Reizdarmsyndrom und Blähungen: Veränderungen der Darmmikrobiota und spezifische Diäten schuld?
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Reizdarmsyndrom und Blähungen: Veränderungen der Darmmikrobiota und spezifische Diäten schuld?

Reizdarmsyndrom (IBS) und Blähungen können durch Veränderungen der Darmflora und spezifische Diäten verursacht werden. Forscher Professor Giovanni Barbara sagte: "Im Gegensatz zu dieser Ansicht deuten jüngste Ergebnisse darauf hin, dass IBS mit deutlich nachweisbaren Darmmikrobiota-Veränderungen verbunden ist. Darüber hinaus kann Blähungen mit bestimmten Arten der Ernährung in Verbindung gebracht werden, was vielversprechende Wege zu einem effizienten Krankheitsmanagement eröffnet. "

IBS ist die häufigste gastrointestinale Störung, von der 20 Prozent der westlichen Bevölkerung betroffen sind. Symptome von IBS sind Bauchschmerzen, Unwohlsein und Blähungen. Blähungen haben sich als das lästigste Symptom unter IBS-Patienten erwiesen.

Barbara fügte hinzu: "Dank neuer diagnostischer Erkenntnisse und eines schnell wachsenden Wissens über die Rolle und Funktion der mikrobiellen Gemeinschaften in unseren Eingeweiden, unserer Sicht auf IBS und seine Ursachen haben sich erheblich verändert. "Barbara schlägt vor, dass es viele Beweise gibt, die zeigen, dass ein Darm-Ungleichgewicht der Mikrobiota für IBS-Blähungen verantwortlich sein könnte. Dies bedeutet, dass, sobald die Darmbilanz wieder normal ist, IBS Symptome verbessert werden können.

"Das beste Beispiel für diese Interaktion ist die Entdeckung, dass IBS Symptome in bis zu 10 Prozent der zuvor gesunden Probanden nach einer einzigen Episode von Gastroenteritis verursacht durch eine Infektion durch bakterielle Erreger wie Salmonellen , Shighella, oder Campylobacter , die das Gleichgewicht der Mikrobiota ernsthaft stören können ", erklärte Barbara Ein wichtiger Faktor bei IBS-Blähungen ist die Ernährung. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen und Kohlenhydraten sind, produzieren oft überschüssiges Gas. Personen, die an Reizdarmsyndrom leiden, können besonders empfindlich auf eine "flatulogene" Ernährung reagieren, die reich an gasproduzierenden Nahrungsmitteln wie Brokkoli, Bohnen, Mais und Kohl ist, um nur einige zu nennen.

"Auf der anderen Seite wissen wir jetzt ganz genau dass Diäten mit geringem Ballaststoffgehalt diese Symptome signifikant verbessern. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass im Vergleich zu einer normalen westlichen Ernährung eine Diät mit so genannten FODMAPs (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) Symptome von IBS, einschließlich Blähungen, Schmerzen und Winddurchgang, reduziert ", fuhr Barbara fort.

Barbara schloss: "Es ist erstaunlich zu sehen, wie schnell die Darm-Mikrobiota-Forschung in den letzten Jahren in den Mittelpunkt der Gastroenterologie gerückt ist. Dies ist aufgrund seiner entscheidenden Rolle, nicht nur für IBS, sondern für Magen-Darm-Gesundheit im Allgemeinen. Um die Diagnose und Behandlung weiter zu verbessern, müssen wir mehr verschiedene Funktionen der Darmbakterien identifizieren. In Bezug auf klinische Anwendungen sind bakterielle Funktionen noch wichtiger als ihre Arten. Natürliche Heilmittel, um IBS Blähungen loszuwerden

Es gibt mehrere natürliche Heilmittel IBS-Patienten können zur Linderung der Blähungen sie erleben können. Ernährungsumstellungen sind ein entscheidender Schritt. Der größte Täter von IBS Blähungen ist Ballaststoffe. Faserreiche Lebensmittel wie Bohnen, Kohl, Brokkoli und Getreide können Gas fördern. Obwohl Ballaststoffe zur Entfernung von Gas empfohlen werden, ist Ballaststoffen auch für die Behandlung anderer IBS-relevanter Symptome essenziell. Daher muss der Patient alternative Ballaststoffe finden, die weniger Gas produzieren.

Ein Trick besteht darin, die Ballaststoffzufuhr langsam zu erhöhen. Sobald Sie sich an etwas gewöhnt haben, können Sie ein bisschen mehr hinzufügen. Faserzusätze können auch vorteilhaft sein, da sie weniger Gas produzieren. Denken Sie jedoch daran, wenn Sie mit Ballaststoffen zu tun haben, sollten Sie viel Wasser trinken, um Verstopfung zu vermeiden.

Es wurde auch gezeigt, dass Milchprodukte zu Blähungen beitragen, besonders wenn Sie laktoseintolerant sind. Gluten kann auch Ihre IBS-Symptome verschlimmern, was zu Blähungen führt. Vielleicht möchten Sie eine Ausscheidungsdiät für Milchprodukte und Gluten ausprobieren und dann langsam die fraglichen Nahrungsmittel integrieren, um zu sehen, wie Sie reagieren.

Sie sollten auch kleinere, häufigere Mahlzeiten essen, Verstopfung vermeiden und regelmäßig trainieren, um IBS-induzierte Blähungen zu bekämpfen.

Durch die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt und möglicherweise einem Ernährungsberater können Sie nützliche Möglichkeiten finden, um Blähungen bei IBS zu lindern.

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