Entzündungen im Körper täglich um 20 Minuten verringert: Studie
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Entzündungen im Körper täglich um 20 Minuten verringert: Studie

Eine neue Studie von der University of California, San Diego, zeigt, dass nur 20 Minuten moderaten Trainings am Tag helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Eine Entzündung tritt auf, wenn das Immunsystem dazu neigt, den Körper vor Verletzungen oder Keimen zu schützen, obwohl diese Schwellung dauerhaft werden und schädliche Auswirkungen haben kann. Entzündung kann zu Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen führen und kann viele Probleme verursachen. Diese Schwellung kann an einer Reihe von Stellen innerhalb des Körpers auftreten, die jeweils mit ihren eigenen Risikofaktoren einhergehen. Zum Beispiel kann eine durch Fettleibigkeit verursachte Entzündung der Arterien zur Entwicklung von Herzkrankheiten führen und das Risiko erhöhen, ein kardiales Ereignis wie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden.

Associate Professor Suzi Hong führte die neue Studie durch, indem er 47 sammelte Freiwillige - 26 Männer und 21 Frauen - mit einem Durchschnittsalter von 41 Jahren. Die Probanden erhielten vor Beginn des Experiments Bluttests und nach 20-minütigem Gehen in mäßigem Tempo auf einem Laufband. Nachdem die Übung abgeschlossen war, zeigten die Bluttests eine fünf Prozent Verringerung der Anzahl der Immunzellen, von denen man annahm, dass sie für die Entzündung verantwortlich sind. Während die Studie keine Kausalität zwischen Bewegung und reduzierter Entzündung belegte, zeigte sie eine Verbindung zwischen den beiden, die sich bei weiterer Forschung als nützlich erweisen könnte. Ob längere Trainingszeiten eine erhöhte Wirkung haben werden, ist unklar, aber Hong meinte: "Wenn Sie diesen Vorteil bei jedem Training sehen, hat das einen kumulativen Effekt." Dies kann bedeuten, dass regelmäßige Perioden moderaten Trainings möglich sind helfen dabei, körperliche Entzündungen zu reduzieren und damit das Risiko für bestimmte Krankheiten und andere Gesundheitsprobleme zu senken.
Die Bedeutung der Reduzierung von Entzündungen wurde von David Nieman, Direktor des Human Performance Lab an der Appalachian State University, unterstrichen. Er behauptete, dass Entzündungen "ein ernstes Problem sind, das fast jede größere chronische Krankheit untergräbt, die moderne Männer und Frauen erleben. Es muss wirklich gemanagt und reduziert werden. "Die Verbindung zwischen körperlicher Betätigung und reduzierter Entzündung erfordert weitere Forschung, die vielversprechenden Ergebnisse dieser Studie zeigen jedoch, dass schädliche Entzündungen leichter als bisher angenommen behandelt werden können.

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