Bei Arthritispatienten kann selbst mäßige körperliche Aktivität die arthritische Extremitätenfunktion verbessern
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Bei Arthritispatienten kann selbst mäßige körperliche Aktivität die arthritische Extremitätenfunktion verbessern

Bei Arthritispatienten kann schon mäßige körperliche Aktivität die Funktion verbessern das arthritische Glied. Es wird empfohlen, dass amerikanische Erwachsene pro Woche 150 Minuten körperlicher Aktivität nachgehen, aber nur eines von 10 älteren Erwachsenen mit Kniearthritis erfüllt dieses Ziel. Dies veranlasste die Forscher, ein leichter zu erreichendes Ziel zu setzen, um sicherzustellen, dass diese arthritischen Patienten ihre Mobilität noch verbessern können. Die neue Zielzeit beträgt 45 Minuten pro Woche.

Die Forscher fanden heraus, dass sich fast ein Drittel der Patienten nach zwei Jahren verbesserte oder eine hohe Funktion hatte. Diejenigen, die mindestens 45 Minuten moderate Bewegung absolvierten, waren 80 Prozent mehr wahrscheinlich eine hohe Funktion nach zwei Jahren, im Vergleich zu denen, die weniger Übung hatten.

Erstautor Dorothy Dunlop erklärte, "Schon ein wenig Aktivität ist besser als keine. Für diejenigen älteren Menschen mit Arthritis, die minimal aktiv sind, könnte ein Minimum von 45 Minuten realistischer sein. "

" Die Bundesrichtlinien sind sehr wichtig, denn je mehr du tust, desto besser wirst du dich fühlen und desto größer die Gesundheit Wenn Sie dieses weniger strenge Ziel erreichen, wird es die Funktionsfähigkeit fördern und ein praktikabler Ansatzpunkt für ältere Erwachsene sein, die mit Beschwerden in ihren Gelenken konfrontiert sind ", fügte Dunlop hinzu.
Obwohl 150 Minuten pro Woche trainiert wurden Um die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, sollten Dunlop und das Team gezielt die Mobilität und Funktion älterer Menschen verbessern: "Wir suchen eine ältere, funktionell unabhängige Bevölkerung. Und wir wollten sehen, was für eine Art von körperlicher Aktivität es ist Aktivität könnte nützlich sein, um eine gute Funktion auf der Straße zu fördern.Wir fanden Aktivität mit moderater Intensität eher als leichte Aktivität, wie das Schieben eines Einkaufswagens, um wertvoller zu sein, um die Zukunft zu fördern ", fuhr Dunlop fort.

Dunlop schloss," Wir fanden, dass die effektivste Art der Aktivität, um Ihre Funktion zu erhalten oder zu verbessern, zwei Jahre später eine moderate Aktivität war und nicht in Sitzungen von 10 Minuten durchgeführt werden musste oder mehr, wie von Bundesrichtlinien empfohlen. "

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