Schmerztherapie an der Innenseite des Oberschenkels: Hausmittel und Übungen
Gesundheit

Schmerztherapie an der Innenseite des Oberschenkels: Hausmittel und Übungen

Die Behandlung von Schmerzen im Bereich des Innenschenkels kann problematisch sein, da es schwierig ist, eine einfach zu handhabende und wirksame Lösung zu finden. Innerer Oberschenkelschmerz kann mehrere Minuten bis zu einigen Stunden dauern und verhindert, dass Betroffene selbst die einfachsten täglichen Aktivitäten ausführen und sogar den Schlaf stören. Der Schmerz kann als stechend in der Natur charakterisiert werden, wobei die Dauer und Schwere von der Ursache abhängt.

Während bei den meisten Ursachen der innere Oberschenkelschmerz als Folge intensiver körperlicher Betätigung manifestiert ist, ist es möglich, dass dies der Fall ist aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung.

Behandlung von Schmerzen im Innenschenkel

Die Behandlung von Schmerzen im inneren Oberschenkel hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Zu wissen, was die Ursache in Ihrem Fall verursacht hat, wird es Ihnen leichter machen, die richtige Form der Behandlung zu wählen. Wenn Sie zuvor versucht haben, Ihren inneren Oberschenkelschmerz ohne Erfolg zu behandeln, kann es eine gute Idee sein, einen Arzt aufzusuchen und sich ein Gutachten darüber zu verschaffen. Im Folgenden werden einige mögliche Ursachen für Schmerzen im Innenschenkel und ihre verschiedenen Behandlungsmethoden aufgeführt.

Muskulös

Innerer Oberschenkelschmerz bis hin zum bedingten physischen Trauma kann zu Hause behandelt werden, vorausgesetzt, es ist nicht zu schwerwiegend. Der erste Schritt ist das Bein ruhen. Das Auftragen von Eispackungen auf das betroffene Gebiet wird helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Es wird empfohlen, Eispackungen in Intervallen von etwa 20-30 Minuten zu verwenden. Schließlich wickelt man den Oberschenkel mit einem Verband oder einer Kompressionspackung ein und übt Druck aus und gibt Ihnen einige notwendige Unterstützung, um den Heilungsprozess zu fördern.

Sobald die Schwellung abgeklungen ist und der Schmerz nachgelassen hat, können Sie versuchen, eine innere Schmerzlinderung zu erzielen Übungen und Dehnungen. Dies wird dazu beitragen, die Beweglichkeit der Leisten und Oberschenkel zu erhöhen. Eine solche Übung ist es, so auf dem Boden zu sitzen, dass Sie die Fußsohlen miteinander verbinden können. Sobald Sie in dieser Position sind, ergreifen Sie Ihre Füße mit Ihren Händen und senken Sie langsam Ihre Knie auf den Boden. Es ist wichtig, diese Übung sehr langsam und in Ihrem eigenen Tempo zu machen.

Die Verwendung von rezeptfreien Medikamenten, wie Aspirin oder Ibuprofen, kann ein wirksames Hilfsmittel bei der Schmerzlinderung an der Innenseite der Oberschenkel sein. Schmerzlinderung Cremes und Salbe kann auch eine gute Option sein, da sie auf das spezifische Gebiet der Schmerzen gezielt werden können.

Hernie

Dies ist ein Zustand, der eine Operation erfordert, da es durch einen geschwächten Bereich auf der Bauchdecke verursacht wird Leistenbereich. Wenn dies passiert, wird ein Teil des Bauchinhaltes sich durchsetzen und eine Ausbuchtung erzeugen. Die Operation beinhaltet oft die Anwendung eines Netzes, um eine Hernie zu reduzieren und den Bauchinhalt an Ort und Stelle zu halten. Es wird empfohlen, auf schweres Heben oder andere anstrengende Tätigkeiten zu verzichten, da dies eine Hernie verschlimmern kann.

