen und natürlichen Produkten, die Sie wahrscheinlich zu Hause haben.

Essen Sie eine entzündungshemmende Diät:

Eine entzündungshemmende Diät umfasst Produkte wie saure Lebensmittel, Blattgemüse, Kreuzblütler, frische Kräuter, hoch-antioxidative Früchte, lokalen rohen Honig, Kokosöl und Apfelessig, sowie Zitrone, Kefir, Spinat, Grünkohl, Petersilie, Koriander, Beeren, Granatäpfel, und Knoblauch, um nur einige zu nennen. Diese Nahrungsmittel helfen, Schäden durch freie Radikale abzuwehren, die Ihre Leber schädigen und die Sekretion von Leberenzymen fördern, damit Ihre Leber den Körper entgiftet und Toxine richtig entfernt. Richtig Ihre Nahrung vorbereiten:

Ein weiterer Aspekt der Verbesserung der Leberfunktion ist dein Essen richtig vorbereiten. Dies beinhaltet, dass es nicht verbrannt wird, wodurch es verkohlt wird und keine Anti-Nährstoffe, die natürliche Toxine sind, verbraucht. Anti-Nährstoffe sind schwer für den Körper zu verdauen und kommen aus Getreide, Bohnen, Nüsse und Samen, die nicht gut vorbereitet sind. Sie fügen zusätzliche Belastung für die Leber hinzu, wenn Sie Anti-Nährstoffe in ungeschwefelten oder nicht-gestreuten Körnern, Samen und Hülsenfrüchten und in raffinierten Kohlenhydraten zu sich nehmen. Um Verkohlung und Karzinogene zu vermeiden, kochen Sie Ihr Fleisch bei niedriger Hitze. Bewahren Sie Ihre Lebensmittel sicher auf und vermeiden Sie Plastikbehälter oder Dosen, die BPA enthalten.

Wählen Sie Bio-Lebensmittel:
Bio-Lebensmittel werden nicht mit Chemikalien besprüht oder ohne den Einsatz von Giftstoffen, Antibiotika und synthetischen Hormonen hergestellt Diese Leber würde schwer arbeiten, um zu brechen. Je weniger Chemikalien Sie einnehmen, desto weniger muss Ihre Leber arbeiten, um sie zu entfernen. Es ist vielleicht nicht immer einfach, biologisch zu essen, also gehen Sie zumindest organisch zu den Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie die höchsten Konzentrationen an Chemikalien enthalten. Diese Nahrungsmittel umfassen Äpfel, Sellerie, süße Paprika, Pfirsiche, Erdbeeren, Nektarinen, Trauben, Spinat, Salat, Gurken, Blaubeeren und Kartoffeln. Diese Nahrungsmittel haben die höchste Kontamination, daher ist es eine gute Strategie, wann immer möglich, auf Bio zu setzen. Stress reduzieren:

Stress wirkt sich auf den ganzen Körper aus, denn wenn wir gestresst sind, gibt der Körper Cortisol und chronische Mengen ab von Cortisol im Körper im Laufe der Zeit kann Blutgefäße und Organe, einschließlich der Leber schädigen. Zusätzlich löst Stress eine Entzündungsreaktion aus, die die Leber weiter schädigen kann. Das Finden geeigneter Techniken, um Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, kann die Leberfunktion erheblich steigern. Übung:

Sport hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten, das eine wichtige Rolle in der Leberfunktion spielt. Wenn Fett beginnt, die Leber zu durchdringen, kann sich eine Fettlebererkrankung entwickeln, die die Leberfunktion signifikant verringert und in Fibrose, Zirrhose und sogar Leberkrebs fortschreiten kann. Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig trainieren, um Fett zu reduzieren, so dass es sich nicht in der Leber anreichert und seine Funktion beeinträchtigt. Dies sind nur einige natürliche Möglichkeiten, die Leberfunktion zu verbessern. Indem Sie diese Gewohnheiten und Veränderungen in Ihren Lebensstil integrieren, können Sie Ihre Lebergesundheit unterstützen.

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