Fettarme Diäten nicht wirksamer als andere Diäten: Studie
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Fettarme Diäten nicht wirksamer als andere Diäten: Studie

Wann Es kommt zur Gewichtsabnahme, fettarme Diäten werden oft empfohlen, aber neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass sie sich nicht von anderen populären Diäten unterscheiden. Studienleitung, Deirdre Tobias, sagte: "Wir fanden, dass fettarme Diäten nicht effektiver waren als fettreichere Diäten für langfristige Gewichtsabnahme."

Die Forscher schlagen vor, dass mehr Gewichtsverlust Erfolg mehr mit dem Anhaften zu tun hat der Gewichtsverlust Plan. Tobias fügte hinzu: "Langfristig kann man mit einer Diät rechnen, ob eine Diät zur Gewichtsabnahme erfolgreich ist oder nicht."

In der Analyse untersuchten die Forscher 53 veröffentlichte Studien mit über 68.000 Erwachsenen. Was sie fanden, war, dass diejenigen auf fettarme Diäten nicht abnehmen, aber diejenigen auf Low-Kohlenhydrat-Diäten waren zwei Pfund leichter als diejenigen auf fettarme Diäten nach einem Jahr. Über alle Diätgruppen hinweg betrug die durchschnittliche Gewichtsabnahme sechs Pfund.

Tobias schlägt vor, dass nicht ein Gewichtsverlustplan gegenüber dem anderen überwiegt, aber es hat mehr mit der Einhaltung des Plans selbst zu tun. Sie schlägt außerdem vor, dass sie für jeden, der abnehmen möchte, einen Plan finden sollte, der ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht und nicht etwas, das den Massen verabreicht wird.

Connie Diekman von der Washington University fügte hinzu: "Das Ergebnis dieser Studie über die Zusammensetzung und das Gewicht der Diät Der Verlust scheint Ergebnisse zu unterstützen, die in anderen Studien beobachtet wurden. Die Schlussfolgerung aus diesem und ähnlichen Studien ist, dass der Gewichtsverlust nicht ein Ergebnis der Beschränkung eines Kaloriendiätes auf ein anderes ist, und dass das Erreichen von Gewichtsverlust wahrscheinlich eine Frage der Kalorienkontrolle ist, in einer Weise, die für das Individuum funktioniert. "

Diekman weist darauf hin, dass die Studie einige Einschränkungen hatte, da viele der Studien hohe Abbrecherquoten aufwiesen, die nicht zeigen, ob die Diät schwierig war oder nicht.

Diekman empfiehlt, dass diejenigen, die Gewicht verlieren wollen sprechen Sie mit einem Ernährungsberater für einen personalisierten Plan und fügen Sie Bewegung zu jedem Diätprogramm hinzu, das Sie vielleicht machen.

Die Ergebnisse wurden veröffentlicht in Der Lancet Diabetes und Endokrinologie .

Quelle:
http : //health.usnews.com/health-news/articles/2015/10/29/low-fat-diets-no-better-than-other-plans-study

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