Nierensteine ​​

Häufig durch extreme Schmerzen gekennzeichnet, die im Unterbauch spürbar sind und möglicherweise die Innenseiten des Oberschenkels verlängern. Dies ist oft erforderlich, um mit verschreibungspflichtigen Schmerzmittel behandelt werden, wie in den meisten Fällen ist die Behandlung einfach aushalten, bis der Nierenstein natürlich passiert ist. Größere Steine ​​benötigen jedoch medizinische Hilfe mit der Möglichkeit einer Operation, um sie zu entfernen. Es wird empfohlen, hydratisiert zu bleiben, um die Chancen auf Nierensteine ​​schnell zu verbessern.

Osteoarthritis

Osteoarthritis wird oft als Alterserkrankung bezeichnet und ist durch die Abnutzung von schützendem Knorpel an den Enden Ihrer Knochen gekennzeichnet. Es gibt keine spezifische Behandlung für Osteoarthritis, aber es wird empfohlen, dass übergewichtige Personen Gewicht verlieren, da es hilft, die Belastung gewichttragender Gelenke zu lindern. Übungen mit geringer Belastung wie Schwimmen, Laufen und Yoga werden ebenfalls empfohlen.

Pubis-Dysfunktion

Charakteristisch ist ein instabiles Becken. Es kann vorteilhaft sein, einen Beckenstützgurt zu verwenden, um bei der Stabilisierung zu helfen. Medikamente können auch verschrieben werden, wenn der Schmerz unerträglich ist.

