Gelenkschmerzen und -mobilität bei Senioren mit neuer Form der Übung verbessern
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Gelenkschmerzen und -mobilität bei Senioren mit neuer Form der Übung verbessern

Bei Gelenkschmerzen, Arthritis oder Mobilitätsproblemen ist Sport in der Regel das letzte, was sie denken. Gelenkschmerzen können selbst die kleinsten Bewegungen sehr schmerzhaft machen, und geschwollene Gelenke oder andere Mobilitätsprobleme können das Bewegungsausmaß, das man machen kann, definitiv stark einschränken.

Obwohl es ironisch klingen mag, haben neue Studien gezeigt, dass sich Bewegung bewährt eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung von Gelenkschmerzen, Steifheit und anderen Formen von Mobilitätsproblemen sein. Eine einzigartige Vielfalt von Trainingsprogrammen wird Senioren angeboten, die an Gelenkschmerzen und Mobilitätsproblemen im ganzen Land leiden, und sie zeigen einige absolut unglaubliche und äußerst vielversprechende Ergebnisse.

Übung für Gelenkschmerzen in New York

Die Das Krankenhaus für Spezialchirurgie (HSS) in New York City bietet jetzt ein Übungsprogramm für ältere Menschen in ihren Seniorenzentren in Flushing, Queens und Chinatown an, mit dem Ziel, Gelenkschmerzen zu lindern, ihre Mobilität zu erhöhen und insgesamt zu verbessern Gesundheit.

Eine Präsentation mit dem Titel "Auswirkungen einer asiatischen Gemeinschaft Knochengesundheitsinitiative: Eine Gemeinschaft-basierte Übungsprogramm in New York City" wurde auf der Jahrestagung der American Public Health Association in Boston, MA, Anfang dieses Monats gegeben. Die Präsentation beschäftigte sich mit der wachsenden Zahl asiatischer Senioren in New York City, die zwischen 2000 und 2010 um 64 Prozent zunahmen. 25 Prozent dieser Senioren lebten in Armut, mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose und Osteoarthritis. Sie neigen dazu, keine Krankenversicherung zu haben, und ihre sprachlichen und kulturellen Barrieren hindern sie oft am Zugang zur Gesundheitsversorgung.

Die HSS bot für diese Senioren Bewegungsprogramme an, einschließlich 6 Sitzungen von AFEP und 3 Sitzungen von Yoga-Übungsstunden Wochen. Die Programme halfen älteren Menschen beim Umgang mit ihren Gelenkschmerzen durch Sport und lehrten sie, wie Bewegung ihr Leben insgesamt verbessern könnte.

Nach Abschluss des Programms wurden weitere Tests durchgeführt. Die Ergebnisse waren ziemlich faszinierend:

  • 48% weniger Patienten litten unter Schmerzen
  • 69% mehr Senioren konnten mehrere Treppen steigen
  • 83% mehr Patienten konnten knien, bücken und beugen
  • 50% mehr Senioren konnte eigene Lebensmittel mitnehmen
  • 39% mehr Patienten fühlten sich weniger erschöpft
  • 30% der Patienten empfanden durch das Übungsprogramm

eine Verringerung der Steifheit. Diese Ergebnisse zeigten, dass Bewegung bei Gelenkschmerzen sehr wirksam war und das von der HSS angebotene Übungsprogramm wird auch in New York City Senioren zur Verfügung stehen.

Ballett für Parkinson in London

In West London bietet das English National Ballet Ballettunterricht für Parkinson-Kranke und die Klassen helfen den Patienten, eine deutliche Verbesserung zu sehen. Patienten, die an dem Ballettprogramm teilgenommen haben, zeigten eine bessere Balance, Koordination und Flexibilität, während sie weniger Druck in ihren Muskeln zeigten. Sie sehen auch, dass sie mehr lächeln und oft aus ihren Rollstühlen aufstehen.

Sowohl die emotionalen als auch die physischen Effekte des Übungsprogramms werden von Forschern der Universität Roehampton überwacht, wobei die Studie von Dr. Sara Houston. Das Ballettprogramm hat sich als sehr effektiv bei der Verbesserung der Lebensqualität von Parkinson-Patienten erwiesen. Ärzte bemerken sowohl psychologische als auch emotionale Verbesserungen bei ihren Patienten - ein sicheres Zeichen dafür, dass Bewegung der Schlüssel zu einem besseren Leben ist.

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