Späte Schlafenszeiten erhöhen Body Mass Index (BMI) im Laufe der Zeit
Gesundheit

Späte Schlafenszeiten erhöhen Body Mass Index (BMI) im Laufe der Zeit

Spätere Bettzeiten im Jugend- und Erwachsenenalter wurden mit einem Anstieg des Body-Mass-Index (BMI) in Verbindung gebracht. Body Mass Index verwendet Alter, Größe und Gewicht, um den Körperfettanteil zu schätzen. Ein hoher BMI spiegelt Übergewicht oder Fettleibigkeit wider, die mit gesundheitlichen Komplikationen verbunden sind.

Durch die Verwendung von Ergebnissen aus einer Stichprobe von über 3000 Personen fanden die Forscher eine Korrelation zwischen späten Schlafenszeiten und hohem BMI im Zeitverlauf. Die gesamte Schlafzeit, Bewegung und Zeit, die mit dem Fernsehen verbracht wurde, hatten keinen Einfluss auf diese Korrelation.

Lauren Asarnow von der University of California sagte: "Die Ergebnisse sind wichtig, weil sie jugendliche Schlafenszeiten und nicht nur die totale Schlafzeit als potentielles Ziel markieren Weight Management gleichzeitig und im Übergang zum Erwachsenenalter. "

Die Daten stammten aus drei Wellen der National Longitudinal Study of Adolescent Health, die 3.342 Jugendliche zwischen 1994 und 2009 untersucht. Circadian Zyklen und Schlaf wurden selbst berichtet und Höhe und Gewicht wurden von den Forschern gemessen, um den BMI zu berechnen.

Dies ist die erste bekannte Studie, um langfristige Schlaf-Effekte auf den BMI zu untersuchen.

Jugendliche sollten für eine optimale Gesundheit knapp über neun Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, wie von der American Academy empfohlen der Schlafmedizin. Diese Menge an Schlaf hilft mit Wachsamkeit und hilft bei Veränderungen vom Jugendalter bis ins Erwachsenenalter.

Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift Schlaf veröffentlicht.

Quellen:
//www.eurekalert. org / pub_releases / 2015-10
//www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi

Stoppt die Herstellung dieser Herzgesundheitsfehler
Wissenschaftler entdecken Schalter, der die Schilddrüse einschaltet

Lassen Sie Ihren Kommentar