Faule Wochenenden fördern Körperfett: Studie
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Faule Wochenenden fördern Körperfett: Studie

Viele von uns, wenn es um die Wochenenden als kommt wohlverdiente Pause, aber neue Forschung hat herausgefunden, dass die Teilnahme an faulen Wochenenden tatsächlich zu mehr Körperfett beitragen kann. In der Tat vermuten Forscher, dass ein Stubenhocker schädlicher sein kann, als die ganze Woche an Ihrem Schreibtisch zu sitzen.

Die Forscher berichteten, dass eine 20-minütige Reduzierung des sitzenden Verhaltens an den Wochenenden dazu beitragen kann, zwei Pfund zusammen mit 1,6 Prozent fallen Körperfett in einem Jahr. Dieselben Ergebnisse wurden während der Wochentage nicht beobachtet.

Studienautor Clemens Drenowatz sagte: "Wir wissen, dass Menschen im Durchschnitt weniger konsumieren oder sich an Wochentagen gesünder ernähren. So können sie wochentags mit weniger Aktivität auskommen, weil ihre Ernährung das ausgleicht. An den Wochenenden essen sie mehr, was mehr Aktivität oder weniger sitzendes Verhalten erfordert. "
Es sind viele Untersuchungen aufgetaucht, die die Gefahren einer sitzenden Lebensweise aufzeigen.

Die Studie untersuchte 332 Erwachsene, an denen Forscher gemessen haben sesshaftes Verhalten mit Aktivitätsmonitoren über 10 Tage. Die Teilnehmer berichteten auch über ihr eigenes bewegungsarmes Verhalten an Wochenenden und Wochentagen.

Drenowatz fügte hinzu: "Von dem, was wir gesehen haben, war die gesamte sitzende Zeit an Wochentagen nicht anders als am Wochenende. Viele Leute hatten sesshafte Beschäftigungen, wie Bürojobs, und das haben sie auch an den Wochenenden nicht wirklich wettgemacht. Dies legt nahe, dass eine Diät der Grund ist, obwohl offensichtlich mehr Forschung nötig ist. "

Dr. Omar Khan, Kliniker von Christiana Care Health System, fügte hinzu: "Wochenenden sind eine ganz andere Sache. Es gibt eine große Chance, gesund zu sein - oder, wie viele von uns auch sind, ziemlich ungesund zu sein. Mit einem zweitägigen Brocken, der möglicherweise ein Stubenhocker ist, kann alles, was wir in diesem Raum tun, ziemlich bedeutsam sein. "

20 Minuten im großen Bild sind nur ein Bruchteil der Zeit und können leicht dazu verwendet werden, sich darin fortzubewegen Um das Risiko einer Erhöhung des Körperfetts zu reduzieren.

Quellen:
//consumer.healthday.com/fitness-information-14/misc-health-news-265/lazy-weekends-may-boost- Körperfettlevel-Studie-sagt-708635.html

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