Magnesium senkt das Risiko eines Schlaganfalls
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Magnesium senkt das Risiko eines Schlaganfalls

Ein Schlaganfall ist definiert als der plötzliche Tod von Gehirnzellen durch unzureichende Durchblutung des Gehirns Gehirn. Es wird geschätzt, dass es in Kanada jedes Jahr zwischen 40.000 und 50.000 Stokes gibt. Leider haben 16.000 dieser unglücklichen Individuen nicht das Glück, den Schlag zu überleben; Schlaganfall-bedingte Todesfälle sind weitaus zahlreicher als Herzinfarkt- und Atherosklerose-bedingte Todesfälle zusammen!



Schlaganfall und kardiovaskuläre Gesundheitsversorgung

Die meisten von uns wissen, dass unsere kardiovaskuläre Gesundheit eine wichtige Rolle bei der Bestimmung unseres Herzinfarktrisikos spielt. Aber wussten Sie, dass es auch stark zu Ihrem Schlaganfallrisiko beiträgt? Wie kannst du fragen? Nun, viele Schlaganfälle treten auf, weil ein Aufbau von Ablagerungen dazu führt, dass die Arterienwände aushärten, und dies verringert die Fähigkeit Ihres Körpers, Blut an Ihr Gehirn abzugeben. Einige andere Schlaganfälle treten aufgrund einer Blockade von Arterien im Gehirn auf. Die häufigste Ursache von Schlaganfällen ist jedoch ein unkontrollierter Bluthochdruck. Wenn Ihre kardiovaskuläre Gesundheit in Ordnung ist, bleiben Ihre Arterien gesund und elastisch und Ihr Blutdruck wird stabilisiert; und Ihr Schlaganfallrisiko sollte daher stark reduziert werden. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, Ihr Schlaganfallrisiko vollständig zu eliminieren, kann die Unterstützung Ihres Herz-Kreislauf-Systems mit natürlichen Herzmitteln wie Gingko und Fischöl helfen, Ihr Risiko zu senken. Magnesium wird seit langem als natürliches Herzmittel verehrt, und neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine an diesem Mineral reiche Ernährung auch Ihr Schlaganfallrisiko verringert.

Magnesium zur Verringerung des Schlaganfallrisikos

Magnesium ist das vierthäufigste Mineral in Ihrem Körper. Kürzlich haben schwedische Forscher Daten aus sieben separaten Studien zusammengestellt, die mehr als 240.000 Menschen umfassten, deren Ergebnisse in der Februar-Ausgabe 2012 des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden. Die Forscher untersuchten die sieben Studien, um zu sehen, wie viel magnesiumreiche Nahrungsmittel Menschen konsumierten und wie viele von ihnen hatten Schlaganfälle, während statistisch für eine Vielzahl von potenziell störenden Faktoren wie Alter, Blutdruck, Rauchen, BMI, Alkoholkonsum, Diabetes und Familie kontrollieren Geschichte. Die Forscher fanden eine wesentliche Korrelation zwischen einer hohen Aufnahme von Magnesium durch die Nahrung und einem verringerten Schlaganfallrisiko. In der Tat, ein "Person Risiko eines Schlaganfalls sank um 8% für jede weitere 100 mg Magnesium", sie konsumierten pro Tag.

Mögliche Gründe, warum Magnesium Schlaganfall-Risiko reduziert

Magnesium Fähigkeit zur Verringerung Schlaganfall Risiko möglicherweise sein dreifach. Erstens ist Magnesium bekannt für seine Fähigkeit, Bluthochdruck zu reduzieren - die häufigste Ursache für Schlaganfälle. Zweitens wurde gefunden, dass Magnesium Arterien erweitert und den Blutfluss im gesamten Körper, einschließlich des Gehirns, erhöht. Schließlich verringert Magnesium das Risiko von Blutgerinnseln und kann dadurch das thrombotische Schlaganfallrisiko verringern, das auftritt, wenn sich ein Blutgerinnsel in einer der Arterien bildet, die das Gehirn mit Blut versorgen.

Zu ​​betonende Lebensmittel

Die schwedische Studie wurde nur untersucht die Auswirkungen von Magnesium in der Nahrung und es hat nicht bestätigt, ob Magnesiumpräparate die gleiche Schlaganfallrisiko reduzierende Wirkung haben. Bevor weitere Studien durchgeführt werden, ist es am besten, wenn Sie das Risiko für einen Schlaganfall senken, folgende magnesiumreiche Lebensmittel zu betonen: grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Bohnen, Mandeln, Nüsse und Samen, Milchprodukte und Vollkornprodukte.

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