Bei Typ-2-Diabetes werden Gewicht und Blutzucker besser durch die zwei großen Mahlzeiten Diät-Plan, Studie
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Bei Typ-2-Diabetes werden Gewicht und Blutzucker besser durch die zwei großen Mahlzeiten Diät-Plan, Studie

Wenn Sie Diabetes Typ 2 haben, dann kann das Essen mehrerer kleiner Mahlzeiten pro Tag, um stabilen Blutzucker beizubehalten und Gewicht zu verlieren, tatsächlich falsch sein. Obwohl viele Menschen bei diesem Ernährungsplan bleiben, hat sich gezeigt, dass sie Typ 2-Diabetikern mehr Schaden zufügt als gut.

Zwei große Mahlzeiten pro Tag könnten laut einer Studie in der Zeitschrift besser für Diabetes sein als sechs kleine Diabetologia .



Zwei große Mahlzeiten besser als sechs kleine Mahlzeiten für Patienten mit Typ-2-Diabetes

Die in der Tschechischen Republik durchgeführte randomisierte Studie untersuchte 54 Patienten mit Typ-2-Diabetes und oraler Aufnahme Medikamente als Teil ihres Behandlungsplans. Die Studiengruppe umfasste sowohl Männer als auch Frauen im Alter von 30 bis 70 Jahren, die 12 Wochen lang eine Diät einnahmen, bevor sie für weitere 12 auf eine andere Diät umstellten. Die beiden Diäten hatten den gleichen Kaloriengehalt, einschließlich viel Ballaststoffe und identische Aufschlüsse von Makronährstoffen Kohlenhydrate, Fette und Protein. Der eine Hauptunterschied zwischen den beiden Diäten war, dass man sechs kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich nahm und die andere nur zwei große Mahlzeiten enthielt.

Die Studienteilnehmer, die sechs Mahlzeiten am Tag aßen, aßen Frühstück, Mittagessen, Abendessen und drei kleine Snacks -zwischen. Diejenigen, die zwei Mahlzeiten täglich zu sich nahmen, nahmen nur Frühstück am Morgen und Mittagessen am Nachmittag zu sich und aßen nicht nach 16 Uhr. jeden Tag.

Die Studiengruppe wurde halbiert, wobei eine Gruppe mit der Sechs-Mahlzeiten-Diät und die andere mit der Zwei-Mahlzeiten-Diät begann. Nach 12 Wochen wechselten die beiden Gruppen. Alle Teilnehmer wurden gebeten, ihre Trainingsgewohnheiten während der Studie nicht zu verändern.

Zwei große Mahlzeiten zur besseren Insulinkontrolle

Beide Diätgruppen nahmen während der Studie ab, aber die Probanden der Zwei-Mahlzeiten-Diät verloren im Durchschnitt mehr, um etwa drei Pfund. Die gleiche Gruppe zeigte auch eine stärkere Verringerung der Insulinresistenz und eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber ihrer oralen Insulinmedikation. Keine der beiden Gruppen zeigte irgendwelche gesundheitsschädigenden Auswirkungen aufgrund einer Diät.

Interessant, da die Idee hinter der häufigen Beweidung den Blutzucker stabil hält - eine gute Sache für Diabetiker und alle anderen. Aber ein weiteres Problem mit all diesen Mini-Mahlzeiten ist das grüne Licht, um mehr zu essen, als Sie brauchen, einfach weil Sie sich selbst programmiert haben, oft zu essen. Ungewollt nehmen Sie wahrscheinlich mehr Kalorien zu sich, als Sie verbrennen.

"Die Patienten hatten wirklich Angst, dass sie abends hungrig werden würden, aber Hungergefühle waren niedriger, als die Patienten aßen, bis sie zufrieden waren", studieren Sie Dr. Hana Kahleova erzählte BBC News von der Zwei-Mahlzeiten-Gruppe. "Aber als sie sechs Mal am Tag aßen, ließen die Mahlzeiten sie nicht ganz so zufrieden. Es war ziemlich überraschend. "

Weniger häufige Mahlzeiten zur Vorbeugung chronischer Erkrankungen

Diese Studie ist nicht die erste, die nahelegt, dass weniger Mahlzeiten tatsächlich besser sein können. Studien an Labortieren haben gezeigt, dass weniger häufige Mahlzeiten chronische Krankheiten verhindern und sogar die Lebensdauer verlängern können. In Experimenten schneiden Mäuse besser auf Diäten, wenn ihre Zeit zu essen eingeschränkt ist im Vergleich zu denen, die sie zu füttern, wann sie wollen.

Andere Studien deuten darauf hin, dass Fasten, wenn intermittierend und auf eine verantwortliche Weise getan werden kann Gewichtsverlust Vorteile haben. Und Studien mit Menschen haben gezeigt, dass eine Ernährung mit häufigen Essen nicht so gut für unsere Gesundheit sein kann.

Wie die Forscher folgerten: "Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass für Typ-2-Diabetiker Patienten auf einer hypoenergetischen Diät größere Frühstücke essen und Mittagessen können vorteilhafter sein als sechs kleinere Mahlzeiten während des Tages. "

Allerdings ist die Studie durch die geringe Anzahl von Teilnehmern und kurze Dauer begrenzt. Die Betroffenen hatten auch nur kurze Zeit mit Diabetes gelebt, was ebenfalls in Betracht gezogen werden sollte. Die Ergebnisse wären bei denjenigen, die viel länger mit Diabetes gelebt haben, nicht unbedingt dieselben.

Die Forscher warnen, dass immer größere Studien benötigt werden, bevor weitreichende Änderungen hinsichtlich der Ernährungsempfehlungen vorgenommen werden können. Bevor Sie sich entscheiden, Diät-Änderungen vorzunehmen und Ihren diabetischen Behandlungsplan zu ändern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

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Quellen:
//www.eurekalert.org/pub_releases/2014-05/d- tlm051314.php

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