Schlafmangel macht weniger positiv: Studie
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Schlafmangel macht weniger positiv: Studie

Es kann schwierig sein, genug Schlaf zu bekommen Manche von uns. Schätzungsweise 33 Prozent der Amerikaner bekommen nicht die Menge an Schlaf, die sie brauchen. Das macht uns nicht nur müde: Laut einer neuen Studie belastet es auch unsere körperliche Gesundheit und erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes, Schlaganfällen und sogar psychischen Erkrankungen.

Schlaflose Personen verlieren einige ihrer Fähigkeit, positiv zu sein, sagt Studienleiter Feellolvan Vargus, ein Postdoktorand Ph.D. Dies klingt vielleicht nicht ernst, aber medizinische Experten wie sich selbst sind sich bewusst, wie ernsthafte Symptome der Depression gefährlich sein könnten, wenn nicht adressiert.

Schwerwiegendes Depressionsrisiko

Schätzungsweise 16,1 Millionen Erwachsene haben seit 2014 eine schwere depressive Episode.

Eine schwere Depression wird oft als tiefes Traurigkeitsgefühl bis hin zu früherer Aktivität charakterisiert Freude für die Betroffenen. Schlechter Schlaf ist oft mit schweren Depressionen verbunden. Es kann die körperliche Gesundheit sowie die psychische Gesundheit eines Menschen beeinträchtigen und sein allgemeines Wohlbefinden gefährden.

"Im Allgemeinen neigen wir dazu, positive Impulse in unserer Umwelt wahrzunehmen. Wir konzentrieren uns eher auf positive Dinge als alles andere, aber jetzt sehen wir, dass Schlafentzug diese Verzerrung umkehren kann ", sagte Vargas.

Ein Mangel an Positivität

Die Studie betrachtete 40 gesunde Erwachsene. Die Teilnehmer wurden randomisiert, um entweder 28 aufeinanderfolgende Stunden wach zu bleiben oder acht volle Stunden Schlaf zu haben. Alle Probanden verwendeten einen Computertest, um ihre Genauigkeit und Reaktionszeit zu messen, um glückliche, traurige und neutrale Gesichter zu identifizieren. Dies wurde durchgeführt, um zu beurteilen, wie gut sie auf positive oder negative Informationen geachtet haben.
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die unter Schlafmangel litten, sich weniger auf fröhliche Gesichter konzentrierten. Diese Studie kann Auswirkungen auf Menschen mit schweren Depressionen oder Angstzuständen haben.

"Depressionen werden typischerweise als die Tendenz charakterisiert, negativer oder trauriger zu denken und zu fühlen, aber mehr noch, Depressionen sind mit weniger positiven Gefühlen verbunden, weniger fähig zu fühlen Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, verringert das deine Fähigkeit, sich um positive Dinge zu kümmern, was im Laufe der Zeit ein Risiko für Depressionen bedeuten kann ", sagt Vargas.

Eine interessante Entwicklung in der Studie betraf die Teilnehmer mit einem Geschichte der Schlaflosigkeit. Sie waren weniger empfindlich auf den Schlafverlust. Die Forscher glauben, dass diese Personen möglicherweise einen Bewältigungsmechanismus entwickelt haben, da sie mehr Erfahrung in einem Schlafmangelzustand haben.

Die Forscher hoffen, dass die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit helfen kann, eine Depressionsremission zu erreichen.

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