Schlaflosigkeit, Parasomnie und OSA erhöhen das Krebsrisiko
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Schlaflosigkeit, Parasomnie und OSA erhöhen das Krebsrisiko

Es wurde festgestellt, dass Schlaflosigkeit, Parasomnie und obstruktive Schlafapnoe (OSA) das Krebsrisiko erhöhen. Es ist seit langem bekannt, dass Schlaflosigkeit, Parasomnie und Schlafapnoe mit vielen anderen Beschwerden verbunden sind, aber wenig Forschung hat diese Schlafbedingungen mit dem Krebsrisiko in Verbindung gebracht.

Forscher wollten den Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und Krebsrisiko untersuchen. Sie verwendeten Daten von zwei Millionen Taiwanesen, um die Beziehung zu bewerten.

Die Patienten der Studie wurden zurückverfolgt, um ihr Risiko für Schlafzustände zu bestimmen, und wurden in Schlaflosigkeit, Parasomnie und Schlafapnoe eingeteilt. Die ausgewählten Patienten hatten vor der Studie keinen Krebs und wurden mit Kontrollen basierend auf dem gleichen Alter, Geschlecht und Indexjahr gepaart.

Der Zusammenhang zwischen Insomnie und Krebs

Insomnie, wie in der vierten Ausgabe der DSM definiert, ist ein Zustand, der die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, zu fallen oder zu schlafen. Insomnie wurde mit höheren Inzidenzen von Brustkrebs und kolorektalen Adenomen, einer Vorstufe von Darmkrebs, in Verbindung gebracht. Schlafstörungen wurden auch mit Lungenkrebs und psychischer Belastung in Verbindung gebracht, was zeigt, dass Schlafstörungen mit einem höheren Krebsrisiko verbunden sind.

Parasomnie ist eine Erkrankung, bei der eine Person unerwünschte körperliche Ereignisse oder Erfahrungen beim Einschlafen hat. Obstruktive Schlafapnoe ist, wenn eine Person häufig während des Schlafes (vorübergehend) zu atmen aufhört, wodurch sie mehrmals in der Nacht aufwachen. Beide Erkrankungen wurden auch mit Gehirntumoren, Diabetes und Adipositas in Verbindung gebracht.

Für die Studie wählten die Forscher zwei Millionen Personen aus der National Health Insurance Research Database, die Daten von der Taiwan National Health Insurance sammelt. Die Teilnehmer wurden von der Studie ausgeschlossen, wenn sie vor 1999> an Krebs oder einer Schlafstörung litten.

Die Studie ergab eine signifikante Zunahme von Brustkrebs bei Patienten mit Schlaflosigkeit, Parasomnie und Schlafapnoe. Darüber hinaus hatten diejenigen mit Parasomnie ein höheres Risiko für die Entwicklung von Mundkrebs. Nasenkrebs und Prostatakrebs waren auch bei Patienten mit Schlafapnoe höher als bei Patienten ohne Schlafstörung.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ihre Forschung einen Zusammenhang zwischen Krebs und Schlafstörungen zeigt. Sie betonten, wie wichtig richtiger Schlaf und gute Schlafqualität sind, um das Krebsrisiko zu senken. Daher sollten Sie bei Schlafproblemen unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, um solche Probleme zu beheben.

Schlafentzug und Krebsrisiko

Schlafmangel ist weiterhin mit negativen gesundheitlichen Auswirkungen verbunden. Abgesehen davon, dass Sie die notwendige Energie, die Sie durch Ihren Tag brauchen, rauben müssen, wurde Schlafentzug mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gedächtnisschwäche und Diabetes in Verbindung gebracht.

In Amerika leidet mindestens jeder 10. Mensch an Schlaf Entbehrung, die zu Krankheit und Alterung beiträgt. Aber warum führt Schlafentzug zu Krebs? Nun, es wurde gesagt, dass Schlafentzug Entzündung im Körper erhöht, die normale Immunfunktionen stört. Diese Störung behindert nicht nur die körpereigene Abwehrfähigkeit von Krankheiten, sondern kann auch Krebs fördern.

Darüber hinaus produziert unser Körper beim Schlafen natürlich Melatonin. Melatonin hilft uns nicht nur beim Schlafen, sondern wirkt auch antioxidativ, um Zellschäden zu verhindern. Ohne richtigen Schlaf können wir nicht genug Melatonin produzieren, um unseren Zellen zu helfen und sie anfällig für Schäden zu machen.

Im Folgenden sind die Krebsarten mit Schlafentzug assoziiert.

  • Prostatakrebs - Männer, die an Schlaflosigkeit leiden ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs gefunden hat.
  • Darmkrebs - Menschen, die weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht erhalten, erkranken nachweislich häufiger an Dickdarmkrebs als diejenigen, die ausreichend schlafen.
  • Brustkrebs - nach der Untersuchung von Brustkrebs-Patienten fanden diejenigen mit schlechtem Schlaf zwei Jahre vor der Diagnose Brustkrebs. Darüber hinaus haben postmenopausale Frauen, die einen schlechten Schlaf haben, ein höheres Risiko für wiederkehrendes Brustkrebs.

Wie man guten Schlaf bekommt

Wie Sie sehen, ist Schlaf wichtig, besonders wenn es um die Senkung des Krebsrisikos geht. Hier sind einige Tipps, um Ihren Schlaf zu verbessern und Ihr Krebsrisiko zu reduzieren.

  • Versuchen Sie, bei einem Schlafplan zu bleiben - gehen Sie ins Bett und wachen Sie zur gleichen Zeit auf.

  • Machen Sie keine Nickerchen.
  • Benutzen Sie Ihr Bett nur zum Schlafen - bringen Sie kein Essen mit ins Bett, schauen Sie nicht fern und versuchen Sie nicht, bis spät in die Nacht zu arbeiten.
  • Vermeiden Sie Stimulanzien wie Koffein oder Nikotin vor dem Schlafengehen.
  • Nicht vor dem Schlafengehen trainieren
  • Nur schläfrig schlafen
  • Entwickeln Sie eine Schlafroutine, z. B. wenn Sie leise Musik hören, meditieren oder das Licht ausschalten.
  • Wenn Sie nicht innerhalb von 20 Minuten schlafen können Minuten ins Bett zu gehen, aufzustehen und eine langweilige Aufgabe zu verrichten, bis du schläfrig bist.
  • Behandle alle zugrunde liegenden Krankheiten - Schlafapnoe, Diabetes, usw.
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