Lange Nickerchen und übermäßige Tagesmüdigkeit erhöhen das Risiko für Diabetes
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Lange Nickerchen und übermäßige Tagesmüdigkeit erhöhen das Risiko für Diabetes

Präsentiert bei der Europäischen Vereinigung für das Studium von Diabetes, Forscher von der Universität Tokio stellten dar, dass übermäßige Tagesschläfrigkeit und lange Nickerchen mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden sind.

Schlaf ist essentiell für eine gute Gesundheit, zusammen mit gesunder Ernährung und körperlicher Aktivität. Weltweit wird übermäßige Tagesmüdigkeit als ein großes Problem angesehen und viele Individuen nehmen tagsüber ein Nickerchen, um ihre Müdigkeit zu kompensieren. Tagsüber kann die Länge variieren, von Minuten bis zu Stunden; Ein Nickerchen kann regelmäßig geplant werden, oder selten und basierend auf dem Grad der Müdigkeit. Nickerchen kann denjenigen helfen, denen Schlaf aufgrund einer Schlafstörung fehlt.

Um einen Zusammenhang zwischen Tagesschläfrigkeit, Nickerchen und einem Risiko für Typ-2-Diabetes zu ermitteln, wurde eine Metaanalyse zu verschiedenen Gesundheitsdatenbanken durchgeführt. 683 Studien wurden ursprünglich gefunden, aber nur 10 wurden für die Verwendung als geeignet erachtet. Die 10 brauchbaren Studien umfassten 261.365 asiatische und westliche Fächer. Übermäßige Tagesschläfrigkeit wurde von Einzelpersonen bestimmt, die Fragebögen mit Fragen beantworten wie: Haben Sie ein Problem mit Schläfrigkeit während des Tages?

Die Ergebnisse zeigten, dass übermäßige Tagesmüdigkeit das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes um 56 Prozent und lange Nickerchen über 60 erhöht Minuten erhöht das Risiko für Diabetes um 46 Prozent. Naps kürzer als 60 Minuten hatten keinen Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes.

In ihrem Bericht sagten die Autoren der Studie, "Daytime Nickerchen könnte eine Folge von nächtlichen Schlafstörungen wie obstruktiver Schlaf sein Apnoe (OSA). Epidemiologische Studien haben gezeigt, dass obstruktive Schlafapnoe unabhängig mit Blockierungen (Ischämie) von Herzarterien, Schlaganfall, tödlichen und nicht tödlichen kardiovaskulären Ereignissen und Gesamtmortalität verbunden ist. <

Sie später festgestellt, "Mehrere Studien haben gezeigt, die positive Auswirkungen von kurzen Nickerchen weniger als 30 Minuten dauern, die zur Steigerung der Aufmerksamkeit und motorischen Fähigkeiten beitragen. Ein kurzes Nickerchen endet vor dem Einsetzen des Tiefschlafs. Wenn Sie in einen tiefen Langsamschlaf eintreten und dann den normalen Schlafzyklus nicht vollenden, kann dies zu einem Phänomen führen, das als Schlafträgheit bekannt ist, bei dem sich eine Person benommen, desorientiert und sogar schläfriger fühlt als vor dem Nickerchen. Obwohl die Mechanismen, durch die ein kurzes Nickerchen das Diabetesrisiko senken könnte, noch unklar sind, könnten solche durationsabhängigen Unterschiede in den Auswirkungen des Schlafs unsere Befunde teilweise erklären. "

Quelle:
//www.eurekalert.org / pub_releases / 2015-09

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