Hausmittel gegen innere Oberschenkelschmerzen

  • Erhöht das Bein : Hilft, Schwellungen zu minimieren und die Blutzirkulation zu verbessern. Es wird empfohlen, Ihr Bein in den ersten 24 Stunden so weit wie möglich zu halten.
  • Ein Eispack anwenden : Hilft, Schwellungen im betroffenen Bereich zu reduzieren. Es sollte in Abständen von höchstens 20-30 Minuten aufgetragen werden. Sie können auch den Eisbeutel verwenden, um den schmerzenden Bereich zu massieren. Die Verwendung von Eispackungen wird etwa viermal täglich für zwei bis drei Tage empfohlen.
  • Unterstützung des Muskels : Dies kann durch Umwickeln des betroffenen Bereichs mit einer Kompressionswickelung oder einem elastischen Stützverband erfolgen. Dadurch wird der Bereich unter Druck gesetzt, unterstützt und Schmerzen lindern.
  • Leistenstrecken durchführen : Kann helfen, weitere Belastungen zu vermeiden, sollte jedoch nicht angewendet werden, bis Schmerzen und Schwellungen abgeklungen sind.
  • Eat a ausgewogene Ernährung : Ihr Muskel besteht hauptsächlich aus Protein und muss sich mit Protein aus Ihrer Ernährung reparieren. Proteinreiche Lebensmittel wie Geflügel, Fisch, Käse und Milch sind eine gute Wahl. Es wird empfohlen, Protein zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung zu sich zu nehmen.
  • Heißes Bad : Eine Wärmetherapie kann eine gute Option zur Schmerzlinderung sein. Die warme Temperatur eines Bades kann auch helfen, Knoten zu lösen und Punkte auszulösen, die sich im Laufe der Zeit auf dem Körper entwickelt haben. Hitze hilft, einen besseren Blutfluss zu den Geweben zu fördern, bringt dringend benötigten Sauerstoff und Nährstoffe mit und hilft, die Muskelreparatur und -funktion zu verbessern. Es wird empfohlen, sicherzustellen, dass Ihr Bad nicht brühend heiß ist, da es eine Verbrennung verursachen kann.
  • Massageöle : Massageöle sind bekannt für ihre entspannenden Eigenschaften und ihren Duft und können eine großartige homöopathische Option für diejenigen sein, die das Produkt verwenden möchten natürliche Kraft von ätherischen Ölen. Die folgenden sind einige beliebte Entscheidungen, die mit inneren Oberschenkel Schmerzen helfen können:
  • Wacholder ätherisches Öl : Wacholderöl ist bekannt für seine Antioxidantien wie Polyphenole und Flavonoide, ist eines der besten ätherischen Ölen zur Linderung verschiedener Arten von Schmerzen. Durch die Beseitigung von freien Radikalen hilft es auch, die allgemeine Gesundheit zu fördern. Wacholderöl kann auch die Blutzirkulation verbessern, indem es überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper eliminiert. Als vielseitiges Öl kann es aromatisch mit einem Diffusor verwendet werden. Einmal mit einem Trägeröl gemischt, kann es in Ihre Haut einmassiert werden.
  • Ätherisches Wintergreen-Öl : Hilfreich bei Muskelschmerzen, aber auch bekannt dafür, bestimmte Nierenprobleme, Nervenschmerzen, pochende Gelenke zu lindern, und Menstruationsschmerzen. Es ist jedoch bekannt, dass Wintergreen bei Einnahme verschiedene Nebenwirkungen hervorruft, wie Ohrensausen, Bauchschmerzen und Erbrechen.
  • Cayenne ätherisches Öl : Lindert Muskelschmerzen und pochende Empfindungen, indem er die Wirkung von Verbindung P aufhebt (a Neurotransmitter). Der Wirkstoff in diesem Öl ist Capsaicin, eine häufig verwendete Substanz, um Schmerzen zu reduzieren und zu beseitigen.
  • Ingwer ätherisches Öl Dieses Wurzelgewürz ist seit langem bekannt für viele gesundheitsfördernde Wirkungen, aber sein Öl kann Auch extern auf der Haut angewendet werden. Dank der antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer ist es ideal für Muskelkater und Muskelkrämpfe. Auch entzündliche Erkrankungen wie Arthritis werden von Ingwer profitieren.
  • Sandelholz ätherisches Öl : Sandelholz ätherisches Öl ist für alle Arten von Körper, die für jede Art von Hautleiden nützlich ist. Es gilt als Antiseptikum, hilft Infektionen vorzubeugen und hat auch sehr starke Schmerzlinderungsmaßnahmen bei Nerven-, Skelett- und Muskelschmerzen.
  • Nelkenöl : Nelkenöl ist bekannt für seine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung kann eine gute Wahl sein, um geregelte Immunprozesse im Körper zu unterstützen. Der Wirkstoff in Nelken, Eugenol genannt, wirkt zusätzlich gegen Blutgerinnsel.
  • Warme, locker sitzende Kleidung tragen : Verhindert Muskel- und Nervenverengungen und fördert die Durchblutung. Wenn Sie Ihre inneren Oberschenkel warm halten, werden Beschwerden gemindert und die Schmerzen besser werden.
  • Sport mit minimaler Belastung : Dies kann beim Dehnen und Kräftigen der Muskeln helfen. Sie sollten jedoch darauf achten, dass das Gerät ausreichend gelockert wurde, um die Übungen zu reduzieren, um Verletzungen vorzubeugen und mehr Schmerzen zu verursachen.
  • Vitamine und Mineralstoffe : Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit Zink, Magnesium und Kalzium, zusammen mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen, helfen, die Heilung und Erholung der betroffenen Muskeln zu beschleunigen.
  • Ruhe : Die Aktivität einzuschränken ist eine der besten Dinge, die Sie tun können, um inneren Oberschenkelschmerzen zu lindern.
  • Warme oder kalte Kompression : Wechsel zwischen warmen und kalten Kompressen kann den normalen Blutfluss erleichtern und die Schwellung verringern.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen

Zu ​​wissen los von inneren Oberschenkel Schmerzen ist der einzige Weg, wie Sie Fortschritte in Richtung der inneren Oberschenkel Schmerzlinderung machen können. Mit den Tipps und Empfehlungen in diesem Artikel beschrieben, können Ihre Schmerzen zu groß sein, um selbst zu behandeln. Wenn Sie feststellen, dass Ihr innerer Oberschenkelschmerz so stark ist, dass Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben, wird empfohlen, die Hilfe eines ausgebildeten Arztes in Anspruch zu nehmen.

Ungesunde Entscheidungen im Zusammenhang mit Milliardenausgaben für betriebliche Gesundheitspläne
Parkinson-Patienten profitieren von Aerobic-Übungen

Lassen Sie Ihren Kommentar